djemjy sur kikourou

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Ville

St Ouen L'Aumone (Val-d'Oise)

Débuts

2005

Taille

173 cms

Poids

71 kgs

FC repos

50

FC max

192

VO2Max

55

VMA

16.3 km/h

Qui suis-je ?

un escargot qui veut devenir une tortue

Sport principal

Triathlon

Sports pratiqués

velo de course
natation
CAP
musculation

Devise

Ne fais pas le jour même ce que quelqu'un peut faire pour toi le lendemain!

Courses courues

tout plein voire trop d'après ma femme

Meilleurs souvenirs/perfs

100km de chavagne - On est tous fous mais ça nous rapproche.
100km de Belves - Si tu ne peux pas le faire deux fois, c'est que tu ne peux pas le faire.

Courses en projets (court terme)

Des courses velos et le MD de val de reuil

Courses en projets (long terme)

UTMB ou Diagonale des fous
Ironman d'embrun
avant 2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

A/R terre-lune à pied ( presque 770000 kms quand même mais c'est plat et tout droit )

Semaine d'entrainement type

2 séances muscu, 3 sorties jogging et 1 ou 2 sorties vélo et une seance au moins de natation.

Historique des blessures

TFL car supinateur d'ou semelle orthopédique

Nourriture préférée

le chocolat

Boisson préférée

le coca light

Ce que j'aime dans mon sport

c'est dur

Ce que je déteste dans mon sport

c'est dur aussi

L'étincelle des débuts !

ma femme que j'arrive pas à attraper.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pasque !

• [28-05-2006] récit : 100 bornards !, 2
• [26-03-2006] récit : veni vidi ...., 1
• [19-10-2005] récit : Marathonien!, 5
• [26-09-2005] récit : Mon premier, 1
• [19-09-2005] récit : Ma première course

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [25-09-2005] Paris-Versailles, 01:23:14 de Course à Pied
• [17-09-2005] La Foulée de Saint Ouen l'Aumône, 00:55:45 de Course à Pied
• [10-09-2005] sortie longue, 02:23:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [17-08-2008] résultat : Embrunman, , Abandon
• [15-06-2008] résultat : Les Trois Ballons, 09:15:00, -
• [10-03-2008] résultat : 6 heures de La Gorgue, 42.22 km, -
• [13-07-2007] résultat : La Serre Che Luc Alphand, 04:58:29, 541/729
• [04-06-2007] résultat : Trail d'Ecouves - 61 km, 08:25:00, -
• [06-05-2007] résultat : La Jacques Bossis, 05:30:46, 1006
• [17-04-2007] résultat : 100 km du Périgord Noir, 11:53:30, 144/580
• [11-03-2007] résultat : 6 heures de La Gorgue, 54 km, -
• [30-10-2006] résultat : Les Templiers, 12:03:00, -
• [02-10-2006] résultat : La Stephen Roche, 06:20:00, -
• [28-05-2006] résultat : 100 km de Vendée, 11:54:50, 161/240
• [10-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:48:08, 12778/30739
• [28-11-2005] résultat : Semi-Marathon d'Andrésy, 01:43:30, -
• [16-10-2005] résultat : Marathon Seine-Eure, 03:57:30, -
• [26-09-2005] résultat : Paris-Versailles, 01:23:14, -
• [19-09-2005] résultat : La Foulée de Saint Ouen l'Aumône, 00:55:45, 100/180

• 11-03-2007, 6 heures (piste) : 54.3km
• 27-05-2006, 100 kms (route) : 11h54'50'', mon prem's a Chavagnes, que du bonheur
• 09-04-2006, Marathon : 03h48'08'', ce fut dur
• 05-03-2006, Semi Marathon : 01h39'40'', semi paris
• 27-11-2005, Semi Marathon : 01h43'39'', andresy
• 16-10-2005, Marathon : 03h57'30''80, marathon de seine et eure, mon prem's
• 17-09-2005, 10 kms (route) : 47'00'', 12kms de St Ouen