NicoD sur kikourou

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Inscrit le: 22/08/2013 soit depuis 3908 jours
Dernière connexion: 1/07/2014
Messages: 0
Ville: Paris 04 (Paris)
Site web: http://ndelon.chez.com
Débuts: 2011
Taille: 180 cms
Poids: 65 kgs
FC repos: 43
VMA: 18 km/h
Sport principal: Course à Pied
Sports pratiqués: Course (route, trail)
Snowboard
Courses courues: La plupart des courses du Paris Running Tour
10km l'Equipe
Semi-marathon de Paris
20km de Paris
Meilleurs souvenirs/perfs: Ma première course (Courses du Luxembourg 10km, Paris, sept. 2011), en 42'47", soit bien mieux que ce dont je m'imaginais capable.
Mon premier semi-marathon: Paris, 1h32, en mars 2013
Mon podium (3e, 22'39") aux Foulées du Marais (6,5km, Paris 4e)
Courses en projets (court terme): Rev7 Trail à Menucourt (25km)
10km Paris Centre Nike
Corrida du 15e
10km du 9e
Boucles du 17e
Courses en projets (long terme): Marathon de Paris 2014
Marathon du Mont-Blanc 2014
Courses en projets (rêves les plus fous): Commencer l'ultra-trail (d'ici fin 2014)
Semaine d'entrainement type: 3 sorties (une séance de qualité ou intensité, un footing, éventuellement agrémenté de fartlek, une sortie longue)
+ une séance de récup natation (45min-1h)

Résultats personnels