Lio sur kikourou

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9/07/2005 soit depuis 6867 jours

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22/02/2007

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Ville

Tourcoing (Nord)

Site web

http://famille.gaffez.free.fr

Débuts

2005

Taille

170 cms

Poids

76 kgs

FC repos

70

FC max

200

Qui suis-je ?

Un débutant !!!! qui s'accroche

Sport principal

Course à Pied

Devise

Rien ne sert de courir, il faut partir à point

Courses courues

Les boucles de Roubaix 10 km
Aix capade 10 km
Les foulées jaunes à Rbx

Semaine d'entrainement type

1 à 2 footing

Historique des blessures

Une superbe ampoule au pied droit

Boisson préférée

L'eau gazeuse !!

Ce que j'aime dans mon sport

Me détendre dans l'effort

Ce que je déteste dans mon sport

la soif !!

L'étincelle des débuts !

Bouger, bouger, bouger

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour changer d'air

• [18-10-2006] récit : Dur dur, 1
• [05-06-2006] récit : Dur pour moi
• [19-03-2006] récit : Premier 10 de l'année 2006
• [04-10-2005] récit : Je l'ai faite
• [10-07-2005] récit : C'est dur avec la chaleur !
• [10-07-2005] récit : Le froid !!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [22-02-2007] Au lac 2 tours, 00:01:06 de Course à Pied
• [15-02-2007] Au lac 1 tour, 00:36:00 de Course à Pied
• [08-10-2006] Au lac 2 tours, 01:06:00 de Course à Pied
• [15-10-2006] Les Boucles Tourquenoises, 01:02:00 de Course à Pied
• [13-09-2006] Au lac, 00:59:00 de Course à Pied
• [20-08-2006] En vacances, 00:50:00 de Course à Pied
• [17-09-2006] Au lac avec le coatch, 01:12:00 de Course à Pied
• [19-09-2006] Au lac, 00:51:00 de Course à Pied
• [21-05-2006] Foulées de bondues, 01:08:00 de Course à Pied
• [07-02-2006] Au parc, 00:54:30 de Course à Pied
• [01-08-2006] Avec Marc, 01:00:35 de Course à Pied
• [18-07-2006] Au lac quelle chaleur, 00:44:00 de Course à Pied
• [06-06-2006] Au lac, 01:00:00 de Course à Pied
• [14-03-2006] Au lac récup, 00:26:00 de Course à Pied
• [07-03-2006] Au Lac, 00:58:00 de Course à Pied
• [14-02-2006] Au parc, 00:53:55 de Course à Pied
• [29-01-2006] Au lac, 01:10:00 de Course à Pied
• [31-01-2006] Au parc, 00:55:50 de Course à Pied
• [05-02-2006] Au lac, 01:07:00 de Course à Pied
• [07-02-2006] Au parc, 00:54:30 de Course à Pied
• [30-11-2005] Au parc barbieux, 00:40:51 de Course à Pied
• [20-11-2005] Au lac, 00:50:00 de Course à Pied
• [15-11-2005] Parc Barbieux, 01:09:00 de Course à Pied
• [08-11-2005] au parc, 01:11:00 de Course à Pied
• [18-10-2005] Le lac avec les potes, 00:47:00 de Course à Pied
• [10-08-2005] Le lac chambon, 00:40:00 de Course à Pied
• [20-08-2005] Le lac chambon, 00:40:00 de Course à Pied
• [25-09-2005] Au parc, 01:05:00 de Course à Pied
• [04-10-2005] Le lac, 00:38:50 de Course à Pied
• [27-09-2005] le lac, 00:41:03 de Course à Pied
• [24-07-2005] Avec le Coatch, 00:40:00 de Course à Pied
• [02-06-2005] Parc, 00:37:00 de Course à Pied
• [06-06-2005] Parc, 00:36:00 de Course à Pied
• [12-06-2005] Parc, 00:36:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [18-10-2006] résultat : Les Boucles Tourquenoises, 01:02:00, -
• [05-06-2006] résultat : Les Foulées de Bondues, 01:08:18, 501/515
• [19-03-2006] résultat : Les Foulées Croisiennes, 00:59:19, 311/347
• [18-10-2005] résultat : Les Boucles Tourquenoises, 00:59:18, 581/605
• [04-10-2005] résultat : Les Foulées Jaunes, 01:11:03, 509/530

• 20-09-2005, 10 kms (route) : 59'00'', Enfin en dessous de l'heure