Lökaz sur kikourou
Les 3 dernières activités
- Inscrit le
- 4/03/2013 soit depuis 4064 jours
- Dernière connexion
- 4/11/2019
- Messages
- 0
- Ville
- Leuville Sur Orge (Essonne)
- Débuts
- 2011
- Taille
- 173 cms
- Poids
- 59 kgs
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses en projets (long terme)
- ultra
- Semaine d'entrainement type
- Des entrainements en dents de scie...difficile actuellement de faire plus de 3 sorties/semaines. Alternance de fartlek séance/1h sur parcours varié avec dénivelé, plutôt au feeling...une séance de fractionnées (qui passe souvent à la trappe)....dommage !! Enfin une séance à bonne allure autour de 18km. Lorsque j'en ai le temps, 2 fois 30 min de vélo en résistance 80 t/min + 30 min de renforcement/gainage.
- Boisson préférée
- eau