Lökaz sur kikourou

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4/03/2013 soit depuis 2589 jours
Dernière connexion
4/11/2019
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Ville
Leuville Sur Orge (Essonne)
Débuts
2011
Taille
173 cms
Poids
59 kgs
Sport principal
Course à Pied
Courses en projets (long terme)
ultra
Semaine d'entrainement type
Des entrainements en dents de scie...difficile actuellement de faire plus de 3 sorties/semaines. Alternance de fartlek séance/1h sur parcours varié avec dénivelé, plutôt au feeling...une séance de fractionnées (qui passe souvent à la trappe)....dommage !! Enfin une séance à bonne allure autour de 18km. Lorsque j'en ai le temps, 2 fois 30 min de vélo en résistance 80 t/min + 30 min de renforcement/gainage.
Boisson préférée
eau

Résultats personnels

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