Mickey49 sur kikourou

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Ville

Angers (Maine-et-Loire)

Groupe

Mickey49 est membre des groupes : Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù

Débuts

2012

Taille

175 cms

Poids

78 kgs

FC repos

60

FC max

185

VMA

13.5 km/h

Sport principal

Autre

Sports pratiqués

Voile, ski, jogging, natation

Devise

il n'est de richesse que d'homme. (Jean Bodin - angevin)
ni français, ni breton, malouin suis.

Courses courues

20 km de Paris (2012)
Cross de Massy (2012)
La Chouette et le hibou (2012)
Marathon de Paris (2013)
10 km de St Malo, et Duo Marathon Mont ST Michel (2013)
Trail des sangliers 21 km (2013)
Trail urbain d'Angers 34 km (2013)
Trail des Ragondins 36 km (2013)
Trail la Découverte 19 km (Gâtinais) (2013)
Saintélyon-Express (2013)-> record distance / durée

Meilleurs souvenirs/perfs

Les 20 km de Paris 2012 après 30 ans d'arrêt de CAP
Le marathon de Paris 2013 : mon 1er, après 7 mois seulement de CAP et avec une super coach !
Les courses du week-end Marathon Mont St Michel : courir sur les divers lieux de mon enfance, en compagnie de mon fils pour une partie.

Courses en projets (court terme)

Marathon de Paris 2013 -
GRP 80 : objectif majeur 2014
Marathon Vannes ou La Rochelle ?
Saintélyon : express ou complet (surtout pour l'AAB), et en fonction du GRP en août

Courses en projets (long terme)

Autres marathons, histoire de visiter le monde

Courses en projets (rêves les plus fous)

Rattrapper Caro.s91 et comme c'est impossible,
un truc plus réaliste : la diagonale des fous ou l'UTMB quand je serai en V4, ce qui laisse encore 20 ans pour les préparer ;-))

Semaine d'entrainement type

mardi: footing en forêt et nocture
jeudi: footing ou fractionné
dimanche: sortie longue (pour mon niveau) ou natation

Historique des blessures

genou,
début d'apénévrosite plantaire

Nourriture préférée

De tout, malheureusement pour le poids à traîner en CAP !

Boisson préférée

Bordeaux liquoreux : Sauternes ou Ste Croix du Mont
en rouge : médoc, graves, Chinon, Saumur

Ce que j'aime dans mon sport

discuter et ne pas être seul, la découverte de beaux paysages

Ce que je déteste dans mon sport

Le démarrage à froid, les départs à l'aube et pour cela se lever encore plus tôt

L'étincelle des débuts !

Le défi de refaire un 20 km à 50 ans après 30 ans d'arrêt de CAP
et avoir Caro comme entraîneuse

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

entretien de la santé et par défi pour les courses à venir

Remarques

j'ai apprécié l'ambiance du week end Kikourou à Villars de Lans : un sport individuel mais un vrai esprit d'équipe !

Résultats personnels

• [28-12-2015] résultat : Le Défi 24 heures Téléthon, , -
• [03-07-2014] résultat : Les Foulées des Laveuses - 15 km, 01:32:40, 471/585
• [03-07-2014] résultat : Angers Trail - 34 km, 05:28:36, 241/281
• [03-07-2014] résultat : La Grammoirienne - 24 km, 03:05:00, 281/281
• [14-04-2014] résultat : Marathon de Paris, , 31367/39115
• [09-12-2013] résultat : Saintexpress, 07:09:07, 1694/2171
• [18-11-2013] résultat : Cross de Massy, 00:54:40, 120/123
• [18-11-2013] résultat : Les Carrières by Night, 02:55:03, 490/509
• [29-06-2013] résultat : Trail des Ragondins, 05:07:00, 206/229
• [29-05-2013] résultat : Angers Trail - 34 km, 04:23:30, 643/650
• [21-05-2013] résultat : La Course du Sanglier, 02:50:00, 261/261
• [07-05-2013] résultat : Duo Marathon du Mont-St-Michel, 02:02:00, -
• [07-05-2013] résultat : La 10 k, 00:56:29, 459/602
• [28-04-2013] résultat : Marathon de Paris, 04:54:29, 33135/38690
• [18-11-2013] résultat : Cross de Massy, 00:49:40, 173/173
• [28-04-2013] résultat : 20 km de Paris, 02:20:50, -

• 06-04-2014, Marathon : 04'47''37, clasement 31367 gain de 7 mn par rapport à mon 1er marathon
• 05-05-2013, 20 kms (route) : 02h02'30'', Gain de 18 mn par rapport à mon 1er 20 km
• 03-05-2013, 10 kms (route) : 56'54'', Mon 1er 10 km
• 07-04-2013, Marathon : 04h54'29'', Mon 1er marathon
• 14-10-2012, 20 kms (route) : 02h20'50'', POur mes 50 ans, Reprise CAP après 30 ans d\'arrêt