lro89 sur kikourou
- Inscrit le
- 10/11/2012 soit depuis 4183 jours
- Dernière connexion
- 17/12/2012
- Messages
- 0
- Ville
- Saint-Julien-du -Sault (Yonne)
- Débuts
- 2001
- Taille
- 174 cms
- Poids
- 74 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 185
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- Course à pied
- Devise
- Un chemin rempli d'espoir est plus important que le but
- Courses courues
- 15 marathons ( Paris , Reims , Sénart , Orléans ,Le Mans ...)
Quelques 10 km route , semis
Quelques trails de jour et de nuit
1 fois l'Ecotrail de paris ( 80 km )
2 fois le raid du Morbihan ( 86 km )
1 fois les 100 km de Millau - Meilleurs souvenirs/perfs
- 3h22mn sur marathon Sénart en 2012.
Je n'ai que des bons souvenirs même la seule fois où j'ai abandonné ( courses des Célestes en Belgique - 120 km / Abandon au 70ème ). - Courses en projets (court terme)
- The trail ( 110 km ) dans l'Yonne les 3 et 4 mai 2012
- Courses en projets (long terme)
- Grand raid du Morbihan , UTMB
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Himalaya race
- Semaine d'entrainement type
- La semaine idéale que je respecte ......5 fois par an !
Mardi-Jeudi : 30 à 40 mn au jardin des Plantes ou à Bercy
Lundi ou jeudi : 45 mn d'étirements ou d'abdos/gainage
Vendredi : 45 mn de piscine avec les enfants
Samedi et/ou dimanche : sorties longues à jeûn ( avec mon chien ) avec séance de côtes si possible . - Historique des blessures
- 1 tendinite du fascia lata en 2001, depuis ........rien dû à la course en soi.
Morsure de chiens en Janvier 2012 : j'ai fini aux urgences ! En plus les chiens ( 2 rott )n'étaient pas vaccinés . Depuis , j'ai un beau souvenir de ce baiser canin sur mon mollet droit - Nourriture préférée
- Les huîtres
- Boisson préférée
- L'eau ............en courant uniquement
- Ce que j'aime dans mon sport
- 1-Il n'y a ni artifices , ni relations , ni passe-droit qui te font avancer : seulement ta tête et tes jambes.
2- il apprend l'humilité . - Ce que je déteste dans mon sport
- Rencontrer des chiens belliqueux !
- L'étincelle des débuts !
- La fin de celle de mon briquet
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour moi
- 29-09-2012, 100 kms (route) : 12h56'00'', Millau
- 04-04-2012, Marathon : 03h22'00''
- 07-09-2011, 10 kms (route) : 42'08'', Sens