tofchichi sur kikourou

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Inscrit le
13/06/2012 soit depuis 3032 jours
Dernière connexion
29/09/2020
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Ville
Marseille 13 (Bouches-du-Rhône)
Débuts
2007
Taille
177 cms
Poids
69 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied - VTT - Natation - Ski - Tennis
Courses courues
Marathon de Lyon 2019
Marathon de Rome 2019
Marathon de La Rochelle 2018
Marathon de Londres 2018
Marathon d'Amsterdam 2017
Marathon de Marseille 2017
Marathon de Florence 2016
Marathon de New York 2015
Marathon d'Annecy 2015
Marathon de Prague 2014
Marathon de Nice-Cannes 2013
Marathon de Barcelone 2013
Marathon de Paris 2012 et 2016
Marseille-Cassis (2008-2009-2010-2011-2013-2014-2016-2017-2018-2019)
20 km de Paris 2018
Semi-Marathon de Paris 2013
Semi-Marathon de Marseille (2011-2012-2014-2015-2016-2018)
Semi-Marathon d'Aix-en-Provence (2011-2012-2013)
Semi-Marathon de Montpellier (2018)
Semi-Marathon de Pelissanne (2017)
Semi-Marathon des Pyramides (2016 et 2019)
Semi-Marathon de Provence-Luberon (2015)
Aix en foulées 25km (2014)
Trilogie d'Aubagne (2010-2011)
Prom'Classic 10km Nice (2019)
10 km de la Provence (2014)
Meilleurs souvenirs/perfs
Ma 1ère course : Marseille-Cassis 2008 en 1h40
Mon 1er marathon : Paris 2012 en 3h42
Mon 1er marathon en moins de 3h30 : Prague 2014 en 3h26
Mon marathon de New York 2015 : le Graal de tous les runners
Mon record sur marathon : 3h19 à Rome en 2019
Mon record sur semi : 1h31 à Montpellier en 2018
Mon record sur 20 km : 1h27 à Paris en 2018
Mon record au Marseille-Cassis : 1h30 en 2018
Courses en projets (court terme)
Marathon du Mont Blanc en juin 2020
Courses en projets (long terme)
Marathon de Berlin en septembre 2020
Semaine d'entrainement type
Mardi-Jeudi entraînement en club (VMA courte et longue)
Dimanche sortie longue en colline
Historique des blessures
Contracture mollet gauche janvier 2012
Contusion osseuse de la rotule gauche août 2012
Contusion osseuse de la rotule droite octobre 2013

Résultats personnels

  • 07-04-2019, Marathon : 03h19'54'', Marathon de Rome
  • 06-01-2019, 10 kms (route) : 41'32'', Prom Classic de Nice
  • 14-10-2018, 20 kms (route) : 01h27'22'', 20 km de Paris
  • 25-03-2018, Semi Marathon : 01h31'48'', Semi-marathon de Montpellier
  • 01-06-2012, 5000 mètres : 19'27'', Nocturne de Marseille
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