MARC78 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
18/05/2005 soit depuis 5499 jours
Dernière connexion
11/02/2015
Messages
9 soit 0 messages par jour
Ville
Poissy (Yvelines)
Groupe
MARC78 est membre du groupe Team Raidlight
Site web
http://marc78300.skyrock.com/
Débuts
2002
Taille
174 cms
Poids
74 kgs
FC repos
48
FC max
178
Qui suis-je ?
Marc de Poissy 47a je coure régulièrement 4 à 5 fois par semaine ... et je fais une compêt, 1w-end sur 2 ...
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied, duathlon et VTT ...
Devise
"1km c'est rien, 100km c'est 100 fois rien !!!" Pascal.
Courses courues
Marathon du Mt St Michel
Marathon de Nantes
Marathon de La Liberté
Auray-Vannes
100KM de Millau
Marathon Vignoble d'Alsace
Trail de la Vallée de Chevreuse
24h00 de Villennes sur seine
100km de Belvès
Raid du Morbihan ...
Meilleurs souvenirs/perfs
MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN EN 2005 EN - DE 3H30! (3H27) ... 62,136km aux 6h de La Gorgue le 9 mars 2008 ... 142.566km aux 24h00 de Villennes sur Seine en 05/2008 et 12h04mn32s aux 100km de Vendée (mon 2ème) en 05/2008, 3h28' au marathon Seine-Eure 10/2008
189,216km aux 24h de Ploeren 12/2008!
Courses en projets (court terme)
100km de Royan 18/10
Le TTC 05/12 (82km)
...puis ...
24h00 de Villennes 2010
ECO TRAIL PARIS IDF 2010
100km de Vendée 2010 ...


Courses en projets (long terme)
Le Grand Raid du Morbihan (177km)2010 ou l'Intégrale de Riquet 2010 ...
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un raid style ... Trans'aq ...
Semaine d'entrainement type
2 sortie longue de + 2H
1 "FRACTIONNEE" de 45mn
1 à 3 sorties de 1h00 à 1h45 en endurance.
Historique des blessures
NEANT, je touche du bois ...
Nourriture préférée
Le crême de marron !!
Boisson préférée
COCA LIGHT et ... IRISH COFFEE ...
Ce que j'aime dans mon sport
L'effort, "souffrir" et se dépasser ...
Ce que je déteste dans mon sport
Me reposer ...
L'étincelle des débuts !
25 ans de sport collectif dans le hand-ball et blessures sur blessures à la muscul alors je me suis lancé dans le course à pieds...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ah oui tiens ... pourquoi ????
Remarques
Je suis fan de TAZ, et Ultra-Runner circadien bigorexique !!!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 18-10-2009, 100 kms (route) : 10h33'05'', 100km de Royan
  • 25-04-2009, 100 kms (route) : 11h46'28'', 100km de Belvès
  • 06-12-2008, 6 heures (route) : 63.936km, 24H DE PLOEREN
  • 06-12-2008, 100 kms (route) : 10h43'22'', 24H DE PLOEREN
  • 06-12-2008, 24 heures (route) : 189.216km, 24H DE PLOEREN
  • 06-11-2008, 12 heures (route) : 107.136km, 24H DE PLOEREN
  • 12-10-2008, Marathon : 03h28'51'', MARATHON SEINE EURE
  • 06-09-2008, Semi Marathon : 01h40'15'', SEMI MARATHON DE GIEN
  • 03-05-2008, 100 kms (route) : 12h04'04'', 100km de Vendée
  • 09-03-2008, 6 heures (route) : 62.136km, 6h00 de La Gorgue
  • 29-09-2007, 100 kms (route) : 12h34'49'', 100KM DE MILLAU
  • 09-09-2007, Semi Marathon : 01h39'41'', Semi marathon de la St Gilles à Bois d'Arcy
  • 23-04-2006, Semi Marathon : 01h38'29'', L'HUMARATHON
  • 12-06-2005, Marathon : 03h27'47'', MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN
Accueil - Haut de page - Version grand écran