guirlande sur kikourou

Inscrit le

18/05/2005 soit depuis 6915 jours

Dernière connexion

10/10/2018

Messages

14 soit 0 messages par jour

Voir tous les messages de guirlande

Ville

Meslin-L'Eveque (Belgique)

Groupe

guirlande est membre du groupe acrho.be

Kikoublog

http://guirlande.kikourou.net

Débuts

2005

Taille

178 cms

Poids

89 kgs

FC repos

47

FC max

180

VO2Max

51

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Un fou qui sait maintenant ce que 100 bornes représentent....

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Football, jogging

Devise

Il faut vivre ses rêves et non pas rêver sa vie.

Courses courues

20km de Paris/Bruxelles-marathon d'Anvers/Beloeil-100 km de Millau

Courses en projets (court terme)

6 heures de la Gorgue-100 km de Steenwerck

Courses en projets (rêves les plus fous)

L'intégrale de Riquet

Semaine d'entrainement type

1 sortie en endurance, 1 sortie au seuil, 1 sortie en fractionné court, 1 sortie en fractionné long

Historique des blessures

Aucune (je touche du bois)

Nourriture préférée

Les pâtes

Boisson préférée

Euh la bière

Ce que j'aime dans mon sport

Le mental qu'il forge

L'étincelle des débuts !

un défi entre amis

• [02-02-2010] récit : Trail du Mont-St Aubert, 1
• [12-11-2009] récit : Jogging du Mont de la Trinité
• [27-08-2009] récit : Jogging St Antoine
• [18-08-2009] récit : La corrida des Collines
• [11-08-2009] récit : La corrida Pipaisienne, 1
• [31-03-2009] récit : La Gallo-Romaine
• [17-03-2009] récit : Le jogging du Président
• [10-03-2009] récit : Jogging de l'Instittu Libre des Métiers, 1
• [03-03-2009] récit : Le Jogging du Printemps
• [24-02-2009] récit : Les 10 km d'Herseaux, 1
• [17-02-2009] récit : Le Circuit des Chapelles, 1
• [06-01-2009] récit : Cross Populaire d'Enghien, 1
• [16-12-2008] récit : Jogging du Père Noël, 1
• [21-10-2008] récit : Le grand Prix Denis Jouret, 1
• [08-10-2008] récit : Les 100 km de Millau, 8
• [16-09-2008] récit : L'Automnale, 1
• [26-08-2008] récit : Jogging St Antoine, 3
• [19-08-2008] récit : La corrida Pipaisienne, 2
• [17-06-2008] récit : Les Crêtes du Tournaisis, 2
• [10-06-2008] récit : La Kainoise, 2
• [19-05-2008] récit : Jogging du Collège de Kain, 1
• [22-04-2008] récit : Le marathon d'Anvers, 6
• [08-04-2008] récit : Les 20 km de Velaines, 2
• [01-04-2008] récit : Jogging du Faubourg Morelle, 1, 3
• [11-03-2008] récit : Jogging de l'ILM., 1
• [26-02-2008] récit : Le Jogging du Printemps, 1
• [12-02-2008] récit : Le Circuit des Chapelles, 2
• [05-02-2008] récit : La Gallo-Romaine, 1
• [20-11-2007] récit : La Rumoise, 1
• [13-11-2007] récit : Jogging du Mont de la Trinité, 2
• [17-10-2007] récit : Le marathon de Beloeil, 1
• [11-04-2007] récit : Corrid'Ath, 1
• [10-04-2007] récit : Les 20km de Velaines
• [26-03-2007] récit : La Gallo-Romaine, 1
• [19-03-2007] récit : Le jogging du Président
• [12-03-2007] récit : ILM, 1
• [05-03-2007] récit : Le jogging des Marbriers
• [26-02-2007] récit : Le Jogging du Printemps
• [12-02-2007] récit : Circuit des Chapelles
• [04-12-2006] récit : Jogging de la Saint Nicolas, 1
• [20-11-2006] récit : La Rumoise
• [14-11-2006] récit : Le Mont de la Trinité
• [23-10-2006] récit : Le Grand Prix Denis Jouret
• [17-10-2006] récit : Les 20 km de Paris, 2
• [02-10-2006] récit : Les 20 km de la forêt de Stambruges, 2
• [25-09-2006] récit : La Traversée de la Ville, 3
• [18-09-2006] récit : Semi-marathon d'Hérinnes, 4
• [28-08-2006] récit : Jogging St Antoine, 1
• [22-08-2006] récit : La corrida des Collines, 3
• [07-08-2006] récit : La Corrida Pipaisienne, 1
• [24-07-2006] récit : La Gouyasse, 3
• [17-07-2006] récit : Memorial Jean-Luc Loquet, 1
• [10-07-2006] récit : Jogging du FLOC et du souvenir, 1
• [03-07-2006] récit : Les Foulées du Pont d'Amour, 1
• [26-06-2006] récit : Le jogging de Popuelles
• [19-06-2006] récit : Les Crêtes du Tournaisis
• [12-06-2006] récit : La Kanoise, 1
• [09-06-2006] récit : Le jogging de Maubray
• [09-06-2006] récit : La foulée Anvinoise
• [22-05-2006] récit : Collège de Kain, 1
• [15-05-2006] récit : Le jogging de la Sainte Union
• [15-05-2006] récit : La ronde du parc
• [08-05-2006] récit : La Ronde du Pays Vert
• [24-04-2006] récit : Les 20km de Velaines
• [10-04-2006] récit : Le Faubourg Morelle, 1
• [03-04-2006] récit : Les 5 Rocs
• [03-04-2006] récit : La Gallo-Romaine
• [13-03-2006] récit : ILM
• [06-03-2006] récit : Jogging des Marbriers
• [27-02-2006] récit : Jogging du Printemps
• [06-02-2006] récit : Les Hivernales du RACB
• [23-01-2006] récit : Les relais givrés
• [12-12-2005] récit : Corrida de Noël
• [05-12-2005] récit : Jogging de la Saint Nicolas
• [22-11-2005] récit : La Rumoise
• [22-11-2005] récit : Mont de la Trinité
• [22-11-2005] récit : Cross de masse de la Rusta
• [22-11-2005] récit : Grand Prix Denis Jouret
• [22-11-2005] récit : Les 20km de Paris
• [22-11-2005] récit : 20 km de la forêt de Stambruges
• [22-11-2005] récit : La Traversée de la Ville
• [22-11-2005] récit : St Antoine
• [16-08-2005] récit : Course des Sources, 1
• [08-08-2005] récit : Corrida Pipaisienne
• [25-07-2005] récit : En villégiature dans les Vosges
• [18-07-2005] récit : Lombise et parcs en ballade
• [22-11-2005] récit : La Gouyasse
• [22-11-2005] récit : Jogging de Popuelles

Il y a 1173 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [10-10-2018] Sans nom, 00:15:00 de Marche
• [10-10-2018] Sans nom, 00:25:00 de Course à Pied
• [09-10-2018] Sans nom, 00:25:00 de Marche
• [09-10-2018] Sans nom, 00:20:11 de Course à Pied
• [15-09-2017] Avec ma petite chérie sous le soleil, 00:30:00 de Course à Pied
• [10-09-2017] Nouvel essai, 00:22:00 de Course à Pied
• [12-09-2017] Pas mal le gros!, 00:30:00 de Course à Pied
• [12-02-2017] Dos dos, 00:22:04 de Course à Pied
• [06-02-2017] Allez, 00:28:00 de Course à Pied
• [04-02-2017] Après les soucis et sous la pluie, 00:20:36 de Course à Pied
• [11-01-2017] 1e de l'année après trêve grippale, 00:20:00 de Course à Pied
• [26-12-2016] Ca ne va pas on force pas, 00:16:43 de Course à Pied
• [24-12-2016] 2e 5 en 6'10 sans forcer, 01:05:43 de Course à Pied
• [20-12-2016] Dommage cette fesse gauche récalcitrante, 00:51:11 de Course à Pied
• [16-12-2016] Ronde des Binômes de Noël (9km à 10km/h), 01:11:48 de Course à Pied
• [11-12-2016] Beaucoup trop vite sur les 5 premiers pfff, 01:00:00 de Course à Pied
• [07-12-2016] Le fond commence à venir...par contre la vitesse???, 01:26:30 de Course à Pied
• [06-12-2016] On enchaîne dans le froid et au soleil, 01:04:35 de Course à Pied
• [04-12-2016] Après une semaine de rhume, 00:42:16 de Course à Pied
• [27-11-2016] La barre des 10..., 01:05:40 de Course à Pied
• [26-11-2016] Test moins lent. Pas mieux pour le moment., 00:29:20 de Course à Pied
• [24-11-2016] De bon matin, 00:52:09 de Course à Pied
• [22-11-2016] Plein le "dos" ou quand on est maladroit, 00:40:36 de Course à Pied
• [20-11-2016] Venteux, 01:01:48 de Course à Pied
• [18-11-2016] Faut être motivé, 00:39:02 de Course à Pied
• [17-11-2016] Hummmmmmmm c'est bon ça, 00:44:07 de Course à Pied
• [14-11-2016] Dans le bon?, 01:00:00 de Course à Pied
• [13-11-2016] Troisième d'affilée, 00:36:30 de Course à Pied
• [12-11-2016] Ca revient, 00:24:58 de Course à Pied
• [11-11-2016] 1e dans le noir depuis..., 00:25:25 de Course à Pied
• [07-11-2016] Un peu mieux avec nouveaux objectifs, 00:20:00 de Course à Pied
• [31-10-2016] Toujours dur, 00:28:15 de Course à Pied
• [24-10-2016] A nouveau jambes de bois mais on force, 00:31:50 de Course à Pied
• [17-10-2016] Jambes de bois, 00:13:24 de Course à Pied
• [12-10-2016] On continue à s'améliorer, 00:45:21 de Course à Pied
• [10-10-2016] Jambes de bois!marche rapide après 2500m, 01:00:00 de Course à Pied
• [05-10-2016] Malgré le vent, 00:40:00 de Course à Pied
• [03-10-2016] Très bien avec 3 km en plus de marche rapide, 00:40:38 de Course à Pied
• [01-10-2016] Pas de jambes mais pas grave, 00:27:50 de Course à Pied
• [28-09-2016] Plus loin, plus lent, mieux que prévu, 00:40:00 de Course à Pied
• [27-09-2016] 6*5'/1' (4,49km/609m), 00:36:00 de Course à Pied
• [26-09-2016] 6 ans d'arrêt et 20 kilos plus tard, 00:30:00 de Course à Pied
• [16-02-2015] Tout doux 1, 00:25:00 de Course à Pied
• [17-02-2015] Tout doux 2, 00:21:00 de Course à Pied
• [23-12-2014] Enième essai, 00:20:00 de Course à Pied
• [28-06-2014] Jogging de Popuelles, 01:14:23 de Course à Pied
• [26-06-2014] Plus vite mais plus dur, 00:46:00 de Course à Pied
• [23-06-2014] Récup, 00:45:00 de Course à Pied
• [21-06-2014] Encore dur dur, pas plus pour l'instant, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-06-2014] Très dur mais normal je suppose, 01:00:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [16-12-2008] résultat : Le Jogging du Père Noël, 00:44:43, 64/169
• [05-02-2008] résultat : La Gallo-Romaine, 00:53:48, 189/544
• [20-11-2007] résultat : La Rumoise, 00:40:08, 180/605
• [13-11-2007] résultat : Mont de la Trinité, 00:57:52, 232/695
• [17-10-2007] résultat : Marathon de Beloeil, 04:01:14, 61/82
• [26-03-2007] résultat : La Gallo-Romaine, 00:52:03, 211/572
• [19-03-2007] résultat : Le Jogging du Président, 01:03:42, 250/360
• [12-03-2007] résultat : Le Jogging de l'Institut libre des Métiers, 00:46:30, 223/578
• [05-03-2007] résultat : Le Jogging des Marbriers, 01:04:59, 181/439
• [26-02-2007] résultat : Le Jogging du Printemps, 00:46:29, 192/539
• [12-02-2007] résultat : Le Circuit des Chapelles, 00:49:14, 220/545
• [04-12-2006] résultat : Le Jogging de la Saint Nicolas, 00:46:56, 184/414
• [20-11-2006] résultat : La Rumoise, 00:39:59, 193/565
• [14-11-2006] résultat : Mont de la Trinité, 00:59:02, 289/715
• [04-12-2006] résultat : Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq, 00:51:21, 217/450
• [04-12-2006] résultat : 20 km de la Forêt de Beloeil, 01:43:52, 311/480
• [04-12-2006] résultat : La Traversée de la Ville, 00:55:46, 165/344
• [04-12-2006] résultat : Semi-Marathon d'Herinnes, 02:10:17, 260/286
• [04-12-2006] résultat : 10 km de Templeuve, 01:35:00, 253/254
• [04-12-2006] résultat : Le Jogging St Antoine, 01:00:30, 237/389
• [04-12-2006] résultat : La Corrida des Collines, 00:55:34, 152/359
• [07-08-2006] résultat : La Corrida Pipaisienne, 00:45:21, 171/478
• [10-07-2006] résultat : Le Jogging du Floc et du Souvenir, 00:51:58, 201/397
• [26-06-2006] résultat : Le Jogging de Popuelles, 00:56:00, 217/414
• [19-06-2006] résultat : Les Crêtes du Tournaisis, 01:12:43, 277/486
• [04-12-2006] résultat : La Kainoise, , Abandon
• [22-05-2006] résultat : Le Jogging du Collège de Kain, 01:14:15, 212/358
• [15-05-2006] résultat : Le Jogging de la Sainte-Union, 01:07:17, 340/381
• [15-05-2006] résultat : La Ronde du Parc, 00:45:39, 126/290
• [24-04-2006] résultat : 20 km de Velaines, 01:40:37, 178/335
• [10-04-2006] résultat : Le Jogging du Faubourg Morelle, 00:35:47, 116/415
• [03-04-2006] résultat : Le Circuit des 5 Rocs, 01:23:44, 392/392
• [10-04-2006] résultat : La Gallo-Romaine, 00:53:12, 215/544
• [13-03-2006] résultat : Le Jogging de l'Institut libre des Métiers, 00:45:12, 147/461
• [06-03-2006] résultat : Le Jogging des Marbriers, 01:16:00, 424/468
• [27-02-2006] résultat : Le Jogging du Printemps, 00:42:58, 147/526
• [06-02-2006] résultat : Hivernales du RCB - 10 km, 00:42:51, 134/638
• [23-01-2006] résultat : Les Relais Givrés, 00:38:30, -
• [12-12-2005] résultat : La Corrida de Thieusies, 00:38:08, -
• [05-12-2005] résultat : Le Jogging de la Saint Nicolas, 00:46:35, 177/425
• [22-11-2005] résultat : La Rumoise, 01:03:35, 500/511
• [22-11-2005] résultat : Mont de la Trinité, 00:58:51, 312/710
• [22-11-2005] résultat : Cross de Masse de la Rusta, 01:08:17, 366/375
• [22-11-2005] résultat : Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq, 00:51:20, 210/399
• [22-11-2005] résultat : 20 km de Paris, 01:48:42, -
• [22-11-2005] résultat : 20 km de la Forêt de Beloeil, 01:37:32, 239/407
• [22-11-2005] résultat : La Traversée de la Ville, 00:54:23, 185/349
• [29-08-2005] résultat : Le Jogging Saint-Antoine, 00:57:36, 190/388
• [16-08-2005] résultat : La Course des Sources, 01:47:03, 701/822
• [08-08-2005] résultat : La Corrida Pipaisienne, 00:45:58, 174/426
• [25-07-2005] résultat : Les Foulées Bressaudes, 00:31:47, 100/137
• [20-07-2005] résultat : Lombise les Parcs en B., 01:32:30, 573/593
• [22-11-2005] résultat : La Gouyasse, 00:58:39, 215/284
• [15-07-2005] résultat : Le Jogging du Floc et du Souvenir, 00:52:13, 215/360
• [22-11-2005] résultat : Le Jogging de Popuelles, 00:56:13, 301/380
• [22-11-2005] résultat : Les Crêtes du Tournaisis, 01:31:12, 337/382
• [22-11-2005] résultat : La Foulée Anvinoise, 01:00:56, 306/316
• [18-05-2005] résultat : Le Jogging de Maubray, 00:53:11, 180/335

• [06-04-2010] Des news du front
• [23-03-2010] Semaine du 15 mars 2010 1
• [16-03-2010] Semaine du 8 mars 2010 1
• [09-03-2010] Semaine du 1e mars 2010
• [02-03-2010] Semaine du 22 février 2010
• [24-02-2010] Steenwerck here I go
• [07-08-2009] Le bonheur 1
• [14-07-2009] L'Ellezelloise
• [07-07-2009] Un peu de tout
• [16-06-2009] Des news 2
• [09-06-2009] La Kainoise
• [12-05-2009] Le Jogging de la Sainte Union 2
• [08-05-2009] Résolutions 3
• [05-05-2009] Le retour ou le chant du cygne??? 4
• [28-10-2008] Adieu Marcel et merci.... 9
• [28-10-2008] Reportage télé de notre périple millavois 1
• [16-09-2008] Semaine du 9 septembre 2008 3
• [09-09-2008] Semaine du 2 septembre 2008
• [02-09-2008] Semaine du 26 août 2008
• [26-08-2008] Semaine du 19 août 2008
• [19-08-2008] Semaine du 12 août 2008 1
• [19-08-2008] Semaine du 5 août 2008
• [05-08-2008] Semaine du 29 juillet 2008
• [29-07-2008] Semaine du 22 juillet 2008 1
• [22-07-2008] Semaine du 15 juillet 2008
• [15-07-2008] Semaine du 8 juillet 2008 2
• [08-07-2008] Semaine du 1e juillet 2008
• [02-07-2008] Question à 0,12€ 7
• [01-07-2008] Semaine du 24 juin 2008 2
• [24-06-2008] Semaine du 17 juin 2008 3
• [17-06-2008] Semaine du 10 juin 2008
• [10-06-2008] Semaine du 3 juin 2008
• [03-06-2008] Semaine du 27 mai 2008 1
• [27-05-2008] Semaine du 19 mai 2008 1
• [22-04-2008] Marathon d'Anvers
• [15-04-2008] Anvers J-5 2
• [15-04-2008] 10 au 15 avril 2008 1
• [10-04-2008] 9 avril 2008 1
• [08-04-2008] We des 4-5-6-7 avril 2008 1
• [03-04-2008] C'est le pied.... 2
• [03-04-2008] 2 avril 2008 2
• [01-04-2008] We du 29 au 31 mars 2008 1
• [28-03-2008] 26 et 27 mars 2008 1
• [25-03-2008] We du 21 au 24 mars 1
• [20-03-2008] Mercredi 19 mars 2008 2
• [18-03-2008] We du 14 au 17 mars 1
• [14-03-2008] Jeudi 13 mars 2008 (récupération)
• [13-03-2008] Mercredi 12 mars 2008 (allure marathon)
• [11-03-2008] We du 7 au 10 mars
• [06-03-2008] VMA 8*400-200 1
• [04-03-2008] Un WE de forçat 1
• [28-02-2008] Première semaine spécifique en vue du marathon 1
• [27-02-2008] Bienvenue sur ma planète 1

• 27-09-2008, 100 kms (route) : 14h21'29''
• 20-04-2008, Marathon : 03h53'03''
• 05-04-2008, Semi Marathon : 01h39'05''
• 25-02-2006, 10 kms (route) : 42'07''