Papa Marc sur kikourou
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- Inscrit le
- 15/11/2011 soit depuis 4536 jours
- Dernière connexion
- 9/05/2016
- Messages
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- Ville
- Besancon (Doubs)
- Débuts
- 2011
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 83 kgs
- FC repos
- 56
- FC max
- 180
- Qui suis-je ?
- Pesant 98 kg à Noël 2009, suite à un pari familial, je me suis juré de faire un marathon ... 18 mois plus tard, mai 2011, premier marathon : Genève 3h45 !
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Vélo route, course à pied
- Courses courues
- Genève mai 2011 : 3h45
Turin novembre 2011 : 3h35
Paris avril 2012 : objectif - de 3h30 - Semaine d'entrainement type
- Mardi : sortie endurance 45" à 1 heure
Mercredi : Fractionné ou séance au seuil
Vendredi : sortie endurance 45" à 1 heure
Dimanche : sortie longue avec séquence à vitesse marathon - Historique des blessures
- Zéro
- Nourriture préférée
- Banane pdt le marathon
- L'étincelle des débuts !
- La perte de poids brutale !!!
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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
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