Frank38 sur kikourou

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24/07/2014

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Ville

St Ismier (Isère)

Débuts

2007

Taille

181 cms

Poids

68 kgs

FC repos

47

FC max

171

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

course à pied, vélo, natation, ski alpin

Courses courues

Saintélyon 2008 - 2009
Grand Duc de Chartreuse 2009
Trail Verbier Saint Bernard 2011
La Comba 2011 (17km) - 2012 (24km)
Trail des balcons sud de Chartreuse 2012
Grand Raid 73 2012
Montagn'hard 100 2012
Cross des Chioures 2012
Ultra Trail du Vercors 2012
Trail du Gerbier 2013
Ice Trail Tarentaise 2013
Verticale du Grand Serre 2013
Kilomètre vertical de Fully 2013
Grand Raid 73 2014

Meilleurs souvenirs/perfs

Grand Raid 73 : Superbes paysages, bénévoles adorables, ravitos variés ... bref que du bonheur !!!

Semaine d'entrainement type

Lundi : bois des Vouillants
Mardi : natation
Mercredi : bois des Vouillants
Jeudi : bois des Vouillants
Vendredi : natation
Samedi : fractionné
Dimanche : vélo

Historique des blessures

2007 : foulure cheville gauche (rando en montagne)
2008 : tendinite au genou gauche (Saintélyon)
2009 : fracture de côte (verglas)
2010 : entorse de l'articulation acromio-claviculaire (collision en vélo)
2012 : fracture de côte (chute en vélo)
2013 : déchirure du muscle soléaire à l'entrainement. Luxation du pouce droit en voulant éviter une chute durant l'échappée belle.

Ce que j'aime dans mon sport

Les paysages

Ce que je déteste dans mon sport

Courir de nuit et ... la caillasse.

• [15-09-2012] récit : Montagn'hard 2012 en images, 26, 3

Résultats personnels

• [02-09-2013] résultat : L'Echappée Belle - 140 km, 15:50:07, Abandon
• [27-03-2012] résultat : La Comba - 17 km, 01:30:45, 30/92
• [27-03-2012] résultat : Cross Inovallée (Zirst) de Meylan, 00:24:00, 24/226
• [02-09-2011] résultat : Trail Verbier St-Bernard, 24:46:27, 90/162
• [02-09-2011] résultat : Saintélyon, 07:18:57, 414/3660
• [02-09-2011] résultat : Grand Duc de Chartreuse, 14:40:00, 50/91