galak42 sur kikourou

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11/12/2018

Messages

509 soit 0.19 messages par jour

Ville

St Bonnet Le Château (Loire)

Débuts

2011

Taille

176 cms

Poids

76 kgs

FC repos

48

FC max

185

Qui suis-je ?

J'ai décidé de me remettre au sport afin d'enlever la belle masse adipeuse que j'ai en trop suite à pas mal d'arrêts sportifs non voulus.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied le reste est abandonné mon ami le genou ne les supporte plus

Devise

euhhhhhhh!!je vais méditer en courant et je vous tiens informer dès que j'ai trouvé!

Courses courues

Marathon: Nice-Cannes 2011, Annecy 2012 et 2015, Montauban 2014,Lyon 2015 et 2016
100 km: Millau 2012 et 2014 et Belves 2013 et 2016, STL 2012 et 2015, Trail de St Jacques 2015,LPF 2015, trail urbain de St-Etienne 2016

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Carqueiranne ( normalement appelé marathon du soleil lol) pour le temps effectué 3h18 malgré la pluie et le dénivelé

Courses en projets (court terme)

Belves 2017 et Millau 2017

Courses en projets (long terme)

Peût être un 24h ou un ultra trail pour découvrir

Courses en projets (rêves les plus fous)

Pour le moment pas encore assez devenu fou mais ça viendra

Semaine d'entrainement type

4 séances: fractionné - seuil- sortie récup.- SL 2h à 2h30 voir plus si prépa ultra

Historique des blessures

Cartilage externe genou droit 2001
Fissure ménisque genou gauche 2011
1 partout balle au centre pour les genoux
Tendinites.... et en 2013 synostose péronéo-tibiale

Nourriture préférée

tout ce qui est mauvais pour le coureur à pied je sais il faut pas mais j'y travaille

Boisson préférée

une bonne bière à l'occasion (et elles sont nombreuses mais j'y travaille aussi)

Ce que j'aime dans mon sport

Le bonne esprit dans le milieu des coureurs, l'entraide, le plaisir de communier avec la nature, le dépassement de soi (surtout dans la tête)

Ce que je déteste dans mon sport

Bonne question mais pas de réponse pour le moment (quand j'attaquerai les tours de piste à plus haute allure ça viendra!!)

L'étincelle des débuts !

Cross UNSS ou on est venu me chercher et depuis (hormis coupure de dix ans: blessures,etc...) j'ai attrapé moi aussi ce "satané" virus

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Plaisir de s'aérer l'esprit, faire des rencontres avec des personnes humbles et surtout le dépassement de soi

Remarques

Rien pour le moment ça viendra plus tard

• [25-04-2017] récit : qué calor!!, 7
• [04-10-2014] récit : Merci pour ce moment.., 2
• [19-09-2013] récit : Franchir un cap, 3
• [29-04-2013] récit : Belves le plat pays...., 3
• [02-10-2012] récit : Mon tout premier, 4
• [09-05-2012] récit : Suite de la remise en forme, 1
• [30-11-2011] récit : un echec ou une victoire, 5
• [17-10-2011] récit : Semi-Marathon de Grigny

Résultats personnels

• [08-10-2018] résultat : 100 km de Millau, , Abandon
• [10-06-2018] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:43:09, 79/276
• [11-06-2018] résultat : Rotary Trail de Saint Paul en Cornillon - 20 km, 02:40:37, 31/48
• [25-04-2018] résultat : Marathon d'Annecy, 03:37:43, 708/2737
• [26-03-2018] résultat : Semi-Marathon de Feurs en Forez, 01:34:30, 217/666
• [04-12-2017] résultat : Saintélyon, 10:21:40, 2531/5790
• [16-11-2017] résultat : Trail de Saint Héand - 28 km, 03:09:39, 151/198
• [07-10-2017] résultat : Run in Lyon - Marathon de Lyon, 03:34:08, 529/2496
• [27-08-2017] résultat : Trail des Vallées - 19 km, 02:18:02, 58/95
• [28-08-2017] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:44:07, 104/325
• [24-04-2017] résultat : 100 km du Périgord Noir, 10:48:28, 64/280
• [14-11-2016] résultat : La Villardaire - 18 km, 01:40:34, 49/108
• [05-10-2016] résultat : Run in Lyon - Marathon de Lyon, 03:29:02, 423/2575
• [13-06-2016] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:42:40, 69/320
• [29-04-2016] résultat : 100 km du Périgord Noir, 11:14:41, 121/399
• [08-12-2015] résultat : Saintélyon, 09:20:53, 1743/5322
• [23-11-2015] résultat : Trail de Saint Héand - 28 km, 03:07:08, 135/156
• [04-10-2015] résultat : Marathon de Lyon, 03:26:07, 356/2128
• [08-09-2015] résultat : Les Foulées Veauchoises - 21 km, 01:34:52, 34/94
• [15-06-2015] résultat : Le Grand Trail du Saint Jacques, 10:31:00, 44/89
• [24-04-2015] résultat : Marathon d'Annecy, 03:29:37, 678/2592
• [23-03-2015] résultat : Semi-Marathon de Feurs en Forez, 01:35:16, 326/941
• [27-11-2014] résultat : Raid Le Puy - Firminy, 08:05:00, 57/250
• [11-11-2014] résultat : Les Lieues Foréziennes - 21.1 km, 01:39:28, 143/592
• [01-10-2014] résultat : 100 km de Millau, 11:49:02, 315/1237
• [15-06-2014] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:45:00, 95/269
• [12-04-2014] résultat : Marathon de Montauban, 04:04:23, 246/419
• [21-09-2013] résultat : Ultratour du Léman, , Abandon
• [23-05-2014] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:47:08, 107/284
• [29-04-2013] résultat : 100 km du Périgord Noir, 11:57:00, 389/669
• [04-12-2012] résultat : Saintélyon, 09:57:40, 1729/4024
• [08-10-2015] résultat : Trail de Saint Héand - 29 km, 03:07:05, 107/141
• [20-11-2012] résultat : 100 km de Millau, 13:28:14, 637/1140
• [20-11-2012] résultat : Marathon d'Annecy, 03:44:09, 1293/2612
• [20-11-2012] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:09:05, 4325/7093

• 22-04-2017, 100 kms (route) : 10h48'28'', Canicule... bien limité dégâts
• 12-06-2016, 10 kms (route) : 42'40'', pas de jambes...
• 16-04-2016, 100 kms (route) : 11h14'41'', obj11h mais chaleur et déluge cumulé du coup j\'ai ramassé...
• 04-10-2015, Marathon : 03h26'07''
• 05-09-2015, Semi Marathon : 01h34'52'', semi non labellisé mi route mi chemin en mode prépa marathon
• 19-04-2015, Marathon : 03h29'37'', pb gastrique au 28ème:(
• 22-03-2015, Semi Marathon : 01h35'16'', vent de face sur la fin ... dur dur
• 27-09-2014, 100 kms (route) : 11h49'02'', Encre des conditions météos... trop chaud 29° annoncé
• 14-06-2014, 10 kms (route) : 45'00'', Bcp chaleur mais surtout vent
• 14-06-2013, 10 kms (route) : 47'08'', canicule obj raté:(
• 27-04-2013, 100 kms (route) : 11h57'00'', Belves sans accompagnateur
• 29-09-2012, 100 kms (route) : 13h28'11'', Millau Sans accompagnateur
• 21-04-2012, Marathon : 03h44'00'', Annecy
• 20-11-2011, Marathon : 04h09'05'', Nice-Cannes