gnoufee sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
15/08/2011 soit depuis 3286 jours
Dernière connexion
12/08/2020
Messages
131 soit 0.03 messages par jour
Ville
Cadenet (Vaucluse)
Débuts
2011
Taille
185 cms
Poids
70 kgs
Qui suis-je ?
Un passionné
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Ne rien lâcher
Courses courues
Marathon de Marseille 2013 2014 et 2015 , Marathon Luberon 2013 et 2014 , Défi Bedoin - Ventoux 2011 et 2012 , Semi d'Aix 2012 , Semi de la Cabro d'or 2012 et plein d'autres petites courses à voir dans mes résultats .
Meilleurs souvenirs/perfs
Toutes les courses sont belles , j'ai bien aimé le semi du ventoux à cause de l'émotion procurée .
Courses en projets (court terme)
La trilogie d'Aubagne
Courses en projets (long terme)
Un 50 kilométres , un trail...
Semaine d'entrainement type
mardi , jeudi et dimanche ,la plupart du temps tout seul , j'aimerai bien faire partie d'un club mais il faudrait que je trouve des horaires compatibles avec les miens.
Historique des blessures
Du temps où je faisais du foot , déchirure quadriceps , ischio-jambiers.Probléme au tendon aprés le ventoux 2012
Nourriture préférée
Les pâtes , le hachis parmentier , la paella et la fondue savoyarde.
Boisson préférée
Menthe à l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
L'adrénaline du départ et l'arrivée . Le côté convivial .Retrouver mes amis .
Ce que je déteste dans mon sport
Rien de bien spécial
L'étincelle des débuts !
Un défi porté à moi-même
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et mon bien-être
  • [15-08-2012] album photos : a 3commentaire(s)

Il y a 1053 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [12-08-2020] footing , 00:32:21 de Course à Pied
  • [10-08-2020] footing , 00:46:44 de Course à Pied
  • [09-08-2020] velo, 02:45:26 de VTT
  • [07-08-2020] 4x5x30/30, 00:42:05 de Course à Pied
  • [05-08-2020] footing , 00:46:10 de Course à Pied
  • [03-08-2020] footing , 00:38:51 de Course à Pied
  • [02-08-2020] velo, 02:41:28 de VTT
  • [27-07-2020] footing , 00:44:53 de Course à Pied
  • [28-07-2020] footing , 00:43:13 de Course à Pied
  • [26-07-2020] velo, 02:13:49 de VTT
  • [23-07-2020] footing , 00:46:14 de Course à Pied
  • [24-07-2020] echauffement, 00:18:21 de Course à Pied
  • [21-07-2020] footing , 00:46:30 de Course à Pied
  • [20-07-2020] velo, 02:07:09 de VTT
  • [16-07-2020] footing , 00:35:55 de Course à Pied
  • [14-07-2020] velo, 02:10:45 de VTT
  • [12-07-2020] velo, 00:24:03 de VTT
  • [12-07-2020] velo, 00:44:03 de VTT
  • [12-07-2020] velo, 01:06:48 de VTT
  • [10-07-2020] footing , 00:35:23 de Course à Pied
  • [08-07-2020] footing , 00:31:27 de Course à Pied
  • [01-07-2020] footing , 00:23:13 de Course à Pied
  • [17-06-2020] footing , 00:55:16 de Course à Pied
  • [12-06-2020] footing , 00:47:37 de Course à Pied
  • [10-06-2020] echauffement, 00:18:50 de Course à Pied
  • [09-06-2020] 5x30/30, 00:44:43 de Course à Pied
  • [07-06-2020] footing , 00:40:21 de Course à Pied
  • [01-06-2020] echauffement, 00:26:36 de Course à Pied
  • [30-05-2020] footing , 00:47:05 de Course à Pied
  • [29-05-2020] footing , 00:44:49 de Course à Pied
  • [27-05-2020] recuperation, 00:06:00 de Course à Pied
  • [27-05-2020] echauffement, 00:20:06 de Course à Pied
  • [26-05-2020] footing , 00:46:09 de Course à Pied
  • [24-05-2020] footing a jeun, 00:47:30 de Course à Pied
  • [23-05-2020] 3x5x30/30, 00:36:31 de Course à Pied
  • [21-05-2020] footing a jeun, 01:15:48 de Course à Pied
  • [20-05-2020] 10x30/30+ 3 montées, 00:40:05 de Course à Pied
  • [18-05-2020] recuperation, 00:14:53 de Course à Pied
  • [18-05-2020] echauffement, 00:20:05 de Course à Pied
  • [17-05-2020] footing valloné, 00:28:52 de Course à Pied
  • [17-05-2020] footing , 00:23:20 de Course à Pied
  • [17-05-2020] echauffement, 00:23:11 de Course à Pied
  • [15-05-2020] recuperation, 00:09:05 de Course à Pied
  • [15-05-2020] echauffement, 00:20:03 de Course à Pied
  • [14-05-2020] 2x8x30/30 r1', 00:43:44 de Course à Pied
  • [12-05-2020] footing , 00:45:15 de Course à Pied
  • [11-05-2020] footing long, 01:21:52 de Course à Pied
  • [07-05-2020] footing , 00:49:27 de Course à Pied
  • [06-05-2020] 2x6x30/30, 00:34:17 de Course à Pied
  • [04-05-2020] recuperation, 00:07:57 de Course à Pied

Résultats personnels

  • 21-10-2018, 5000 mètres : 19'11'', cabro d or 2018
  • 02-04-2017, Semi Marathon : 01h30'15'', Semi de provence - Pertuis
  • 15-03-2015, Marathon : 03h16'29'', sous la pluie
  • 05-10-2014, Marathon : 03h27'11'', marathon du luberon
  • 13-04-2014, 10 kms (route) : 38'46'', 10 kms (9.6 au gps!) du semi de cavaillon
  • 20-10-2013, 5000 mètres : 19'44'', cabro d\'or
  • 24-03-2013, Marathon : 03h30'44'', 3h28\'32\" réel
  • 13-05-2012, Semi Marathon : 01h30'54'', semi marathon du pays d\'aix en provence
  • 11-02-2012, 10 kms (route) : 39'41'', le puy ste reparade
  • 16-10-2011, 10 kms (route) : 40'14'', la cabro d\'or
  • 02-10-2011, 10 kms (route) : 41'22'', marathon provence luberon
  • 18-09-2011, 10 kms (route) : 42'24'', course des vendanges
  • 19-06-2011, 5000 mètres : 20'35'', courir pour l\'espoir vitrolles
  • 05-06-2011, 10 kms (route) : 43'15'', foulée venelloise
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