gnoufee sur kikourou

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24/03/2024

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Ville

Cadenet (Vaucluse)

Débuts

2011

Taille

185 cms

Poids

70 kgs

Qui suis-je ?

Un passionné

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied

Devise

Ne rien lâcher

Courses courues

Marathon de Marseille 2013 2014 et 2015 , Marathon Luberon 2013 , 2014 et 2016 , Défi Bedoin - Ventoux 2011 et 2012 , Semi d'Aix 2012 , Semi de la Cabro d'or 2012 , semi Pélissanne 2016 , semi Marseille 2016 , semi Provence 2017 et plein d'autres petites courses à voir dans mes résultats .

Meilleurs souvenirs/perfs

Toutes les courses sont belles , j'ai bien aimé le semi du ventoux à cause de l'émotion procurée .

Courses en projets (court terme)

La trilogie d'Aubagne

Courses en projets (long terme)

Un 50 kilométres , un trail...

Semaine d'entrainement type

mardi , jeudi et dimanche ,la plupart du temps tout seul , j'aimerai bien faire partie d'un club mais il faudrait que je trouve des horaires compatibles avec les miens.

Historique des blessures

Du temps où je faisais du foot , déchirure quadriceps , ischio-jambiers.Probléme au tendon aprés le ventoux 2012

Nourriture préférée

Les pâtes , le hachis parmentier , la paella et la fondue savoyarde.

Boisson préférée

Menthe à l'eau

Ce que j'aime dans mon sport

L'adrénaline du départ et l'arrivée . Le côté convivial .Retrouver mes amis .

Ce que je déteste dans mon sport

Rien de bien spécial

L'étincelle des débuts !

Un défi porté à moi-même

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour le plaisir et mon bien-être

• [15-03-2015] récit : Plein d'images dans la tête, 9
• [06-10-2014] récit : Que du bonheur !, 9, 7
• [20-10-2013] récit : Ne faites pas comme moi !, 8, 4
• [29-11-2012] récit : Une course pas comme les autres..., 4
• [14-10-2012] récit : trail 2, 12
• [16-07-2012] récit : Le ventoux suite...et fin , objectif rempli, 4, 9
• [28-05-2012] récit : pffffou, 1
• [13-05-2012] récit : Un semi , s'il vous pâît, 6
• [22-04-2012] récit : Yes we can...trail, 4
• [26-03-2012] récit : Week end à Rognes..., 5
• [18-03-2012] récit : un dimanche à aix, 5
• [19-02-2012] récit : Courir pour l'Espoir - 5 km, 1, 2
• [11-02-2012] récit : compte rendu gnoufee, 8
• [07-04-2012] récit : la légende réapparaît..., 3

• [15-08-2012] album photos : a 3

Il y a 1492 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [24-03-2024] 24 03 2024, 01:06:01 de Course à Pied
• [21-03-2024] 21 03 2024, 01:03:50 de Course à Pied
• [19-03-2024] 19 03 2024, 00:51:41 de Course à Pied
• [04-03-2024] 04 03 2024, 01:01:25 de Course à Pied
• [06-03-2024] 06 03 2024, 00:57:51 de Course à Pied
• [29-02-2024] 29 02 2024, 00:45:27 de Course à Pied
• [27-02-2024] 27 02 2024, 00:49:49 de Course à Pied
• [25-02-2024] 25 02 2024, 01:15:18 de Course à Pied
• [23-02-2024] 23 02 2024, 00:55:44 de Course à Pied
• [18-02-2024] 18 02 2024, 04:04:03 de Course à Pied
• [16-02-2024] 16 02 2024, 00:54:32 de Course à Pied
• [11-02-2024] 11 02 2024, 01:53:19 de Course à Pied
• [08-02-2024] 08 02 2024, 02:16:40 de Course à Pied
• [06-02-2024] 06 02 2024, 01:07:43 de Course à Pied
• [04-02-2024] 04 02 2024, 02:08:20 de Course à Pied
• [29-01-2024] 29 01 2024, 02:29:16 de Course à Pied
• [31-01-2024] 31 01 2024, 01:02:22 de Course à Pied
• [24-01-2024] 24 01 2023, 01:00:44 de Course à Pied
• [21-01-2024] 21 01 2024, 01:38:36 de Course à Pied
• [02-01-2024] 1. 02/01/2024, 00:56:15 de Course à Pied
• [31-12-2023] 31 12 2023, 01:56:09 de Course à Pied
• [28-12-2023] 28 12 2023, 00:58:00 de Course à Pied
• [26-12-2023] 26 12 2023, 01:01:25 de Course à Pied
• [24-12-2023] 24 12 2023, 02:13:08 de Course à Pied
• [19-12-2023] 19 12 2023, 00:58:34 de Course à Pied
• [22-12-2023] 22 12 2023, 00:52:06 de Course à Pied
• [18-12-2023] 18 12 2023, 01:08:45 de Course à Pied
• [14-12-2023] 14 12 2023, 00:44:17 de Course à Pied
• [11-12-2023] 11 12 2023, 01:13:13 de Course à Pied
• [05-12-2023] 05 12 2023, 00:58:02 de Course à Pied
• [03-12-2023] 03 12 2023, 01:56:42 de Course à Pied
• [30-11-2023] 30 11 2023, 00:59:21 de Course à Pied
• [28-11-2023] 28/11/2023, 00:59:10 de Course à Pied
• [14-11-2023] footing, 01:02:53 de Course à Pied
• [11-11-2023] footing long, 03:04:06 de Course à Pied
• [27-11-2023] footing, 01:05:19 de Course à Pied
• [20-11-2023] footing, 01:36:49 de Course à Pied
• [07-11-2023] footing, 00:59:39 de Course à Pied
• [05-11-2023] footing long, 02:45:18 de Course à Pied
• [03-11-2023] footing, 00:59:22 de Course à Pied
• [01-11-2023] footing, 00:54:46 de Course à Pied
• [29-10-2023] footing, 02:07:16 de Course à Pied
• [26-10-2023] footing, 01:03:26 de Course à Pied
• [24-10-2023] footing, 01:00:24 de Course à Pied
• [22-10-2023] footing, 01:11:17 de Course à Pied
• [19-10-2023] footing, 00:59:27 de Course à Pied
• [17-10-2023] footing, 00:53:29 de Course à Pied
• [15-10-2023] footing, 00:53:40 de Course à Pied
• [08-10-2023] footing, 01:52:50 de Course à Pied
• [10-10-2023] footing, 00:54:14 de Course à Pied

Résultats personnels

• [07-05-2023] résultat : 10 km François Blanc, 00:46:50, 47/165
• [19-06-2022] résultat : Le Bol d'Air Barbenais - 9 km, 00:47:16, 18/266
• [05-06-2022] résultat : Sainte Propice Run - 11 km, 01:02:57, 54/208
• [18-04-2022] résultat : Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 10 km, 00:49:40, 35/214
• [21-03-2022] résultat : Les Collines du Berger - 9 km, 00:44:18, 17/153
• [15-03-2022] résultat : Trail de l'Or Vert et ses Pépites - 10 km, 00:57:39, 21/93
• [27-02-2022] résultat : Le Souvenir Pierre Gourmelin, 00:27:29, 9/84
• [21-02-2022] résultat : Les Balcons du Saut - 8.3 km, 00:42:10, 17/126
• [07-02-2022] résultat : 10 km du Bel Air, 00:43:18, 229/498
• [17-10-2021] résultat : 10 km de Pertuis, 00:42:24, 21/125
• [04-10-2021] résultat : Les Falaises de Rognac - 12 km, 00:55:59, 37/303
• [20-09-2021] résultat : Le Défi de la Sainte-Baume, 00:54:07, 2/9
• [15-08-2021] résultat : La Foulée des Gardis - 13.8 km, 01:02:43, 29/130
• [20-06-2021] résultat : Trail de la Cerise - 11 km, 00:58:45, 17/115
• [30-05-2021] résultat : Trail du Tambour, 00:56:56, 6/61
• [18-10-2020] résultat : La Ronde des Oliviers, 00:42:04, 122/662
• [12-09-2022] résultat : 10 km François Blanc, 00:46:50, 47/165
• [08-03-2020] résultat : Trail des 6 Collines - 8 km, 00:35:16, 16/236
• [23-02-2020] résultat : Le Souvenir Pierre Gourmelin, 00:25:24, 8/75
• [09-02-2020] résultat : 10 km du Bel Air, 00:40:21, 132/565
• [02-02-2020] résultat : La Foulée du Foussa - 10 km, 00:42:00, 14/303
• [12-01-2020] résultat : La Boucle Gardannaise - 6 km, 00:28:00, 13/209
• [05-01-2020] résultat : La Fuvelaine - 7 km, 00:32:57, 31/538
• [01-12-2019] résultat : L'Annette - 6,2 km, 00:25:32, 44/428
• [17-11-2019] résultat : La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km, 00:28:31, 15/155
• [11-11-2019] résultat : Courir pour l'Espoir - 5 km, 00:23:45, 11/97
• [17-11-2019] résultat : La Foulée Martégale - 6 km, 00:25:39, 22/140
• [05-10-2019] résultat : La Foulée Ressource - 5 km, 00:20:39, 23/526
• [15-09-2019] résultat : La Course de l'Aix s'élance, 00:43:36, 54/457
• [03-09-2019] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:55:09, 22/179
• [03-09-2019] résultat : La Foulée des Gardis - 9 km, 00:43:27, 17/147
• [06-07-2019] résultat : La Ronde des Matous - 7 km, 00:28:32, 17/112
• [17-11-2019] résultat : La Course de la Saint-Antoine - 10 km, 00:48:34, 26/174
• [03-06-2019] résultat : La Foulée du Cédre - 7.5 km, 00:32:56, 4/103
• [03-06-2019] résultat : La Foulée Venelloise - 6 km, 00:23:24, 18/170
• [12-05-2019] résultat : La Foulée de Saint Claude, 00:50:24, 25/139
• [05-05-2019] résultat : La Boucle Bel-Air - 5 km, 00:26:00, 10/132
• [28-04-2019] résultat : La Foulée de la Trévaresse, 00:55:33, 16/132
• [24-03-2019] résultat : La Course du Sun - 6 km, 00:23:55, 9/119
• [10-03-2019] résultat : Trail des 6 Collines - 8 km, 00:35:14, 15/255
• [04-03-2019] résultat : Les Collines du Berger, 00:55:01, 26/329
• [25-02-2019] résultat : Le Souvenir Pierre Gourmelin, 00:25:17, 11/79
• [03-02-2019] résultat : La Foulée du Foussa - 10 km, 00:41:57, 20/311
• [20-01-2019] résultat : 10 km de Castillon - 6 km, 00:23:26, 10/133
• [13-01-2019] résultat : La Boucle Gardannaise - 6 km, 00:27:31, 20/184
• [06-01-2019] résultat : La Fuvelaine - 7 km, 00:33:07, 36/545
• [02-12-2018] résultat : L'Annette - 6,2 km, 00:25:21, 21/222
• [25-11-2018] résultat : L'Eguillene, 00:41:41, 51/389
• [18-11-2018] résultat : La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km, 00:28:50, 15/139
• [21-10-2018] résultat : La Cabro d'Or - 5 km, 00:19:11, 38/350
• [07-10-2018] résultat : Marathon de Provence Luberon - 10 km, 00:40:34, 20/292
• [30-09-2018] résultat : La Gambade Escalaise - 11 km, 00:42:28, 28/263
• [09-09-2018] résultat : La Course de l'Aix s'élance, 00:42:38, 37/374
• [02-09-2018] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:52:10, 25/179
• [26-08-2018] résultat : L'Arbois-Duranne - 7 km, 00:29:22, 17/159
• [16-08-2018] résultat : La Foulée des Gardis - 9 km, 00:42:41, 21/149
• [08-07-2018] résultat : La Ronde des Matous - 7 km, 00:28:26, 19/165
• [01-07-2018] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:41:31, 63/651
• [17-06-2018] résultat : La Course de la Saint-Antoine - 10 km, 00:47:27, 32/242
• [27-05-2018] résultat : La Foulée Venelloise - 6 km, 00:24:32, 9/149
• [21-05-2018] résultat : La Course du Sun - 10 km, 00:29:49, 9/108
• [06-05-2018] résultat : La Foulée de Saint Claude, 00:51:21, 21/175
• [16-04-2018] résultat : Aix en Foulées - 10 km, 00:40:39, 60/947
• [08-04-2018] résultat : Courir à Peynier - 11 km, 00:53:42, 30/264
• [25-03-2018] résultat : La Ronde des Mineurs - 7 km, 00:29:13, 25/287
• [11-03-2018] résultat : Trail des 6 Collines - 8 km, 00:34:14, 19/196
• [25-02-2018] résultat : Le Souvenir Pierre Gourmelin, 00:36:10, 14/116
• [11-02-2018] résultat : La Foulée du Foussa - 10 km, 00:42:10, 20/314
• [05-02-2018] résultat : 10 km du Bel Air, 00:40:26, 121/501
• [21-01-2018] résultat : 10 km de Castillon - 6 km, 00:24:27, 14/105
• [07-01-2018] résultat : La Fuvelaine - 6.5 km, 00:26:50, 30/345
• [03-12-2017] résultat : L'Annette - 6,2 km, 00:24:56, 13/162
• [19-11-2017] résultat : L'Eguillene, 00:42:46, 30/369
• [15-10-2017] résultat : La Cabro d'Or - 10 km, 00:40:26, 42/506
• [01-10-2017] résultat : Marathon de Provence Luberon - 10 km, 00:41:37, 14/405
• [17-09-2017] résultat : Les Foulées Pelissannaises - 10 km, 00:42:24, 45/481
• [03-09-2017] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:51:29, 21/193
• [16-08-2017] résultat : La Foulée des Gardis - 9 km, 00:43:20, 22/140
• [25-06-2017] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:41:48, 64/734
• [18-06-2017] résultat : La Foulée Venelloise - 6 km, 00:25:08, 15/172
• [11-06-2017] résultat : Courir pour Emma - 4.5 km, 00:21:47, 3/55
• [21-05-2017] résultat : La Roquefavour - 7.5 km, 00:32:12, 14/199
• [14-05-2017] résultat : La Foulée de Saint Claude, 00:50:05, 40/233
• [01-05-2017] résultat : La Sévanaise - 8 km, 00:32:34, 20/281
• [30-04-2017] résultat : La Boucle Bel-Air - 5 km, 00:26:07, 17/168
• [09-04-2017] résultat : Courir à Peynier - 11 km, 00:51:07, 29/216
• [02-04-2017] résultat : Semi-Marathon de Provence, 01:30:15, 36/239
• [26-03-2017] résultat : La Ronde des Mineurs - 7 km, 00:28:24, 19/297
• [19-03-2017] résultat : La Course du Sun - 5 km, 00:21:40, 15/182
• [12-03-2017] résultat : Trail des 6 Collines - 8 km, 00:33:50, 25/220
• [19-02-2017] résultat : La Foulée du Foussa - 10 km, 00:44:31, 38/288
• [07-02-2017] résultat : Les Collines du Berger, 00:59:34, 79/392
• [08-01-2017] résultat : La Fuvelaine - 6.5 km, 00:26:49, 25/329
• [04-12-2016] résultat : L'Annette - 6,2 km, 00:25:30, 25/225
• [27-11-2016] résultat : L'Eguillene, 00:43:39, 28/387
• [20-11-2016] résultat : La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km, 00:28:36, 16/136
• [13-11-2016] résultat : Les Drailles de Simiane, 01:03:40, 49/301
• [16-10-2016] résultat : La Ronde des Oliviers, 00:42:54, 67/791
• [02-10-2016] résultat : Marathon de Provence Luberon, 04:26:18, 113/200
• [18-09-2016] résultat : Les Foulées Pelissannaises - 21.7 km, 01:37:21, 55/260
• [11-09-2016] résultat : Le Tour de l'Olivier, 00:45:58, 103/986
• [04-09-2016] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:54:22, 19/129
• [20-03-2016] résultat : Semi-Marathon de Marseille, 01:38:02, 531/3780
• [29-11-2015] résultat : La Course des Lumières - 12 km, 01:00:20, 67/204
• [22-11-2015] résultat : La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km, 00:30:51, 36/167
• [04-10-2015] résultat : Marathon de Provence Luberon - 10 km, 00:45:25, 54/524
• [15-03-2015] résultat : Marathon de Marseille, 03:16:29, 56/475
• [05-10-2014] résultat : Marathon de Provence Luberon, 03:27:11, 29/226
• [14-09-2014] résultat : Marathon de Marseille, 03:41:36, 115/453
• [15-06-2014] résultat : 10 km de Castillon, 00:42:00, 22/195
• [15-06-2014] résultat : 10 km du Bel Air Salonais, 00:40:32, 31/160
• [25-05-2014] résultat : Martigues-Carro, 00:53:29, 58/768
• [11-05-2014] résultat : La Ronde de la Touloubre, 00:50:35, 60/471
• [04-05-2014] résultat : La Foulée de Saint Claude, 00:49:57, 14/120
• [13-04-2014] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon - 10 km, 00:38:46, 12/117
• [16-02-2014] résultat : Courir pour l'Espoir - 10 km, 00:42:24, 21/258
• [19-01-2014] résultat : L'Aurélienne Nature, 00:58:04, 25/297
• [12-01-2014] résultat : La Boucle Gardannaise - 6 km, 00:31:21, 39/205
• [05-01-2014] résultat : La Fuvelaine - 6 km, 00:27:30, 50/311
• [20-10-2013] résultat : La Cabro d'Or - 5 km, 00:19:44, 32/277
• [20-10-2013] résultat : Marathon de Provence Luberon, , Abandon
• [01-09-2013] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:53:26, 38/262
• [09-06-2013] résultat : 10 km du Bel Air Salonais, 00:41:34, 47/218
• [26-05-2013] résultat : La Roquefavour - 7.5 km, 00:32:50, 11/158
• [12-05-2013] résultat : Aix en Foulées - 10 km, 00:42:00, 59/498
• [08-04-2013] résultat : La Ronde de la Touloubre, 00:50:50, 46/365
• [24-03-2013] résultat : Marathon de Marseille, 03:30:44, 242/1048
• [25-11-2012] résultat : La 3-2-1, 00:43:38, 14/225
• [30-09-2012] résultat : La Maou Traou, 00:37:45, 10/63
• [29-07-2012] résultat : Le Défi Bédoin Ventoux, 02:20:59, 69/385
• [01-07-2012] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:41:20, 77/735
• [20-05-2012] résultat : La Foulée de Saint Claude, 00:49:35, 20/142
• [13-05-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:30:54, 53/768
• [08-05-2012] résultat : La Boucle Bel-Air - 5 km, 00:20:48, 19/167
• [08-04-2012] résultat : Courir à Peynier - 11,8 km, 00:53:25, 47/262
• [26-03-2012] résultat : La Foulée du Foussa, 00:49:43, 28/211
• [18-03-2012] résultat : La Course du Coeur - 17 km, 01:15:52, 23/135
• [19-02-2012] résultat : Courir pour l'Espoir - 5 km, 00:20:42, 16/97
• [11-02-2012] résultat : 10 km du Puy Sainte-Réparade, 00:39:41, 48/264
• [09-02-2012] résultat : Les Collines du Berger, 00:57:06, 45/332
• [22-01-2012] résultat : La Corrida de Trets, 00:41:43, 48/277
• [08-01-2012] résultat : La Fuvelaine - 12 km, 00:57:48, 93/477
• [04-12-2011] résultat : La Montée de Sainte Anne, 01:09:17, 83/479
• [27-11-2011] résultat : L'Eguillene, 00:43:18, 83/724
• [14-11-2011] résultat : La Course du Bailli de Suffren, 00:49:57, 55/442
• [11-02-2012] résultat : La Cabro d'Or - 10 km, 00:40:14, 53/469
• [14-11-2011] résultat : Marathon de Provence Luberon - 10 km, 00:41:22, 36/698
• [14-11-2011] résultat : La Course des Vendanges, 00:42:24, 69/380
• [14-11-2011] résultat : La Course de l'Aix s'élance , 00:45:02, 78/498
• [14-11-2011] résultat : Le Défi Bédoin Ventoux, 02:34:00, 175/365
• [15-11-2011] résultat : Courir pour l'Espoir - 5 km, 00:20:35, 10/39
• [15-11-2011] résultat : La Course de la Saint-Antoine, 00:47:53, 40/202
• [15-11-2011] résultat : La Foulée Venelloise, 00:43:15, 38/232
• [15-11-2011] résultat : La Roquefavour, 00:55:55, 41/346
• [15-11-2011] résultat : La Boucle Bel-Air - 12 km, 00:53:53, 38/251
• [15-11-2011] résultat : La Foulée de la Trévaresse, 00:55:13, 38/239
• [15-11-2011] résultat : La Foulée du Foussa, 00:53:24, 55/263
• [15-11-2011] résultat : La Foulée des Gardis, 00:58:04, 76/234

• 21-10-2018, 5000 mètres : 19'11'', cabro d or 2018
• 02-04-2017, Semi Marathon : 01h30'15'', Semi de provence - Pertuis
• 15-03-2015, Marathon : 03h16'29'', sous la pluie
• 05-10-2014, Marathon : 03h27'11'', marathon du luberon
• 13-04-2014, 10 kms (route) : 38'46'', 10 kms (9.6 au gps!) du semi de cavaillon
• 20-10-2013, 5000 mètres : 19'44'', cabro d\'or
• 24-03-2013, Marathon : 03h30'44'', 3h28\'32\" réel
• 13-05-2012, Semi Marathon : 01h30'54'', semi marathon du pays d\'aix en provence
• 11-02-2012, 10 kms (route) : 39'41'', le puy ste reparade
• 16-10-2011, 10 kms (route) : 40'14'', la cabro d\'or
• 02-10-2011, 10 kms (route) : 41'22'', marathon provence luberon
• 18-09-2011, 10 kms (route) : 42'24'', course des vendanges
• 19-06-2011, 5000 mètres : 20'35'', courir pour l\'espoir vitrolles
• 05-06-2011, 10 kms (route) : 43'15'', foulée venelloise