gnoufee sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
15/08/2011 soit depuis 3757 jours
Dernière connexion
23/11/2021
Messages
131 soit 0.03 messages par jour
Ville
Cadenet (Vaucluse)
Débuts
2011
Taille
185 cms
Poids
70 kgs
Qui suis-je ?
Un passionné
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Ne rien lâcher
Courses courues
Marathon de Marseille 2013 2014 et 2015 , Marathon Luberon 2013 et 2014 , Défi Bedoin - Ventoux 2011 et 2012 , Semi d'Aix 2012 , Semi de la Cabro d'or 2012 et plein d'autres petites courses à voir dans mes résultats .
Meilleurs souvenirs/perfs
Toutes les courses sont belles , j'ai bien aimé le semi du ventoux à cause de l'émotion procurée .
Courses en projets (court terme)
La trilogie d'Aubagne
Courses en projets (long terme)
Un 50 kilométres , un trail...
Semaine d'entrainement type
mardi , jeudi et dimanche ,la plupart du temps tout seul , j'aimerai bien faire partie d'un club mais il faudrait que je trouve des horaires compatibles avec les miens.
Historique des blessures
Du temps où je faisais du foot , déchirure quadriceps , ischio-jambiers.Probléme au tendon aprés le ventoux 2012
Nourriture préférée
Les pâtes , le hachis parmentier , la paella et la fondue savoyarde.
Boisson préférée
Menthe à l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
L'adrénaline du départ et l'arrivée . Le côté convivial .Retrouver mes amis .
Ce que je déteste dans mon sport
Rien de bien spécial
L'étincelle des débuts !
Un défi porté à moi-même
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et mon bien-être
  • [15-08-2012] album photos : a 3commentaire(s)

Il y a 1260 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [23-11-2021] footing, 00:44:59 de Course à Pied
  • [21-11-2021] footing, 01:27:58 de Course à Pied
  • [20-11-2021] footing, 00:55:37 de Course à Pied
  • [18-11-2021] footing, 01:13:06 de Course à Pied
  • [14-11-2021] footing, 00:52:30 de Course à Pied
  • [11-11-2021] footing, 01:17:00 de Course à Pied
  • [07-11-2021] footing, 01:20:34 de Course à Pied
  • [05-11-2021] footing, 00:55:02 de Course à Pied
  • [02-11-2021] footing, 00:42:57 de Course à Pied
  • [29-10-2021] footing, 00:31:32 de Course à Pied
  • [26-10-2021] footing, 00:36:48 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:53:53 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:59:38 de Course à Pied
  • [17-10-2021] 5km et 10km de Pertuis, 00:42:25 de Course à Pied
  • [15-10-2021] 500 m à 4'/km, 00:32:09 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:45:48 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:45:54 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 01:01:44 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:47:30 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:47:22 de Course à Pied
  • [20-04-2021] 5x5x30/30 r1', 00:46:33 de Course à Pied
  • [03-10-2021] Les Falaises de Rognac - 12 km, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
  • [14-03-2021] footing, 00:22:58 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:44:36 de Course à Pied
  • [13-04-2021] 4x5x30/30 r1', 00:42:03 de Course à Pied
  • [26-09-2021] virade de l espoir, 00:47:19 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:27:55 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:43:44 de Course à Pied
  • [21-09-2021] 3x5x30/30 r1' hors stade, 00:36:46 de Course à Pied
  • [19-09-2021] Défi de la sainte-baume, 00:53:15 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:26:46 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:45:26 de Course à Pied
  • [14-09-2021] 2x5x30/30 r1' hors stade, 00:35:23 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:53:40 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:05:39 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:04:41 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:15:44 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:02:53 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:09:24 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:04:35 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:10:04 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:59:57 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 01:16:45 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:49:39 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:57:06 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:51:32 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:50:41 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 01:04:04 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:46:42 de Course à Pied
  • [14-03-2021] footing, 00:54:21 de Course à Pied

Résultats personnels

  • 21-10-2018, 5000 mètres : 19'11'', cabro d or 2018
  • 02-04-2017, Semi Marathon : 01h30'15'', Semi de provence - Pertuis
  • 15-03-2015, Marathon : 03h16'29'', sous la pluie
  • 05-10-2014, Marathon : 03h27'11'', marathon du luberon
  • 13-04-2014, 10 kms (route) : 38'46'', 10 kms (9.6 au gps!) du semi de cavaillon
  • 20-10-2013, 5000 mètres : 19'44'', cabro d\'or
  • 24-03-2013, Marathon : 03h30'44'', 3h28\'32\" réel
  • 13-05-2012, Semi Marathon : 01h30'54'', semi marathon du pays d\'aix en provence
  • 11-02-2012, 10 kms (route) : 39'41'', le puy ste reparade
  • 16-10-2011, 10 kms (route) : 40'14'', la cabro d\'or
  • 02-10-2011, 10 kms (route) : 41'22'', marathon provence luberon
  • 18-09-2011, 10 kms (route) : 42'24'', course des vendanges
  • 19-06-2011, 5000 mètres : 20'35'', courir pour l\'espoir vitrolles
  • 05-06-2011, 10 kms (route) : 43'15'', foulée venelloise
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