JCVOSGES sur kikourou

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Ville

Remiremont (Vosges)

Débuts

2009

Taille

170 cms

Poids

61 kgs

FC repos

50

FC max

189

Qui suis-je ?

Coureur régulier, sur tout type de terrain; adorant la nature et surtout la montagne je pratique le plus souvent la course nature ce qui me permet de joindre l'utile à l'agréable.
Et puis les Vosges sont un formidable terrain d'entrainement!

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Rando (à la journée et itinérant semi autonomie). Courses sur glaciers.
Ski de fond; skating et ski de rando nordique
Cyclisme
Course à pied
Rollers
...

Devise

"Qu'importe que tout soit bien, pourvu que nous fassions en sorte que tout soit mieux qu'il n'était avant nous." Condorcet. Donc pensez à ne pas balancer vos gobelets et vos tubes de gel dans la nature !!! ;)

Courses courues

Saint Nabord L'Infernal Trail des Vosges 30 kms 1000m D+ 09/2011
La Bresse Le Rainkopf trail 27 kms 1400 D+ 10/2011

Courses en projets (court terme)

3 ou 4 trails régionaux dans l'année, avec pour objectif le 70 de l'Infernal Trail des Vosges en Septembre 2012.

Courses en projets (long terme)

Gapen'cimes, trail belle ile, y en a pas ma qui me tentent !

Courses en projets (rêves les plus fous)

L'UTMB et soyons fous le Tor des Géants !

Semaine d'entrainement type

En fonction de mon planning, mais 3 à 4 sorties de 8 à 10 kms en semaine en général sur bitume et chemins, et une sortie plus longue le WE en montagne avec dénivelé.
(J'ai de la chance ca mon épouse partage cette passion de la course nature), j'assaisone de quelques sorties vélo ou ski de fond suivant la saison.

Historique des blessures

Quelques ampoules sinon RAS, je touche du bois !

Nourriture préférée

J'adore les pâtes,c'est original non? Et dans la mesure du possible complètes et aldente!
Sinon la choucroute de poisson...

Boisson préférée

L'eau claire, avec quelques bulles parfois.

Ce que j'aime dans mon sport

La sensation de liberté et la possibilité de joindre l'utile à l'agréable, l'activité sportive et la contemplation...

Ce que je déteste dans mon sport

Certains capeurs qui le nez dans guidon,ne répondent pas quand on les salut...

L'étincelle des débuts !

Un groupe de trailers rencontrés à l'occasion d'une rando.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour prendre du plaisir avant tout !

Remarques

Pas mal de rando, dont le tour des Combins, de la Vanoise, du Mercantour, du Queyras...

• [12-09-2012] récit : L'Infernal 72 mon premier longue distance., 1
• [05-10-2011] récit : Rainkopf Trail
• [15-09-2011] récit : L'Infernal Trail 30kms et mon premier dossard..., 1

Il y a 287 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [02-02-2012] Endurance et accelération , 01:05:33 de Course à Pied (trail)
• [05-02-2012] Endurance sortie longue, 03:00:42 de Course à Pied (trail)
• [31-01-2012] Endurance, 01:56:49 de Course à Pied (trail)
• [29-01-2012] Endurance, 01:44:50 de Course à Pied (trail)
• [25-01-2012] Endurance , 01:17:44 de Course à Pied (trail)
• [23-01-2012] Footing de recup, 00:27:27 de Course à Pied (trail)
• [22-01-2012] Endurance sortie longue, 01:38:32 de Course à Pied (trail)
• [21-01-2012] Footing avec Va , 01:09:44 de Course à Pied (trail)
• [18-01-2012] Endurance et accel, 00:46:24 de Course à Pied (trail)
• [16-01-2012] Endurance douce, 01:09:17 de Course à Pied (trail)
• [15-01-2012] Footing avec Va et Cam , 00:58:24 de Course à Pied (trail)
• [14-01-2012] Footing avec Va, 01:07:33 de Course à Pied (trail)
• [13-01-2012] Endurance douce, 01:11:48 de Course à Pied (trail)
• [10-01-2012] Endurance douce , 01:19:08 de Course à Pied (trail)
• [08-01-2012] Endurance et accelérations, 01:23:24 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2012] Endurance, 01:05:44 de Course à Pied (trail)
• [22-12-2011] Endurance côte ( neige), 01:36:13 de Course à Pied (trail)
• [20-12-2011] Endurance ( neige), 01:03:29 de Course à Pied (trail)
• [18-12-2011] Footing avec Va, 01:05:27 de Course à Pied (trail)
• [17-12-2011] Endurance douce, 01:33:50 de Course à Pied (trail)
• [14-12-2011] Endurancer côte, 01:38:04 de Course à Pied (trail)
• [12-12-2011] Endurance et accelération, 00:50:22 de Course à Pied (trail)
• [11-12-2011] Footing avec Va, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [09-12-2011] Cotes, 01:32:19 de Course à Pied (trail)
• [07-12-2011] Endurance, 01:03:41 de Course à Pied (trail)
• [05-12-2011] Endurances et accel., 01:04:03 de Course à Pied (trail)
• [02-12-2011] Endurance et côtes, 01:09:16 de Course à Pied (trail)
• [30-11-2011] Endurance, 01:06:58 de Course à Pied (trail)
• [28-11-2011] Endurance , 01:29:36 de Course à Pied (trail)
• [27-11-2011] Rando active avec Va, 03:30:54 de Course à Pied (trail)
• [26-11-2011] Endurance , 00:45:15 de Course à Pied (trail)
• [24-11-2011] Endurance qqes accelerations, 01:01:46 de Course à Pied (trail)
• [22-11-2011] Endurance , 01:23:03 de Course à Pied (trail)
• [21-11-2011] Muscul gainage alteres pompes, 01:00:00 de Musculation
• [20-11-2011] Rando course Shlucht , 03:32:13 de Course à Pied (trail)
• [18-11-2011] Endurance, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2011] Abdos gainage alteres, 00:45:00 de Musculation
• [14-11-2011] Abdos gainage alteres, 00:45:00 de Musculation
• [16-11-2011] Endurance et qqes accelerations, 01:36:19 de Course à Pied (trail)
• [14-11-2011] Endurance douce , 01:12:20 de Course à Pied (trail)
• [12-11-2011] Randonnée, 03:57:00 de Marche
• [13-11-2011] Randonnée, 05:03:52 de Marche
• [11-11-2011] Footing rando course avec Va, 01:56:12 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2011] Abdos gainage altères, 00:45:00 de Musculation
• [08-11-2011] Endurance, 00:59:33 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2011] Sortie longue endurance, 02:01:12 de Course à Pied (trail)
• [06-11-2011] Ranso course avec Valérie, 03:38:07 de Course à Pied (trail)
• [05-11-2011] Endurance, 01:06:23 de Course à Pied (trail)
• [04-11-2011] Abdos gainage haltères, 00:55:00 de Musculation
• [03-11-2011] Abdos gainage haltères, 01:00:00 de Musculation

Résultats personnels

• [11-09-2012] résultat : L'Infernal Trail des Vosges - 72 km, 10:52:00, 66/167
• [02-10-2011] résultat : Rainkopf Trail, 03:00:38, 75/139
• [12-09-2011] résultat : L'Infernal Trail des Vosges - 30 km, 03:02:30, 66/238