benascham sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
6/11/2010 soit depuis 3608 jours
Dernière connexion
2/04/2018
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Therdonne (Oise)
Débuts
2009
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
FC repos
47
FC max
180
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon de Paris 2013
O‘Rigole 2012
Marathon de Dublin 2012
6000d 2012
Ardennes MegaTrail 2012
Marathon de Paris 2012
Marathon d'Annecy 2011
Marathon de Barcelone 2011
Marathon de Vincennes 2010
Marathon de Paris 2009
Marathon des Yvelines 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris 2013: 2h49min41
Marathon de Barcelone 2011: 3h00min09
Semi Marathon Reuil 2013: 1h21
Trail de Pierrefonds 2009
Courses en projets (court terme)
Montagn‘Hard 2013
UTMB 2013
Courses en projets (long terme)
UTMB
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
5 séances [Endurance - VMA - Seuil+ - Sortie longue]
Historique des blessures
Contracture mollet (2011)
Nourriture préférée
Pâtes / Poulet
Boisson préférée
Je ne préfère pas en parler
Ce que j'aime dans mon sport
Tout ... l'individualisme et ... le partage
Ce que je déteste dans mon sport
Le reste
L'étincelle des débuts !
Trail de Pierrefonds 2009 (Merci Damien)

Résultats personnels

  • 07-04-2013, Marathon : 02h49'41'', Marathon de Paris 2013
  • 03-03-2013, Semi Marathon : 01h21'19'', Semi de Rueil-Malmaison 2013
Accueil - Haut de page - Version grand écran