beber100 sur kikourou

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Ville

Bordeaux (Gironde)

Site web

http://spaces.msn.com/beber100/

Débuts

2005

Taille

170 cms

Poids

65 kgs

FC repos

40

FC max

190

VMA

18.98 km/h

Qui suis-je ?

29 ans, coureur depuis 2005. pratique principalement l'aviron (en compet) et quelques autres sports pour la détente(vélo, golf, surf...). En ce moment je suis une prise de tête pour mes kinés et osthéo !

Sport principal

Autre

Sports pratiqués

aviron, course à pied, vélo, golf, triathlon, foot, sports de glisse (surf, snowboard)

Devise

Santé...mais pas des pieds !

Courses courues

Tri de Bordeaux 2004. Semi de Paris 2005
Course au coeur de Paris 2005: 10 kms.
La Suarellaise 2005 : 15 kms en Corse. 20 kms de Paris (2005 et 2006). Semi de Bordeaux (2006,2007,2008). Ronde des Vendanges 2006(10,7 kms au Bouscat-33). Marathon de La Rochelle 2006. 10kms de Saucats 2007. 10kms des Quais de Bordeaux 2007.

Meilleurs souvenirs/perfs

en aviron

Courses en projets (court terme)

Ocean Thunder 6 Sept 2008 à Biarritz : Championnat d'Europe de Surfboat.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Courir très très très vite !!!
Et pourquoi pas devenir un 100 bornard...

Semaine d'entrainement type

Alternance vélo, cap et aviron (ergo, muscu spécifique et bateau).Avec une séance de golf dans le we. Entre 4 et 7 entrainements par semaine suivant boulot, objectifs et motivation !

Historique des blessures

Opération rotule genou gauche (1999)
Fracture clavicule
Entorses chevilles
Tendinites...
Problèmes de dos en ce moment

Nourriture préférée

Entrecôte au grill...qques frites et un bon verre de rouge...mmmmmmmm !!!!

Boisson préférée

Eau

Ce que j'aime dans mon sport

Lorsque j'avance

Ce que je déteste dans mon sport

Lorsque je n'avance pas

L'étincelle des débuts !

Victoire sur les 10kms du Pian Médoc (catégorie moins de 16 ans je crois...)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour les sensations et le dépassement de soi...et pour l'endomorphyne !

• [26-03-2007] récit : Semi de Bordeaux 2007, 1
• [27-11-2006] récit : 1er marathon, 4
• [17-10-2006] récit : 20kms de Paris 2, 1

Il y a 578 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-03-2009] ergo, 00:30:00 de Autre
• [28-03-2009] home trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [09-03-2009] footing, 00:25:00 de Course à Pied
• [19-02-2009] home trainer, 00:45:00 de Autre
• [26-01-2009] footing 12x200m, 00:44:13 de Course à Pied
• [25-01-2009] footing, 00:45:00 de Course à Pied
• [21-01-2009] footing 10x500m, 00:55:00 de Course à Pied
• [20-01-2009] footing, 00:34:56 de Course à Pied
• [19-01-2009] footing 15x100m, 00:39:12 de Course à Pied
• [14-01-2009] footing, 00:32:09 de Course à Pied
• [19-12-2008] footing, 00:30:34 de Course à Pied
• [17-12-2008] footing 10x100m, 00:51:00 de Course à Pied
• [14-12-2008] footing, 00:41:00 de Course à Pied
• [13-12-2008] footing, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-12-2008] home trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [10-12-2008] footing, 00:57:00 de Course à Pied
• [09-12-2008] home trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [08-12-2008] footing, 00:59:51 de Course à Pied
• [05-12-2008] home trainer, 01:15:00 de Cyclisme
• [06-12-2008] footing, 00:57:51 de Course à Pied
• [03-12-2008] footing, 01:00:10 de Course à Pied
• [25-11-2008] Home Trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [21-11-2008] footing 10x100m, 01:03:28 de Course à Pied
• [20-11-2008] roller, 00:45:00 de Roller
• [20-11-2008] Home Trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [18-11-2008] Home Trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [17-11-2008] footing 10x100m, 01:05:28 de Course à Pied
• [08-11-2008] footing, 00:39:30 de Course à Pied
• [05-11-2008] Ergo B1, 01:03:04 de Autre
• [04-11-2008] roller, 01:00:00 de Roller
• [03-11-2008] Home Trainer, 00:45:00 de Cyclisme
• [31-10-2008] aviron, 01:00:00 de Autre
• [30-10-2008] Ergo B2, 00:55:00 de Autre
• [29-10-2008] Footing 2x4000m, 01:17:00 de Course à Pied
• [28-10-2008] Ergo B1, 01:03:31 de Autre
• [27-10-2008] Home Trainer, 00:35:00 de Cyclisme
• [24-10-2008] Footing 3x3000m, 01:30:00 de Course à Pied
• [23-10-2008] Home Trainer, 00:30:00 de Cyclisme
• [22-10-2008] Ergo B1, 00:56:00 de Autre
• [17-10-2008] Ergo B2, 00:45:00 de Autre
• [16-10-2008] Natation, 00:35:00 de Natation
• [15-10-2008] footing, 00:57:23 de Course à Pied
• [14-10-2008] Ergo B1, 00:50:07 de Autre
• [13-10-2008] Home Trainer, 01:00:00 de Cyclisme
• [08-10-2008] Home Trainer, 00:30:00 de Cyclisme
• [04-10-2008] footing, 01:01:32 de Course à Pied
• [03-10-2008] Ergo B1, 00:42:00 de Autre
• [02-10-2008] Ergo B1, 00:30:00 de Autre
• [30-09-2008] footing, 00:40:30 de Course à Pied
• [29-09-2008] Home Trainer, 00:30:00 de Cyclisme

Résultats personnels

• [27-11-2006] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:22:57, -
• [17-10-2006] résultat : 20 km de Paris, 01:20:57, 442/18751
• [06-04-2006] résultat : Semi-Marathon Sud Ouest, 01:29:08, 123/2439
• [16-10-2005] résultat : 20 km de Paris, 01:22:50, -
• [18-08-2005] résultat : La Suarellaise, 01:07:54, 32/105
• [24-04-2005] résultat : La Course au Coeur de Paris, 00:39:55, -
• [21-04-2005] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:32:48, 1160/16675

• 11-11-2007, 10 kms (route) : 38'30'', 10kms des Quais de Bordeaux
• 25-03-2007, Semi Marathon : 01h23'21'', Semi de Bx 2007. Parcours pas roulant sur les 5 1ers et 5 derniers kms. Plui mais pas de vent. Bonne gestion de course en négative split.
• 26-11-2006, Marathon : 03h22'57'', 1er marathon : Marathon de La Rochelle
• 15-10-2006, 20 kms (route) : 01h20'57'', 20 kms de Paris. En pleine préparation pour marathon de La Rochelle (26/11/2006)
• 02-09-2006, 2000 mètres : 06'41'', Test VMA : début de préparation Marathon de La Rochelle
• 29-09-2005, 3000 mètres : 09'29'', sur piste, un soir en semain, seul, dans une période de fatigue !!!
• 22-09-2005, 400 mètres : 01'03'', Dans un entrainement avec 12*400m
• 20-09-2005, 5000 mètres : 17'32'', Dans un séance de 1h05 avec 2*5000m
• 18-09-2005, 10000 mètres (piste) : 39'18'', Au milieu d'une séance de 1h25. Seul...pas trop dur mais pas de bonnes sensations !
• 14-08-2005, 15 kms (route) : 01h07'54'', La suarellaise. Course de montagne...difficile mais à faire (super organisation et très bonne ambiance !)