prustef sur kikourou

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10/02/2013

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Ville

Hayange (Moselle)

Débuts

2006

Taille

180 cms

Poids

83 kgs

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Volley ball, Course a pied , Jorky Ball

Devise

Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.

Courses courues

Semi marathon de Thionville
Semi marathon d'Hayange
Eco trail
Piste de Napatant
Marathon de Luxembourg

Meilleurs souvenirs/perfs

Semi Marathon d'Hayange 1h35

Courses en projets (court terme)

Améliorer mes temps sur les prochaines courses a venir

Courses en projets (long terme)

Un deuxième marathon sous les 4h

Semaine d'entrainement type

Selon planning et temps libre

Historique des blessures

Tendinite Octobre 2009

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi , aller au bout de ces limites

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures qui m'empechent de courir

L'étincelle des débuts !

Un besoin de me libérer de mon stress du travail

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me dépasser et essayer d'aller toujours plus loin en m'améliorant

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [01-08-2010] E1, 00:44:44 de Course à Pied
• [26-07-2010] E1, 01:12:27 de Course à Pied
• [22-07-2010] E1, 00:45:23 de Course à Pied
• [13-07-2010] E1, 00:45:20 de Course à Pied
• [09-07-2010] E1, 00:44:49 de Course à Pied
• [03-07-2010] E1, 00:45:55 de Course à Pied
• [27-06-2010] Les Foulées de Saint-Hubert, 00:45:39 de Course à Pied
• [20-06-2010] A travers la ville, 00:46:32 de Course à Pied
• [13-06-2010] E1, 00:44:29 de Course à Pied
• [05-06-2010] Konacker -Elange A-R, 01:40:29 de Course à Pied
• [01-06-2010] E1, 01:10:03 de Course à Pied
• [29-05-2010] E1, 01:10:30 de Course à Pied
• [08-01-2010] E1, 00:46:32 de Course à Pied
• [16-01-2010] E1, 00:47:47 de Course à Pied
• [31-01-2010] E1, 00:52:10 de Course à Pied
• [07-02-2010] E1, 01:08:00 de Course à Pied
• [09-02-2010] E1, 00:46:05 de Course à Pied
• [15-02-2010] E1, 00:54:21 de Course à Pied
• [21-02-2010] La Conflanaise, 00:44:39 de Course à Pied
• [24-02-2010] E1, 01:10:00 de Course à Pied
• [27-02-2010] E1, 01:09:00 de Course à Pied
• [02-03-2010] E1, 00:45:11 de Course à Pied
• [07-03-2010] La Piste de Napatant, 01:03:00 de Course à Pied
• [15-05-2010] ING Europe-Marathon Luxembourg, 04:19:15 de Course à Pied
• [01-05-2010] E1, 01:07:00 de Course à Pied
• [24-04-2010] E1, 01:08:00 de Course à Pied
• [20-04-2010] E1, 00:49:29 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2010] E1, 01:09:00 de Course à Pied
• [14-03-2010] E1, 01:08:00 de Course à Pied
• [31-03-2010] E1, 01:32:00 de Course à Pied
• [11-04-2010] Semi-Marathon de Thionville, 01:40:20 de Course à Pied
• [14-04-2010] E1, 00:44:43 de Course à Pied
• [17-04-2010] E1, 01:07:00 de Course à Pied