phanou sur kikourou

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Inscrit le: 5/04/2010 soit depuis 5146 jours
Dernière connexion: 18/12/2012
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Ville: Bonnelles (Yvelines)
Débuts: 1987
Taille: 179 cms
Poids: 71 kgs
FC max: 189
VMA: 16.3 km/h
Sport principal: Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués: Course à pieds - VTT - natation (quand j'ai le temps)
Courses courues: Marathon de Paris 2005-07-08 et le marathon du mont St Michel en 2006 + divers semi.
Meilleurs souvenirs/perfs: Le semi raid du Morbihan en 2008(86kms) et le trail des Lavoirs en 2009.
Courses en projets (court terme): Trail des Lavoirs cette année.
Courses en projets (long terme): Pour 2012 : Ecotrail de Paris - Trail des lavoirs - Les templiers.
Courses en projets (rêves les plus fous): La diagonale des fous
Semaine d'entrainement type: VMA/fractionné (1 semaine sur 2) côtes - endurance et sortie longue.
Historique des blessures: Épanchement de synovie en 2008 donc pas de participation à la R4C (Route des 4 châteaux)
Nourriture préférée: Les PÂTES.
Boisson préférée: Badois grenadine et la bière de mon p'tit village (Bonnelles)HUMMM un régale.