Klem sur kikourou

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Ville

Chusclan (Gard)

Kikoublog

http://klem.kikourou.net

Débuts

1979

Taille

176 cms

Poids

71 kgs

FC repos

58

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

course à pieds
un peu de vélo

Devise

A coeur vaillant rien d'impossible

Courses courues

Championnat de France de Marathon Nice Cannes 14 nov 2010
Marathon de New York 2009
Championnat de France de semi marathon 2009
Semi de Nîmes 2009
Semi de cannes 2009
La Saintélyon en entier 2008
Trail des Truffières St Paul les 3 Chateaux 2008
Les dragonnades 2008
Orsan 2008
Hivernatrail 2007
Trophée du Vignemalle 1987
20 km d'Aix en provence 1986 ( 50 ans de Jasy)
Les 100 km de Millau 1984
Les 100 Km de Millau 1982

Meilleurs souvenirs/perfs

Le trophée du Vignemalle 1987
La Saintélylon 2008
Meilleure performance 20 km d'Aix en 1986
Marathon de New York 2009

Courses en projets (court terme)

semi marathon du 1 er mai à Nîmes
un trail long


Championnat de France de marathon

Courses en projets (long terme)

UTMB
Diagonale des fous

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB
Diagonale des fous

Semaine d'entrainement type

4 à 5 séances trois séances dans les bois, une séance VMA courte , une séance VMA longue

Historique des blessures

Ischio jambiers printemps 2009
Cheville ( ligaments ) été 2009

Nourriture préférée

Couscous of course

Boisson préférée

Eau Elben Guiness Vin rouge

Ce que j'aime dans mon sport

la liberté totale lors des entrainements dans les collines

Ce que je déteste dans mon sport

Le surentrainement

L'étincelle des débuts !

le cross à l'école primaire

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me sentir bien et puis pour l'esprit de compétition

• [04-05-2012] récit : Semi marathon de Nîmes, 6
• [16-11-2010] récit : Marathon Nice Cannes 14 nov 2010, 4, 8
• [31-05-2010] récit : Serre file ou serre filles, 4, 3
• [21-04-2010] récit : Trail du Camp de César - 14 km, 6, 5
• [30-04-2010] récit : Ekiden Drome Ardèche
• [07-03-2010] récit : Semi-Marathon des Pyramides, 3
• [03-02-2010] récit : trail du coutach
• [07-12-2009] récit : Marathon de New-York, 11, 5
• [09-12-2010] récit : De l'argent comme prévu, 4, 4
• [07-12-2009] récit : Marathon de New York 2009

Il y a 198 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [10-07-2012] marche à pied , 01:46:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-07-2012] marche à pied , 01:46:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-05-2012] Semi de Nîmes , 01:35:48 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-04-2012] Fractionnés long 2000 M, 01:45:08 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-04-2012] Dimanche de pâques dans les bois, 01:32:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-04-2012] Farklet dans les bois avec seb françois et agnès, 01:28:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-03-2012] Autour du chateau de Gicon, 01:53:34 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-03-2012] Footing avec le BMA , 01:01:58 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-03-2012] Chevalier Brigand Dumarcher, 01:02:04 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-03-2012] Footing + 3 fois 2000 m, 01:00:12 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-03-2012] Avec Je et Ag, 01:23:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-03-2012] Footing tranquile, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-03-2012] Footing avec BMA, 00:59:32 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-03-2012] Footing long à Orsan, 02:00:55 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-03-2012] Parcours mixte trail et route, 01:24:12 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-03-2012] Footing long avec le BMA, 01:02:42 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-03-2012] Séance de trail avec cotes, 01:35:25 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-03-2012] Parcours circuit course 16 km approximatif, 01:52:38 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-03-2012] Footing avec le BMA, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-01-2012] Sans nom, 01:23:26 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-01-2012] Sans nom, 01:38:33 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-01-2012] Sans nom, 01:40:10 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-01-2012] Sans nom, 01:33:40 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-01-2012] Sans nom, 01:36:13 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-01-2012] Sans nom, 01:54:16 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-01-2012] Sans nom, 01:17:34 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-01-2012] Sans nom, 01:40:41 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-01-2012] Sans nom, 01:21:25 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-01-2012] Sans nom, 01:06:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-01-2012] Sans nom, 01:30:45 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-02-2012] Sans nom, 01:18:25 de Course à Pied (trail, ultra)
• [19-02-2012] La dent de Marcoule, 01:45:27 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-02-2012] Montée le long des pilônes, 01:34:50 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-02-2012] Vers le chateau retour par les pilones, 01:57:54 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-02-2012] Séance de trail à Chusclan, 01:29:30 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-03-2012] Cote sentier forestier communal + la longue côte, 01:22:41 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-03-2012] Autour du chateau de Gicon, 01:46:37 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-03-2012] Séance de dénivelée, 01:34:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-01-2011] Sans nom, 01:00:57 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-01-2011] footing en ville de bagnols sur ceze, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-01-2011] reprise footing cool, 01:16:51 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-01-2011] avec Flo Sandrine Lolo etJérôme, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-01-2011] Vélo route vers Saint Victor la Coste, 01:10:29 de Cyclisme
• [06-01-2011] Vélo sur route, 01:09:30 de Cyclisme
• [04-01-2011] Premier footing de l'année avec le club, 01:00:26 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-01-2011] Parcours test , 01:17:12 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-01-2011] Autour du chateau de Gigon seul, 01:12:17 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-12-2010] Avec Jojo, 01:33:40 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-12-2010] Dans les bois avec cotes bis, 01:28:49 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-12-2010] Le circuit avec cotes , 01:25:28 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [29-12-2010] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:23:10, -
• [21-04-2010] résultat : Trail du Camp de César - 14 km, 01:22:16, 17/186
• [29-12-2010] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:27:27, 114/1732
• [03-02-2010] résultat : Marathon de New-York, 03:18:54, 3008/43475
• [29-12-2010] résultat : Saintélyon, 07:15:18, 573/3236

• [15-08-2015] Quelques Cols Mythiques 1
• [19-03-2012] Le retour , quel bonheur ! 4
• [11-01-2011] De la dopamine 6
• [01-01-2011] Concert du 1 er Janvier 2
• [21-12-2010] En attendant la reprise 2
• [19-11-2010] De l'art de guérir par la mésothérapie 1
• [11-11-2010] l' automne à Chusclan 4
• [18-08-2010] Footing sur l'île de Kho Samui Thaïlande 1
• [14-08-2010] Toutes ces choses qu'on s'est pas dites 4
• [31-05-2010] Serre file ou serre filles
• [24-05-2010] De la compétition et de ses secrets 5
• [05-05-2010] Récapitulatif des courses et billets 1
• [03-05-2010] Reconnaissance du trail monotrace pour deux châteaux Chusclan 2
• [17-04-2010] Farklet dans les bois 3
• [15-04-2010] Demain il pleut ! 2
• [12-04-2010] Marathon par équipe Ekiden Drôme Sud 3
• [24-03-2010] Merci merci merci ... LES JUSTES 4
• [23-03-2010] Footing dans Paris 13 mars 2010 2
• [19-03-2010] Mignon du roi de France et Macaron de Joyeuse 2
• [13-03-2010] Savoureux footing dans la neige 3

• 07-03-2010, Semi Marathon : 01h27'28''
• 01-11-2009, Marathon : 03h18'54'', Marathon de New York
• 01-05-2009, Semi Marathon : 01h26'42'', semi marathon de Nîmes