- Inscrit le
- 5/11/2009 soit depuis 5248 jours
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- 16/03/2024
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- Ville
- Besancon (Doubs)
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- Ponpon est membre des groupes : Off2Ouf, Association Les Amis de Kikouroù, Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2010
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 74 kgs
- FC repos
- 47
- FC max
- 183
- VO2Max
- 61
- VMA
- 17.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Jogging
- Devise
- Soyons réaliste, demandons l'impossible...
- Courses courues
- Marathon de Paris - Trail de la Vallée de Chevreuse - Impérial Trail de Fontainebleau - Origole - Trail de Vulcain - Montagn'Hard - CCC - Raid 28 - GRR -
- Meilleurs souvenirs/perfs
- L'enthousiasme des Réunionnais lors du GRR
- Courses en projets (long terme)
- PTL - Trans Aq' - GRP - TOR
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Une course dans l'Himalaya ou dans le Grand Nord…
- Historique des blessures
- Périostites
- Nourriture préférée
- Teurgoule - Pot au feu - Tartiflette
- Boisson préférée
- Lassi cardamome et bien sûr la bière
- Ce que j'aime dans mon sport
- La simplicité du geste…
- Ce que je déteste dans mon sport
- L'égoïsme et l'arrivisme
- L'étincelle des débuts !
- Les 59km du Trail de la Vallée de Chevreuse en 2010
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Parce que mettre un pied devant l'autre me fait avancer...
- [10-03-2011] récit : Retour sur le Vulcain, 11, 11
- [29-11-2010] récit : La Chouette et le Hibou, 1, 8
- [22-06-2010] récit : Les Foulées des Laveuses - 15 km, 11, 12
- [27-05-2010] récit : La Course des Carrières - 22.5 km, 1, 5
- [14-05-2010] récit : Mais il est où le sanglier ??!, 4
- [08-04-2010] récit : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 6
Il y a 495 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [07-03-2024] Piétaf retour, 00:22:00 de Course à Pied
- [07-03-2024] Piéraf - citadelle + Chaudanne, 00:52:00 de Course à Pied (trail)
- [04-03-2024] Renfo, 00:45:00 de Renforcement musculaire
- [05-03-2024] Jogging, 01:18:19 de Course à Pied (trail)
- [04-03-2024] Fartlek - 12x30’’, 00:58:28 de Course à Pied (trail)
- [03-03-2024] Une Boucle père-fils, 00:44:00 de Course à Pied
- [02-03-2024] Squadratinhos's run , 01:00:55 de Course à Pied (trail)
- [01-03-2024] Une Boucle d'oxygénation, 00:35:00 de Course à Pied
- [29-02-2024] Assouplissements, 00:36:00 de Etirements
- [29-02-2024] AR Chaudanne, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
- [28-02-2024] Assouplissements, 00:35:00 de Etirements
- [28-02-2024] Chasing the sun, 01:07:46 de Course à Pied (trail)
- [27-02-2024] Marche pour les 10k, 00:15:00 de Marche
- [26-02-2024] 3x6' en poussette, 00:52:10 de Course à Pied (trail)
- [26-02-2024] Warm up boulangerie, 00:14:20 de Course à Pied
- [25-02-2024] Jogging en famille, 01:05:21 de Course à Pied
- [22-02-2024] Plateau de Malzéville, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
- [21-02-2024] Balade à l’antenne, 01:11:00 de Course à Pied (trail)
- [20-02-2024] 10km au verger, 01:43:00 de Course à Pied (trail)
- [19-02-2024] 3 promos pour un jogging (lent), 01:23:10 de Course à Pied (trail)
- [18-02-2024] Jogging en famille, 00:42:00 de Course à Pied
- [16-02-2024] Rosemont à 2, 01:36:54 de Course à Pied (trail)
- [15-02-2024] 3 full Aiglefin + Bregille, 01:59:06 de Course à Pied (trail)
- [14-02-2024] Retour CCAS, 00:09:56 de Cyclisme
- [14-02-2024] Pause méridienne , 00:47:28 de Course à Pied
- [14-02-2024] Aller CCAS, 00:11:00 de Cyclisme
- [13-02-2024] Quick run Bregille, 00:28:00 de Course à Pied (trail)
- [12-02-2024] Marche La City, 00:20:00 de Marche
- [11-02-2024] Boucle Velotte, 01:00:00 de Course à Pied
- [10-02-2024] Mini jogging Green Mama, 00:12:41 de Course à Pied
- [09-02-2024] Marche vers la gare, 00:28:24 de Marche
- [09-02-2024] Marche nocturne, 00:13:30 de Marche
- [08-02-2024] Seuil 18’, 01:02:30 de Course à Pied
- [08-02-2024] Vinyasa flow, 00:21:16 de Etirements
- [07-02-2024] Antenne par le sentier rando n°5, 01:16:34 de Course à Pied (trail)
- [06-02-2024] Aération après un après-midi urbanisme, 00:52:00 de Course à Pied (trail)
- [06-02-2024] Renfo, 00:30:00 de Musculation
- [06-02-2024] Footing et PPG, 00:54:36 de Course à Pied
- [05-02-2024] Le lundi c'est Maxéville, 01:21:45 de Course à Pied (trail)
- [04-02-2024] Gare - INSET, 00:20:31 de Marche
- [04-02-2024] Marche squadrats, 00:12:07 de Marche
- [04-02-2024] Jogging en famille, 01:05:05 de Course à Pied
- [03-02-2024] Jogging Thule, 01:00:38 de Course à Pied
- [02-02-2024] Marche pour les 10k pas, 00:29:33 de Marche
- [02-02-2024] Stage service Education, 00:29:20 de Cyclisme
- [01-02-2024] Jogging entre mecs, 00:39:42 de Course à Pied
- [01-02-2024] Stage service des sports, 00:57:14 de Cyclisme
- [31-01-2024] Jogging en famille, 01:07:00 de Course à Pied
- [29-01-2024] Neolia - Home, 00:25:11 de Cyclisme
- [29-01-2024] Home - Habitat25, 00:17:46 de Cyclisme
Résultats personnels
- [02-10-2023] résultat : Ultra Trail des Montagnes du Jura - 105 km, 15:56:11, 73/379
- [04-09-2021] résultat : Trail des Forts de Besançon - 57 km, 06:44:53, 37/258
- [09-12-2020] résultat : Trail des Forts du Grand Besançon - 53 km, 06:10:20, 183/696
- [09-12-2020] résultat : Endurance Trail des Templiers, 18:27:18, 189/925
- [16-07-2018] résultat : La Montée du Nid d'Aigle, 02:55:22, 139/315
- [06-01-2018] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 43:26:08, 469/1830
- [20-03-2017] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, 02:30:06, 108/2777
- [09-03-2017] résultat : Les Foulées de Savigny - 21.1 km, 01:25:16, 44/498
- [21-02-2017] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:26:13, 63/972
- [16-01-2017] résultat : Championnat de l'Essonne de Cross, 00:35:26, 59/91
- [19-12-2016] résultat : La Corrida de Houilles - 10 km Populaire, 00:38:36, 172/1728
- [21-03-2016] résultat : Caldeira Trail, 10:05:55, 46/349
- [09-03-2016] résultat : Trail des Cabornis - 25 km, 02:18:53, 81/610
- [09-03-2016] résultat : Trail des Cabornis - 10 km, 00:57:40, 25/349
- [04-05-2015] résultat : L'Ardéchois - 57 km, 07:24:10, 51/252
- [16-02-2015] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:33:53, 156/1045
- [16-02-2015] résultat : La Montagn'Hard - 60 km, 10:54:18, 36/211
- [05-05-2014] résultat : Trail des Roches de la Déodatie - 73 km, 10:09:04, 52/139
- [12-02-2014] résultat : Le Maxi Cross de la Forêt - 30 km, 03:07:38, 81/423
- [16-12-2013] résultat : Saintélyon, 09:48:32, 1262/5100
- [20-11-2013] résultat : La Sans Raison - 30 km, 02:56:05, 79/246
- [10-07-2013] résultat : La Montagn'Hard - 100 km, 28:09:37, 51/90
- [03-11-2012] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 59:35:39, 811/1363
- [29-07-2012] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, 02:01:07, 67/246
- [09-05-2012] résultat : La Course du Sanglier, 01:48:14, 101/410
- [02-04-2012] résultat : Trail du Josas - 20 km, 02:05:47, 67/365
- [23-01-2012] résultat : Raid 28, 15:53:10, 15
- [14-11-2011] résultat : Sparnatrail, 05:57:06, 124/345
- [09-11-2011] résultat : Les Carrières by Night, 01:59:57, 111/407
- [05-09-2011] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 21:25:13, 1110/1592
- [21-07-2011] résultat : La Montagn'Hard - 57 km, 15:11:06, 90/130
- [10-05-2011] résultat : La Course du Sanglier, 01:49:16, 121/492
- [04-04-2011] résultat : Trail du Josas - 35 km, 04:08:37, 125/269
- [07-03-2011] résultat : Trail de Vulcain - 62 km, 08:58:16, 119/162
- [22-06-2010] résultat : Les Foulées des Laveuses - 15 km, 01:39:33, 709/749
- [30-05-2010] résultat : Off - 25 Bosses - St Cucufa, 03:23:00, -
- [23-05-2010] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, 02:14:09, -
- [13-05-2010] résultat : La Course du Sanglier, 01:59:20, 227/418
- [25-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 10:18:54, 329/358
- 05-03-2017, Semi Marathon : 01h25'15''
- 18-12-2016, 10 kms (route) : 38'26'', Corrida de Houilles