lucas sur kikourou

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Inscrit le
4/04/2005 soit depuis 5717 jours
Dernière connexion
3/04/2006
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
St Rambert En Bugey (Ain)
Site web
http://www.amberieumarathon.org
Débuts
2004
Taille
170 cms
Poids
53 kgs
Qui suis-je ?
Lucas, 16 ans, lycéen en 1ere ES. Coureur depuis aout 2004,père coureur 46 ans.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP
football
Courses courues
1 semi; courses départementales (15km, 12km, 4km, etc.); 10km de Lyon 05
Meilleurs souvenirs/perfs
La ronde des grangeons (trail 15km) = première course.
12,5 km en 49' une semaine après.
4km en 14' en janvier 2005.
Semi de Lausanne en 1h43 octobre 04.
5km de Saint-Rémy en 17'20" le 4 juin 05.
Courses en projets (court terme)
Plan d'entrainement de travail de vitesse pour un 5km (4 juin) et un 10km (26 juin).
Courses en projets (long terme)
ça fait loin ça...
des marathons et des semis !
Semaine d'entrainement type
3 entrainements / semaine
pour 30 à 40km.
Historique des blessures
blessure musculaire au dos en novembre 04.
Boisson préférée
bière
Ce que j'aime dans mon sport
tout
L'étincelle des débuts !
les footings sur la plage par 30°C avec mon père

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 04-06-2005, 5000 mètres : 17'20'', Saint-Rémy (01) sur route
  • 17-04-2005, 10 kms (route) : 39'37'', Lyon, méteo désastreuse.
  • 24-10-2004, Semi Marathon : 01h43'29'', Lausanne, 25°C.
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