RVLF sur kikourou

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Ville

Annecy (Haute-Savoie)

Débuts

1989

Taille

166 cms

Poids

62 kgs

FC repos

48

FC max

174

VMA

16 km/h

Sport principal

Natation

Sports pratiqués

Natation
Course à Pied (arrêt depuis Mai 2016, essai de reprise en mars 2020)
Vélo (arrêt depuis Octobre 2017 reprise en juin 2019 avec d'abord un vélo à guidon plat)
Rameur -> pour le dos et pour cause de confinement :-o

Courses courues

10 km (5), 15km (3), Semi-Marathon (20) et Marathon (3) sur route
Grimpée du Semnoz (3)
La sauvage
Marathon et Cross du Mont-Blanc
Ancilevienne (3)
SaintéLyon 2012 (25 km de neige)
Maxi-Race Relais à 4
L'escalade (Genève)
20km de Lausanne
Tour du pays de Vaud (St Prex)
Triathlon d'Annecy
et quelques petites courses autour de chez moi ;-)

Meilleurs souvenirs/perfs

Cross du Mont-Blanc pour la vue, l'ambiance.
L'Ancilevienne en Run&Bike pour le partage.
J'ai adoré : Marathon d'Annecy 2013 (comme meneur d'allure 3h45mn)
Les 20km de Lausanne pour l'ambiance en haut du parcours ... Genre tour de France
Premier triathlon ... Quelles sensations que d'enchainer ces 3 sports !!!

Courses en projets (court terme)

Aucune

Courses en projets (long terme)

Aucune

Courses en projets (rêves les plus fous)

Recourir un jour un semi-marathon :-o
Voire refaire un triathlon !!!

Semaine d'entrainement type

1-2 sorties de natation
1 sortie course à pied
1-2 sorties vélo

Historique des blessures

Tendinite au tendon d'achille que je traine depuis plus de 20 ans
Les terrains instables sont ma hantise :-o On va ralentir sur les trails
Douleurs aux adducteurs :-(
Apparition de varices à l'effort ...
Après les adducteurs ce sont les fessiers et les hanches : Inflammation :-o
Adducteurs, hanches, ... en fait le dos était cassé et il a craqué -> Arthrodèse L5-S1 en 2018

Nourriture préférée

Pates (avec du parmesan)

Boisson préférée

Champagne pour la fête
Red Bull pour tenir la nuit

Ce que j'aime dans mon sport

Le plaisir de finir épuisé mais heureux de son effort

Ce que je déteste dans mon sport

Les prétentieux
Les tricheurs
Les blessures
Les inscriptions trop longtemps à l'avance

L'étincelle des débuts !

Le semi Auray-Vannes ... quelle belle course !!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour évacuer les tensions et ressentir mon corps en plein effort

Remarques

Arrêt de la cigarette en 2008 ... Il faut dire que pour un asthmatique cela devenait intenable :-(
Dur de vieillir et de voir ses temps de course s'allonger :-o

• [01-05-2013] récit : Meneur d'allure 3h45mn, 3
• [03-12-2012] récit : Dur les conditions, 5
• [20-08-2012] récit : La Sauvage m'a brulé les pieds, 4
• [11-06-2012] récit : Seconde grimpée du Semnoz

Résultats personnels

• [17-04-2016] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 01:36:51, 533/3675
• [27-03-2016] résultat : Agglo City Run, 00:47:46, 106/915
• [08-11-2015] résultat : La Vitalavie, 01:34:05, 100/872
• [25-10-2015] résultat : Semi-Marathon de Lausanne, 01:33:06, 318/4525
• [11-10-2015] résultat : La Ronde du Bout du Lac - 14 km, 01:02:59, 39/214
• [29-06-2015] résultat : Triathlon d'Annecy, 02:54:39, 396/937
• [03-06-2015] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Team Race, 11:15:40, 54/250
• [03-06-2015] résultat : Trail Le Malpassant - 27 km, 03:20:00, Abandon
• [26-04-2015] résultat : 20 km de Lausanne, 01:24:46, 356/4247
• [20-04-2015] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 01:35:55, 341/3607
• [29-03-2015] résultat : Agglo City Run, 00:48:59, 69/878
• [09-11-2014] résultat : La Vitalavie, 01:33:49, 68/535
• [26-10-2014] résultat : Semi-Marathon de Lausanne, 01:36:25, 504/4689
• [12-10-2014] résultat : La Ronde du Bout du Lac - 13,5 km, 00:59:35, 25/161
• [28-09-2014] résultat : Usses Trail des Bornes - 20 km, 02:07:12, 19/97
• [14-09-2014] résultat : L'Ancilévienne, 03:13:37, 157/801
• [23-05-2014] résultat : La Grimpée du Semnoz, 01:33:00, 130/323
• [27-04-2014] résultat : Marathon d'Annecy, 03:30:21, 756/2433
• [08-09-2013] résultat : L'Ancilévienne, 03:05:00, 109/792
• [01-07-2013] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 05:57:11, 402/1979
• [01-05-2013] résultat : Marathon d'Annecy, 03:44:06, 1143/2448
• [25-09-2012] résultat : 10 km d'Annecy, 00:40:12, 241/1663
• [25-09-2012] résultat : L'Ancilévienne, 03:21:53, 185/785
• [20-08-2012] résultat : La Sauvage, 03:30:56, 29/128
• [11-06-2012] résultat : La Grimpée du Semnoz, 01:28:23, 75/292
• [08-05-2012] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 01:31:19, 289/3210
• [11-07-2014] résultat : Cross du Mont-Blanc, 03:31:40, 589/1301
• [03-05-2013] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 01:29:39, 284/2965
• [22-05-2015] résultat : Marathon de Genève, 01:33:28, 259/2034

• 02-07-2019, 800 mètres nage libre, grand bassin : 13'30''
• 10-04-1997, Marathon : 03h18'05''
• 20-09-1993, Semi Marathon : 01h24'50''
• 06-06-1993, 10 kms (route) : 38'20''