tophenbave sur kikourou

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Ville

Tassin La Demi Lune (Rhône)

Groupe

tophenbave est membre du groupe Courir à Lyon

Débuts

1993

Taille

172 cms

Poids

70 kgs

FC repos

52

FC max

160

Qui suis-je ?

pratiquant depuis qq annees,du 10km(record 38') ,semi(1h20)puis marathon(3h20) avec l'age je m'oriente sur le long.plus envie de "record" mais simplement le plaisir d'etre là,de vivre.cette hygiene de vie avec le temps est une passion,tout simplement.

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course a pieds,velo,rando

Devise

etre acteur et non spectateur

Courses courues

marathons de lyon,paris;marathon du mont blanc;marseille cassis;la marmotte,les copains,l'ardechoise,la grande traversee des alpes,la croix du nivolet,les1000bosses,paris brest paris(cyclo);100km millau,6000d,trail des aiguilles rouges,trail du bugey,LUT,stelyon,nivolet revard,ultra des coursieres(103km),trail pic st michel,trail camp de cesar,hivernatrail,ultra du champsaur 2010.2011

Meilleurs souvenirs/perfs

mon 1er marathon qui m'a prouvè que c'etait possible

Courses en projets (court terme)

tds 2011, utmb2012

Courses en projets (long terme)

un ultra trail off genre traversèe des alpes par gr5

Courses en projets (rêves les plus fous)

rejoindre le cap nord en velo ou a pieds pour mes 50ans

Semaine d'entrainement type

4sorties:2x45/50mn seuil.1x45'(15'echauf +20 fartlek 45/45+10retour calme)+1longue sortie(de 1h45 à6h)

Historique des blessures

fracture du crane(1998),fracture malleole gauche(2000),entorse cheville droite(2010).sinon RAS

Nourriture préférée

pates

Boisson préférée

eau hepar

Ce que j'aime dans mon sport

liberte

Ce que je déteste dans mon sport

pluie en montagne(meme si cela fait partie du jeu au bout de qq heures ça m'agace)!

L'étincelle des débuts !

arret du tabac

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

bien etre et decouverte du meilleur de soi et des autres.

• [13-06-2011] récit : trail du pic saint michel 2011, 4, 13
• [18-05-2011] récit : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km, 11
• [19-04-2011] récit : trail camp de cesar 44km, 8
• [14-12-2010] récit : hivernatrail solo, 5
• [08-12-2010] récit : stelyon 2010, 15
• [23-11-2010] récit : Trail de Saint Héand - 31 km, 3
• [07-07-2010] récit : Ultra Champsaur - 67 km, 2, 7
• [17-01-2010] récit : hivernale des coursieres des hauts du lyonnais 17 km, 2
• [07-12-2009] récit : sainte lyon solo, 6
• [06-10-2009] récit : 100 km de Millau, 6
• [15-09-2009] récit : Trail des Lacs - 37 km, 1
• [02-09-2009] récit : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 3
• [30-07-2009] récit : La 6000 D, 3
• [30-07-2009] récit : La Magie du Confluent, 1
• [10-08-2009] récit : Marathon du Mont-Blanc, 2

Résultats personnels

• [21-05-2011] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km, , 47/82
• [06-10-2009] résultat : 100 km de Millau, 13:42:12, -
• [31-07-2009] résultat : La 6000 D, 10:05:55, 557/781
• [04-08-2009] résultat : Marathon du Mont-Blanc, , -
• [31-07-2009] résultat : Lyon Urban Trail - 42 km, 04:44:35, -