jlucgentil sur kikourou
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- Inscrit le
- 28/06/2009 soit depuis 5409 jours
- Dernière connexion
- 30/12/2012
- Messages
- 20 soit 0 messages par jour
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- Ville
- Reims (Marne)
- Débuts
- 1989
- Taille
- 181 cms
- Poids
- 62 kgs
- FC repos
- 58
- FC max
- 164
- VMA
- 16 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Devise
- bien dans mes baskets , bien dans ma tete et inversement
- Courses courues
- marathon:Reims,Paris,Lille,Médoc,La Rochelle,Touquet,Senart,Cheverny,Rotterdam,Venise,Londres
100km:étangs de Sologne,Ponthieu-Marquenterre
6H:La Gorgue,Val de Noye
24H:Montigny en Gohelle
La Transbaie,20km Maroilles,Sedan-Charleville,semi du Lion,piste de Napatant,Sparnatrail,le Défi des Vosges,la Thilaysienne,le Balcon de Belledonne,La Diagonnale des Fous - Meilleurs souvenirs/perfs
- les qualif. la meme année à 53 ans en V2 sur 10km, semi et marathon.
La Diagonnale des Fous malgré abandon au 81km et 30H sans dormir.
les course à horaire " ambiance type kermesse " - Courses en projets (court terme)
- 6H de la Gorgue et 12H de Vilennes
- Courses en projets (long terme)
- 100km de Millau et un 24H à définir
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- en OFF sur La Francigéna(parcours des Pélerins)Florence,Aix la Chapelle,Canterbury,Reims (mini. 2 mois)
- Semaine d'entrainement type
- 4 séances:1VMA courte et longue alternée 1semaine/2 ,1 footing.1h maxi., 1 séance allure spécifique , 1 sortie longue nature
- Historique des blessures
- la derniére juillet 2009 chute sur genoux , ménisque touché , 4 mois d' arret ; sinon comme tout le monde:tendinites diverses et avec l' age tendon d' achille fragile
- Nourriture préférée
- les pates et les viandes rouges
- Boisson préférée
- la biére d' abbaye
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- la frime
- L'étincelle des débuts !
- accompagnement de mon fils à l' école d' athlé et suiveur en vélo de mon frére sur marathon
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- au début pour évacuer le stress du boulot , maintenant étant en retraite rester en forme .
- Remarques
- courir ne doit pas etre une obsession mais rester un plaisir