le squale sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
24/03/2004 soit depuis 5539 jours
Dernière connexion
2/01/2013
Messages
23 soit 0 messages par jour
Ville
Saint Sever (Landes)
Groupe
le squale est membre des groupes : UFO, Le forum de Bruno Heubi
Site web
http://rock-n-run-circus.over-blog.com/
Débuts
2002
Taille
169 cms
Poids
66 kgs
FC repos
48
FC max
179
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
ultra
Devise
l'erternité c 'est long surtout vers la fin http://courir.200km.millau.over-blog.com/
Courses courues
100km millau 2004 2005 2006 2009 2010
50km belves
100km de vendee 2005
6h telethon lugos
24 h de vallauris 2005
24H SAINT DOULCHARD 2006
24 H BRIVE 2007
CANNONBALL 2007
50 km lalinde 2008
24 heures de léognan 2008
200km autour de millau 2010 34h30
t n t 100km 1400d+ 20111
24 h sene 2011
Meilleurs souvenirs/perfs
7eme scratch cannonball
Courses en projets (court terme)
24 h sene
Courses en projets (long terme)
COMRADES
Semaine d'entrainement type
feeling
Nourriture préférée
SPIRITUELLE
Boisson préférée
leffe pression

Il y a 1165 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [31-12-2012] ballade, 01:15:00 de Marche
  • [07-09-2011] recap mois aout, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [07-08-2011] v100, 04:00:41 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-08-2011] 3x10' v21.1 récup 2' v12h, 01:02:10 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-08-2011] v12h, 02:32:36 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-08-2011] 30' v42.2+v100, 01:35:43 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-08-2011] v100+1h allure 1, 01:35:40 de Course à Pied (route, ultra)
  • [31-07-2011] v100, 00:37:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [28-07-2011] allure 1, 00:40:13 de Course à Pied (route, ultra)
  • [31-07-2011] allure 1, 00:34:12 de Course à Pied (route, ultra)
  • [24-07-2011] allure 1, 00:35:30 de Course à Pied (route, ultra)
  • [22-07-2011] 2h allure 1 +1 h v100, 03:00:53 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-07-2011] v12h, 01:02:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [20-07-2011] 3x30' v21.1 récup 2 '+20' fartleck en cote+allure 1cote, 01:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [19-07-2011] v12h, 02:00:18 de Course à Pied (route, ultra)
  • [18-07-2011] 3x15' v42.2 +récup 2', 01:42:21 de Course à Pied (route, ultra)
  • [16-07-2011] v12h, 02:57:52 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-07-2011] allure 1, 00:59:17 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-07-2011] 3x10' v21.1 récup 2' v12h, 01:03:30 de Course à Pied (route, ultra)
  • [13-07-2011] v12h, 01:02:30 de Course à Pied (route, ultra)
  • [13-07-2011] allure 1, 00:54:22 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-07-2011] 4x1000 v10 recup 2 mn + all 1, 01:00:45 de Course à Pied (route, ultra)
  • [11-07-2011] v100, 02:02:24 de Course à Pied (route, ultra)
  • [10-07-2011] v12h, 01:20:41 de Course à Pied (route, ultra)
  • [09-07-2011] allure 1, 01:03:01 de Course à Pied (route, ultra)
  • [08-07-2011] v100 +[(5',10',15',10',5')v42.2]récup 2, 01:33:40 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-07-2011] v12h, 01:37:30 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-07-2011] 30' v12+ 30'v21.1, 01:00:07 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-07-2011] 4x2000 v 21.1 récup 2', 00:44:10 de Course à Pied (route, ultra)
  • [03-07-2011] v12 h, 02:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-07-2011] v12h, 01:13:36 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-06-2011] v100, 01:01:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [28-06-2011] allure 1 vallonnée, 00:56:47 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-06-2011] v12h, 00:42:22 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-06-2011] v12h, 01:04:57 de Course à Pied (route, ultra)
  • [25-06-2011] v42.2, 00:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [23-06-2011] v12h+ 20' v21.1, 00:46:27 de Course à Pied (route, ultra)
  • [20-06-2011] fartleck en cote, 00:47:46 de Course à Pied (route, ultra)
  • [17-06-2011] v12h, 01:56:04 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-06-2011] fartleck, 00:36:12 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-06-2011] allure libre très vallonnée, 00:42:11 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-06-2011] v100, 00:33:24 de Course à Pied (route, ultra)
  • [11-06-2011] fartleck en cote, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [10-06-2011] v12h, 01:04:51 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-06-2011] v12h, 00:36:31 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-06-2011] fartleck, 00:35:35 de Course à Pied (route, ultra)
  • [03-06-2011] v100, 00:36:10 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-06-2011] fartleck en cote, 00:41:22 de Course à Pied (route, ultra)
  • [30-05-2011] récup, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [30-05-2011] 2km echauf+10km v42.2+3 km récup, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

  • 10-10-2007, 10 kms (route) : 42'21''
  • 17-05-2007, 24 heures (route) : 153km, ça commence a entrer
  • 14-10-2006, 24 heures (route) : 130km, inflammation du tendon d'achille des la 12eme heure....snif
  • 04-12-2005, 24 heures (route) : 108km, abandon sur blessure(grosse contracture)à la 13eme heure de course
  • 04-07-2005, 5000 mètres : 19'56'', pas de prepa vma specifique preuve que le poids...
  • 07-05-2005, 100 kms (route) : 10h35'00'', le pied
  • 04-12-2004, 6 heures (route) : 54km, pour le telethon 04 sans prepa speciale avec +5kg du poids de forme
  • 25-04-2004, 50 kms (route) : 05h02'02'', mon premier ultra
  • 28-11-2003, Marathon : 03h36'19''
  • 26-10-2003, 10 kms (route) : 43'50'', c etait mondernier 10kms
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