conseils-de-coach sur kikourou
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- Inscrit le
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- Dernière connexion
- 13/05/2009
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- Ville
- Toulouse (Haute-Garonne)
- Site web
- http://www.conseils-de-coach.com
- Débuts
- 2001
- Taille
- 170 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 42
- FC max
- 196
- VO2Max
- 68
- VMA
- 20 km/h
- Qui suis-je ?
- Mes début en cap fut difficile la 1ère année, mais obligatoire, car mon objectif était de rentrer dans l'armée. Ensuite parcours classique:
cap, co, raid, trail, ultra puis un peu de tout maintenant. - Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- cap, trail, ultra, raid, outdoor, fitness
- Devise
- Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais! Oscar Wilde
- Courses courues
- UTMB, Citadelles, Euskal, Templiers, Raid ABS...
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon premier Ultra, à 24 ans: l'UTMB! J'étais seul, personne n'avait pu venir m'encourager, mais je l'ai fini avec énormément d'émotions et beaucoup de belles rencontres sur le parcours!
Autre très bon souvenir: mon deuxième UTMB avec le team RaidLight et ma famille qui avait pu faire le déplacement! - Courses en projets (court terme)
- En réflexion, car une blessure assez importante au dos m'a obligé d'arrêter mes activités sportives depuis janvier ! ça commence à être très très long, mais bon, c'est pour mieux repartir! Patience est maître de vertu il paraît ! lol
- Courses en projets (long terme)
- La réunion, le GRP ou encore un raid sur une semaine.
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Annapurna Mandala Trail
- Semaine d'entrainement type
- Lundi: Récup. active et Etirements
Mardi: Intermitence
Mercredi: Renforcement musculaire et étirements.
Jeudi: Seuil ou seuil en côte ou Fartlek.
Vendredi: Piscine ou vélo (récup. active) et étirements.
Samedi ou Dimanche: Sortie montagne 3 à 8h ou cap 2h ou vélo 3h.
Dimanche ou Samedi: repos. - Historique des blessures
- Fractures de fatigue sur 2 vertèbres (L5 et D10).
1 Côtes félées.
Double fractures avec déplacement avant-bras gauche.
Fracture clavicule droite. - Nourriture préférée
- Italienne
- Boisson préférée
- Le coca-cola (pas bien)
- Ce que j'aime dans mon sport
- La liberté, la solitude et le partage
- Ce que je déteste dans mon sport
- La solitude et le partage.
- L'étincelle des débuts !
- Un ancien collègue de l'armée qui s'était lancé dans l'UTMB.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour la passion !