le guoge sur kikourou

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1/02/2014

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Ville

Martigues (Bouches-du-Rhône)

Site web

http://leguoge.neuf.fr

Débuts

2004

Taille

176 cms

Poids

80 kgs

FC repos

55

FC max

170

VMA

15 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied, de préférence sur route

Courses en projets (court terme)

Marseille Cassis (c'est fait, mais quelle galère)

Courses en projets (long terme)

un marathon pour mes 50 ans....

Semaine d'entrainement type

2 sorties avec le club et une course ou un entrainement solo le dimanche.
(semaine idéale)

Historique des blessures

tendance à une inflammation des tendons

Nourriture préférée

c'est trop bon de manger....

Ce que j'aime dans mon sport

qu'est ce qu'on est bien quand ça s'arrête....

L'étincelle des débuts !

Besoin d'exercice physique

Il y a 219 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [02-09-2007] Le Tour de l'Olivier, 00:52:38 de Course à Pied
• [18-08-2007] La Corrida de Saint Victoret, 00:49:17 de Course à Pied
• [06-08-2007] esperaza, 00:52:32 de Course à Pied
• [30-07-2007] digue du large, 00:55:00 de Course à Pied
• [28-07-2007] Martigues-Carro, 01:36:41 de Course à Pied
• [24-07-2007] castillon, 00:59:48 de Course à Pied
• [19-07-2007] Julien Olive - Castillon, 00:57:23 de Course à Pied
• [17-07-2007] castillon, 01:22:50 de Course à Pied
• [15-07-2007] route blanche, 00:50:21 de Course à Pied
• [12-07-2007] castillon, 01:18:04 de Course à Pied
• [10-07-2007] castillon, 01:10:00 de Course à Pied
• [06-07-2007] digue du large, 01:02:00 de Course à Pied
• [04-07-2007] julien olive, 00:46:40 de Course à Pied
• [03-07-2007] digue du large, 00:58:00 de Course à Pied
• [30-06-2007] 10 km nocturne de Puyricard, 00:48:24 de Course à Pied
• [28-06-2007] digue du large, 00:52:00 de Course à Pied
• [27-06-2007] terrain aeromodelisme, 00:50:00 de Course à Pied
• [17-06-2007] 10 km de Castillon, 00:48:56 de Course à Pied
• [24-06-2007] grand figuerolles, 01:16:00 de Course à Pied
• [25-06-2007] julien olive, 00:35:12 de Course à Pied
• [13-06-2007] digue du large, 01:07:00 de Course à Pied
• [18-06-2007] digue du large, 01:07:00 de Course à Pied
• [11-06-2007] digue du large, 01:12:00 de Course à Pied
• [07-06-2007] SLC, 01:03:00 de Course à Pied
• [08-06-2007] digue du large, 00:49:43 de Course à Pied
• [06-06-2007] digue du large, 01:02:44 de Course à Pied
• [04-06-2007] digue du large, 01:03:19 de Course à Pied
• [31-05-2007] moyen figuerolles, 00:51:31 de Course à Pied
• [23-05-2007] terrain aviation, 00:47:20 de Course à Pied
• [20-05-2007] La Ronde de la Touloubre, 01:02:21 de Course à Pied
• [15-05-2007] CNS lavera, 00:15:13 de Course à Pied
• [14-05-2007] digue du large, 00:46:00 de Course à Pied
• [12-05-2007] La Draille de Mourre-Poussiou, 01:06:19 de Course à Pied
• [06-05-2007] grand figuerolles, 01:10:00 de Course à Pied
• [05-05-2007] petit figuerolles, 00:50:05 de Course à Pied
• [01-05-2007] 10 km du Conseil Général, 00:48:12 de Course à Pied
• [26-04-2007] SLC, 01:06:00 de Course à Pied
• [27-04-2007] Figuerolles petit, 00:39:31 de Course à Pied
• [24-04-2007] SLC, 01:08:00 de Course à Pied
• [25-04-2007] touret de vallier, 00:27:30 de Course à Pied
• [23-04-2007] touret de vallier, 00:30:11 de Course à Pied
• [14-01-2007] route blanche, 00:55:22 de Course à Pied
• [11-01-2007] slc martigues, 01:00:00 de Course à Pied
• [09-01-2007] SLC, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-11-2006] 10 km La Provence, 00:49:23 de Course à Pied
• [16-11-2006] digue du large, 01:10:00 de Course à Pied
• [14-11-2006] SLC, 01:00:00 de Course à Pied
• [07-11-2006] SLC, 01:10:00 de Course à Pied
• [29-10-2006] Marseille-Cassis, 02:01:37 de Course à Pied
• [19-10-2006] figuerolles, 01:00:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [02-09-2007] résultat : Le Tour de l'Olivier, 00:52:38, 337/795
• [20-08-2007] résultat : La Corrida de Saint Victoret, 00:49:18, 124/165
• [30-07-2007] résultat : Martigues-Carro, 01:36:41, 676/1033
• [01-07-2007] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:48:24, 302/631
• [27-06-2007] résultat : 10 km de Castillon, 00:48:56, 138/267
• [20-05-2007] résultat : La Ronde de la Touloubre, 01:02:21, 205/379
• [14-05-2007] résultat : La Draille de Mourre-Poussiou, 01:06:19, 220/264
• [03-05-2007] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:48:12, 645/1135
• [20-11-2006] résultat : 10 km La Provence, 00:49:23, 777/1355
• [30-10-2006] résultat : Marseille-Cassis, 02:01:37, -
• [16-10-2006] résultat : La Ronde des Oliviers, 00:47:00, 193/629
• [08-10-2006] résultat : La Foulée de la Crau - 5.7 km, 00:27:17, 17/57
• [01-10-2006] résultat : La Ronde pédestre de Cornillon, 00:55:29, 229/526
• [25-09-2006] résultat : Carro-Carry, 01:08:41, 428/1157
• [10-09-2006] résultat : 10 km de La Cité des Papes, 00:48:17, 211/370
• [03-09-2006] résultat : Le Tour de l'Olivier, 00:53:02, 374/722
• [20-08-2006] résultat : Entre Vignes de Pourrieres, 01:06:09, 84/107
• [03-08-2006] résultat : Martigues-Carro, 01:30:35, 502/874
• [19-06-2006] résultat : 10 km de Castillon, 00:47:00, 116/234
• [22-05-2006] résultat : Courir pour son Plaisir, 00:24:42, 33/80
• [14-05-2006] résultat : La Draille de Mourre-Poussiou, 00:50:07, 127/240
• [02-05-2006] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:49:00, -
• [25-04-2006] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:50:57, 1474/3061
• [02-04-2006] résultat : 10 km de Marseille, 00:45:52, 229/552
• [12-03-2006] résultat : Cross Septemois, 01:11:27, 136/291
• [09-02-2006] résultat : Cross régional FSPF, 00:44:05, 27/43
• [15-01-2006] résultat : La Boucle Gardannaise, 00:54:44, 213/397
• [03-12-2005] résultat : Le Souvenir Denis Tortell, 00:39:17, 11/25
• [27-11-2005] résultat : Le Triangle des Bannes, 00:47:30, 90/296
• [20-11-2005] résultat : 10 km La Provence, 00:44:29, 522/1399
• [01-11-2005] résultat : La Traversée des Alpilles, 01:03:58, 123/322
• [24-10-2005] résultat : 10 km du Marathon du Lubéron, 00:46:16, 109/792
• [16-10-2005] résultat : La Ronde des Oliviers, 00:47:12, 207/596
• [09-10-2005] résultat : La Course des Bories, 00:44:47, 55/189
• [02-10-2005] résultat : La Ronde pédestre de Cornillon, 00:52:47, 103/293
• [27-09-2005] résultat : Carro-Carry, 01:08:28, 570/1549
• [04-09-2005] résultat : Le Tour de l'Olivier, 00:48:40, 270/745
• [21-08-2005] résultat : La Corrida de Saint Victoret, 00:46:34, 124/223
• [07-08-2005] résultat : Martigues-Carro, 01:26:18, 520/988
• [21-06-2005] résultat : 10 km de Castillon, 00:48:45, 110/204
• [29-05-2005] résultat : La Draille de Mourre-Poussiou, 00:51:29, 106/208
• [25-05-2005] résultat : Intersecteurs CNS Lavera, 00:15:32, 17/37
• [26-05-2005] résultat : Semi-Marathon de Mèze, 01:46:47, 186/360
• [01-05-2005] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:45:28, 478/1050
• [04-04-2005] résultat : La Ronde de la Touloubre, 00:59:37, 127/267
• [01-04-2005] résultat : Le Triangle des Bannes, 00:49:24, 127/302
• [01-04-2005] résultat : 10 km La Provence, 00:47:28, 711/1371
• [01-04-2005] résultat : Carro-Carry, 01:07:46, 680/1682
• [01-04-2005] résultat : Le Tour de l'Olivier, 00:51:52, 390/752

• 20-11-2005, 10 kms (route) : 44'29'', 3' gagnées en 1 an!!
• 01-05-2005, 10 kms (route) : 45'28'', 2 minutes de moins que l'an dernier !!!!!
• 21-11-2004, 10 kms (route) : 47'28'', peut mieux faire....