steF4 sur kikourou

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4/12/2018

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Ville

Gardanne (Bouches-du-Rhône)

Débuts

2006

Taille

183 cms

Poids

77 kgs

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Alpinisme, raquettes, randonnée, escalade

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Marseille 2009 : mon premier marathon
Marathon de Toulouse 2012 : sous les 3 heures
Marathon de Valence (Espagne) 2013 : mon PB
L'UT du Beaufortain 2014

Semaine d'entrainement type

4 à 5 séances variées par semaine

Historique des blessures

Ténosynovite cuisse droite (Saintélyon 2012), petite entorse cheville droite (Trail des Saint-Cyriennes 2013), douleur poignet gauche après chute (Gruissan Phoebus trail 2016), fracture de fatigue sur le tiers inférieur de la fibula, jambe droite ( novembre 2017)

Nourriture préférée

Le gratin dauphinois, soupe au pistou, salade de pâtes, tarte aux abricots...liste non exhaustive !

Boisson préférée

Simplicité : eau plate ou gazeuse

Ce que j'aime dans mon sport

Le fait de pouvoir le pratiquer dans des endroits aussi divers et variés que possible

Ce que je déteste dans mon sport

Tomber (!)

L'étincelle des débuts !

Courir pour avoir la "caisse" lors de mes sorties rando et alpi

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Heu, ben, comment dire....

Remarques

Licencié au CLES Gardanne (13)

• Le 27-4-2019, Grand Raid du Ventoux - 100 km, Je vais peut être y aller, Se dépenser,
• Le 21-6-2019, Ultra 01 XT Experience, Je suis déjà inscrit, Terminer,

Résultats personnels

• [02-12-2018] résultat : Saintélyon, 10:34:18, 942
• [19-11-2018] résultat : Gem Trail - 42 km, 06:43:45, 88/185
• [15-07-2018] résultat : Sky Race Max de Montgenèvre - 63 km, 14:10:54, 329/385
• [12-06-2018] résultat : Grand Raid 6666, 29:33:00, 159/187
• [30-04-2018] résultat : Ultra Du Pas du Diable - Roc de la Lune - 120 km, 28:23:11, 188/310
• [02-04-2018] résultat : Signes Trail - 57 km, 08:02:36, 33/77
• [18-03-2018] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 06:16:35, 260/893
• [24-07-2017] résultat : Trail du Val d'Allos - 45 km, 06:35:24, 43/146
• [24-07-2017] résultat : Trail Verbier St-Bernard - X-Alpine - 111 km, , Abandon
• [28-05-2017] résultat : Ultimate Race Trail Marseille - 130 km, , Abandon
• [16-04-2017] résultat : Trail Drôme - 40 km, 05:07:41, 62/243
• [07-04-2017] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 04:12:23, 153/330
• [19-03-2017] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:08:41, 155/1838
• [29-01-2017] résultat : Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette, 06:04:00, 79/240
• [10-10-2016] résultat : La Grande Traversée Sud de France, 23:06:42, 34/125
• [25-07-2016] résultat : La Grande Traversée des Mélèzes - 46 km, 05:51:10, 47/155
• [13-07-2016] résultat : Trail Verbier St-Bernard - 111 km, , Abandon
• [19-06-2016] résultat : Les Drayes du Vercors - 55 km, 07:19:20, 32/110
• [05-06-2016] résultat : Trail EDF Rousset Serre Ponçon - 37 km, 04:24:19, 23/74
• [22-05-2016] résultat : Trail de Haute Provence - Ultra - 77 km, 13:18:22, 54/94
• [06-03-2016] résultat : Ceven'Trail - Ultra du Bout du Cirque - 100 km, 15:24:34, 38/73
• [14-02-2016] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 05:45:25, 131/367
• [24-01-2016] résultat : Les Drailles du Lançon - 32 km, 03:52:14, 25/112
• [17-01-2016] résultat : Ocres et Limons de Mormoiron - 21 km, 01:46:59, 43/438
• [18-10-2015] résultat : Le Grand Trail du Lac - 80 km, 11:14:44, 60/157
• [04-10-2015] résultat : Gap'en Cimes - Trail Edelweiss - 55 km, 08:10:31, 93/261
• [12-07-2015] résultat : Trail Verbier St-Bernard - 111 km, , Abandon
• [28-06-2015] résultat : Grand Raid du Queyras - 60 km, 11:40:36, 23/76
• [21-06-2015] résultat : Grand Trail des Ecrins - 42 km, 05:32:23, 25/205
• [31-05-2015] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race, 14:07:05, 383/1387
• [22-03-2015] résultat : Trail des 6 Collines - 20 km, 01:32:25, 17/254
• [18-01-2015] résultat : Trail du Mont Olympe, 03:06:06, 45/408
• [26-10-2014] résultat : Endurance Trail des Templiers, 17:21:42, 203/615
• [12-10-2014] résultat : Trail du Cousson - 45 km, 06:00:31, 44/171
• [21-07-2014] résultat : Ultra Tour du Beaufortain, 25:00:17, 124/179
• [29-06-2014] résultat : Grand Raid du Queyras - 58 km, 08:44:30, 21/140
• [01-06-2014] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race, 14:39:34, 408/1141
• [11-05-2014] résultat : Trail de Mimet - 42 km, 05:58:47, 35/108
• [13-04-2014] résultat : Lyon Urban Trail - 36 km, 03:18:54, 79/858
• [16-03-2014] résultat : Trail du Ventoux - 48 km, 06:42:08, 184/588
• [23-02-2014] résultat : Trail de Glanum - 26 km, 02:31:20, 29/289
• [16-02-2014] résultat : Trail de Fontaine - 24 km, 02:14:50, 66/427
• [08-12-2013] résultat : Saintélyon, 09:04:44, 686/5100
• [01-12-2013] résultat : Trail Event des St Cyriennes - 27 km, 03:06:44, 97/447
• [18-11-2013] résultat : Marathon de Valence, 02:58:51, 602/9646
• [27-10-2013] résultat : Marseille-Cassis, 01:22:21, 230/14486
• [20-10-2013] résultat : La Cabro d'Or - 21.1 km, 01:27:37, 23/254
• [22-09-2013] résultat : Semi-Marathon des Ammonites, 01:24:17, 22/458
• [22-07-2013] résultat : Sky Race des Ecrins, 07:44:43, 88/231
• [14-07-2013] résultat : L'Ascencion du Col des Champs, 01:08:51, 17/89
• [07-07-2013] résultat : Champsaurin - 37 km, 05:11:10, 74/243
• [21-05-2013] résultat : Ultra Lozere Trail - Jour 2, 11:23:04, 45/62
• [20-05-2013] résultat : Ultra Lozere Trail - Jour 1, 06:29:52, 38/92
• [28-04-2013] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 65 km, 08:55:02, 44/124
• [11-03-2013] résultat : Trail de la Sainte Baume - La Grande Baume - 46 km, 06:49:37, 175/349
• [24-02-2013] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:25:45, 85/946
• [02-12-2012] résultat : Saintélyon, 08:14:11, 428/4024
• [28-10-2012] résultat : Marathon de Toulouse, 02:59:32, 147/2649
• [30-09-2012] résultat : Semi-Marathon de Toulon - 21,1 km, 01:28:31, 30/315
• [12-08-2012] résultat : Trail Ubaye Salomon - 42 km, 06:05:45, 125/298
• [29-07-2012] résultat : La Grande Traversée des Mélèzes - 58 km, 08:02:03, 55/174
• [23-06-2012] résultat : Verdon Canyon Challenge Ultrail - 50 km, 08:36:37, 55/153
• [01-05-2012] résultat : Marathon de Sénart, 03:03:08, 66/1156
• [23-03-2013] résultat : Trail des Lucioles - 12 km, 01:13:20, 35/193
• [22-04-2012] résultat : Trail des 6 Collines - 25.9 km, 02:11:57, 22/149
• [25-03-2012] résultat : Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km, 08:49:55, 248/1691
• [26-02-2012] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:27:17, 144/1191
• [04-12-2011] résultat : Saintélyon, 08:02:02, 853/4033
• [23-10-2011] résultat : Marathon de Toulouse, 03:01:41, 108/2778
• [25-09-2011] résultat : Porquerolles Trail, 02:24:27, 14/326
• [11-09-2011] résultat : Semi-Marathon de Provence, 01:28:45, 14/202
• [07-08-2011] résultat : Trail Ubaye Salomon - 42 km, 05:52:18, 103/281
• [24-07-2011] résultat : Trail du Val d'Allos - 37 km, 04:43:40, 66/168
• [25-12-2010] résultat : Saintélyon, 08:39:49, 1108/4044
• [25-12-2010] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:08:51, 776/8232
• [25-12-2010] résultat : La Cabro d'Or - 21.1 km, 01:30:31, 56/366
• [22-06-2015] résultat : Gap'en Cimes - Trail des Crêtes, 03:18:34, 92/405
• [25-12-2010] résultat : Porquerolles Trail, 02:13:25, 75/542
• [18-07-2010] résultat : New Balance Sky Race - Tour du Thabor, 07:09:48, 101/354
• [04-07-2010] résultat : Trail du Cousson - 25 km, 04:23:59, 14/32
• [02-07-2010] résultat : Trail du Val d'Allos, 01:17:11, 31/105
• [13-06-2010] résultat : Bandol Classic, 00:56:35, 104/1110
• [23-05-2010] résultat : Trail du Grand Lubéron (TGL) - 25 km, 03:19:12, 61/236
• [16-05-2010] résultat : La Roquefavour, 00:53:37, 32/238
• [18-04-2010] résultat : Marathon de Marseille, 03:11:54, 143/2018
• [14-02-2010] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:29:15, 138/1020
• [10-01-2010] résultat : Prom'Classic , 00:41:09, 593/4815
• [12-12-2009] résultat : La Foulée de Noël - 10.5 km, 00:44:55, 45/202
• [26-10-2009] résultat : Marseille-Cassis, 01:37:08, 1461/13428
• [26-04-2009] résultat : Marathon de Marseille, 03:26:56, 616/4800
• [16-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Hyères, 01:36:38, 306/1045
• [15-02-2009] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:33:44, 263/1116
• [11-02-2009] résultat : Le Tour pédestre de Carnoux, 00:49:58, 116/450
• [12-02-2009] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:34:38, 665/4035
• [12-02-2009] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:40:13, 400/1018

• 17-11-2013, Marathon : 02h58'51'', Marathon de Valence (Espagne)
• 24-02-2013, Semi Marathon : 01h25'45'', Semi-marathon de Cannes (06)