Lucien sur kikourou

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27/11/2021

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Ville

Besancon (Doubs)

Débuts

1996

Taille

175 cms

Poids

65 kgs

FC repos

46

FC max

172

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied ( route, cross, montagne et trail )

Devise

Chi va piano va lontano è svelto

Courses courues

Les CRËTES VOSGIENNES ( 33 KM )

Meilleurs souvenirs/perfs

LES CRETES VOSGINNES ( MARKSTEIN )
TRAIL DES RECULEES ( LONS LE SAUNIER )
TRAIL DE COMBE NOIRE ( VAUX ET CHANTEGRUE )
FOULLEES DE LA MOTTE ( vesoul )
Et tant d' autres que je ne citerai pas mais qui m' ont enchanté.

Courses en projets (court terme)

Je suis en train de préparer mon agenda.

Courses en projets (long terme)

TRAIL DES SANGLIERS

Courses en projets (rêves les plus fous)

Je réfléchie encore...

Semaine d'entrainement type

60 à 65 kms par semaine, aussi bien sur plat qu' en valonné ou en côte. Plus du tout de fractionné qui d' après les conseils de grands raiders ne sont pas obligatoires pour les moyennes et grandes distances en montagne. Mon plus grand parcours atteind 20 kms ce qui pour moi est suffisant ( je sais que cela peut faire peu pour certain ).

Historique des blessures

Tendinopathie d' achille ( suite à un effondrement de la voute plantaire ). Rétablissement par port de semelles ortho et par étirements longs ( 2 mn par groupe musculaire )après l' effort.

Nourriture préférée

Pâte à la bolognaise et la bonne bouffe bien mijotée.

Boisson préférée

Eau.

Ce que j'aime dans mon sport

Tout

Ce que je déteste dans mon sport

Rien

L'étincelle des débuts !

Souvenir d' ados.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

sortir de cette vie ennuyeuse entre apèro et bouffe.

• [11-09-2009] récit : Trail de la Combe Noire, 16, 3
• [11-08-2009] récit : LA RUBATEE VERTE, 12, 4
• [27-07-2009] récit : TOUR DE LA SERRA 2009, 12, 6
• [01-07-2009] récit : BOIRE UN PETIT COUP C'EST AGREABLE, 20, 3
• [24-06-2009] récit : COURSE DU CHEMIN DU TACOT, 11, 2
• [02-06-2009] récit : DE BELLO GALLICO ( la guerre des gaules), 8, 2
• [26-05-2009] récit : LES VOYAGES DE GUEBWILLER, 10, 5
• [29-04-2009] récit : ECHO TRAILDES LACS 2009 ( CLAIRVAUX LES LACS), 2
• [08-04-2009] récit : Trail des Reculées - 33 km, 4
• [26-03-2009] récit : TRAIL AIE !! AIE !! DU VAL DE LOUE, 4
• [03-03-2009] récit : Trail populaire des Monts de Gy, 1
• [23-02-2009] récit : CROSS DE MANTOCHE 2009, 1
• [07-02-2009] récit : LA PERCEE 2009 ( COUSANCE - JURA ), 1
• [22-01-2009] récit : La Percée, 1

Résultats personnels

• [11-09-2009] résultat : Trail de la Combe Noire, 03:38:49, 60/88
• [11-08-2009] résultat : La Rubatée Verte, 00:46:21, 59/133
• [27-07-2009] résultat : Le Tour de la Serra, 00:58:22, 209/1295
• [02-07-2009] résultat : Le Tour des Coteaux de la Haute Seille, 01:01:31, 56/189
• [10-07-2009] résultat : La Course du Chemin du Tacot, 00:41:44, 21/105
• [03-06-2009] résultat : Trail de la Montagne de la Roche, 01:02:22, 28/124
• [26-05-2009] résultat : La Montée du Grand Ballon, 01:37:12, 250/474
• [29-04-2009] résultat : Eco-Trail des Lacs - 30 km, 03:29:28, 27/86
• [08-04-2009] résultat : Trail des Reculées - 33 km, 03:22:46, 60/155
• [23-03-2009] résultat : Trail du Val de Loue - 35 km, 03:22:46, 66/142
• [03-03-2009] résultat : Trail populaire des Monts de Gy, 02:03:04, 31/136
• [23-02-2009] résultat : Cross de Mantoche, 00:27:57, -
• [13-02-2009] résultat : La Percée, 00:36:54, 18/39