RAPH91 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
9/12/2008 soit depuis 3785 jours
Dernière connexion
19/04/2019
Messages
392 soit 0.1 messages par jour
Ville
Verrieres Le Buisson (Essonne)
Groupe
RAPH91 est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2003
Taille
187 cms
Poids
78 kgs
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
43 ans, Marié, 3 enfants.
Sans grandes ambitions mais qui se prend au jeu
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, Randonnée, Natation
Devise
Le plaisir avant tout
Courses courues
Eco Trail 30kms (3) / 50kms (1)/ 80kms (2), Trail des Cerfs 35kms 2012, Trail des 7 Hameaux (3), 20 kms de Paris (7), Semi-marathon de Paris (4), Semi-marathon de Boulogne 2010, Semi-marathon d'Albi 2007, Paris-Versailles (3), Marathon du Mont-Saint-Michel (2), Marathon de Paris 2009, La Route des 4 Chateaux (4), Paris-Mantes (3), Marche de la Bièvre (2), Trail le Cul d'Enfer 2015, QBRC 2015, la Virée des 2 Bois (2), Humarathon Ivry 2007, Tour du Mont-Blanc, La Buissonnière, la Triffouillette,
Meilleurs souvenirs/perfs
L'Eco Trail 50 kms 2010 = premier trail et plaisir énorme pris pendant la course (cadre, ambiance, rencontre de Kikoureurs, sensations...)
Courses en projets (court terme)
Retrouver une condition sur courtes distances en Trail
Courses en projets (long terme)
Marathon Race, Triathlons M
Courses en projets (rêves les plus fous)
Iron Man (ce sera dans une autre vie !)
Semaine d'entrainement type
2 à 3 sorties CAP (1 Fractionné, 1 Fartlek, 1 Longue)
1 à 2 Natation
Historique des blessures
Entorses chevilles (2001 et 2003)
Lumbago (2007, 2012)
Hernie Discale 2012/2013/2017
Nourriture préférée
California Maki
Boisson préférée
Mojito
Ce que j'aime dans mon sport
Facilité de pratique, Indépendance, Autonomie, Liberté, Dépense énergétique
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures qui viennent interrompre un plan d'entraînement...
L'étincelle des débuts !
J'ai toujours plus ou moins fait des petits footing en complément de la pratique d'un sport collectif
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Garder la forme, Relever des défis personnels, contrôler son poids de forme
Remarques
Le plaisir de se dépenser en progressant

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

Accueil - Haut de page - Version grand écran