Philippe048 sur kikourou

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Ville

Ramonville St Agne (Haute-Garonne)

Débuts

2008

FC repos

48

FC max

185

VMA

20 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, VTT, vélo, randonnée en montagne, natation, trial (moto)

Devise

Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors, ils l'ont fait. \"Mark Twain\"

Courses courues

Marvejols-Mende (16 fois); Gruissan Phoebus Trail(2008); Course du Canigou(2008,2009); Grand Raid des Pyrénées (75km, 4500mD+ en 2009); Grand Raid des Pyrénées (80km, 5000mD+ en 2010)

Meilleurs souvenirs/perfs

Semi-Marathon de Toulouse (1996) : 1h19'35\"
Grand Raid des Pyrénées 2010 (80km, 5000mD+ en 13h13'

Courses en projets (court terme)

Tour de la Grande Casse (62km, 3800mD+) 2011

Courses en projets (rêves les plus fous)

CCC, UTMB

Semaine d'entrainement type

Lundi : Repos;
Mardi : VMA au stade;
Mercredi : End. Vélo ou CAP;
Jeudi : Seuil au stade;
Vendredi : Repos;
Samedi : End Vélo ou CAP;
Dimanche : Sortie longue dans les coteaux ou en montagne

Nourriture préférée

Chocolat

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Faut bien faire quelque chose

Il y a 104 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [23-04-2009] Seuil anaérobie 3x2000m, 00:51:53 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2009] End. Max Canal + Coteaux, 00:55:31 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2009] VMA 4x100m Stade , 00:50:41 de Course à Pied (trail)
• [19-04-2009] End. Coteaux, 01:47:55 de Course à Pied (trail)
• [18-04-2009] End. Max Canal + Coteaux, 01:02:45 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2009] Fin scéance Seuil anaérobie de la veille 1x2000m, 00:54:04 de Course à Pied (trail)
• [16-04-2009] Seuil Anaérobie 2x2000m, 00:39:35 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2009] End. Max Canal+Coteaux , 00:54:43 de Course à Pied (trail)
• [13-04-2009] End. Coteaux, 02:23:24 de Course à Pied (trail)
• [11-04-2009] End. Max Canal+Coteaux , 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [09-04-2009] Seuil anaérobie (canal + coteaux), 00:52:25 de Course à Pied (trail)
• [08-04-2009] End. Max Canal+Coteaux, 00:55:30 de Course à Pied (trail)
• [06-04-2009] VMA 6x400m Stade, 00:43:13 de Course à Pied (trail)
• [05-04-2009] End. Coteaux, 01:47:23 de Course à Pied (trail)
• [04-04-2009] End. Max Canal + Coteaux, 00:54:13 de Course à Pied (trail)
• [03-04-2009] End. Max Canal + Coteaux, 00:53:52 de Course à Pied (trail)
• [29-03-2009] End. Coteaux, 02:04:31 de Course à Pied (trail)
• [27-03-2009] End. Max Canal+Coteaux , 00:54:52 de Course à Pied (trail)
• [26-03-2009] Seuil Anaérobie 3x2000m Stade , 00:49:56 de Course à Pied (trail)
• [26-02-2009] Seuil Anaérobie 3x2000m Stade , 00:53:12 de Course à Pied (trail)
• [24-03-2009] VMA 5x1000m Stade , 00:58:51 de Course à Pied (trail)
• [22-03-2009] End. Corbières, 02:03:29 de Course à Pied (trail)
• [21-03-2009] End. Max Canal+Coteaux, 00:52:55 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2009] Seuil Anaérobie 2x2000m + 1x2000m Stade , 00:47:10 de Course à Pied (trail)
• [18-03-2009] End. Max Coteaux, 00:55:42 de Course à Pied (trail)
• [17-03-2009] VMA 5x1000m Stade, 00:57:18 de Course à Pied (trail)
• [16-03-2009] Raquettes 13km Crêtes départ Port envalira, 04:40:00 de Raquettes
• [12-03-2009] Seuil Anaérobie 2x2000m Stade, 00:40:53 de Course à Pied (trail)
• [11-03-2009] End. Max Canal + Coteaux, 00:54:41 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2009] End. Canal, 00:53:49 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2009] Trail du massif de Fontfroide, 01:59:29 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2009] End. + 3x400m Stade, 00:42:48 de Course à Pied (trail)
• [03-03-2009] End. + 4x400m, 00:45:02 de Course à Pied (trail)
• [01-03-2009] End. Coteaux, 01:47:32 de Course à Pied (trail)
• [28-02-2009] Rando Etang d'Artats, Pic de Bassibié, Pla de Madame, 05:05:51 de Course à Pied (trail)
• [25-02-2009] End. Max Coteaux , 00:55:16 de Course à Pied (trail)
• [21-02-2009] End. Max Coteaux , 00:54:27 de Course à Pied (trail)
• [24-02-2009] VMA 5x1000m Stade , 01:02:38 de Course à Pied (trail)
• [22-02-2009] End. Coteaux, 02:16:12 de Course à Pied (trail)
• [19-02-2009] Seuil aérobie 3x2000m, 00:51:31 de Course à Pied (trail)
• [18-02-2009] End. Max Coteaux, 00:54:48 de Course à Pied (trail)
• [17-02-2009] VMA 5x1000m Stade , 00:58:23 de Course à Pied (trail)
• [15-02-2009] End. Coteaux, 01:49:34 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2009] End. Max Canal+Coteaux, 00:56:40 de Course à Pied (trail)
• [12-02-2009] Home Trainer (Seuil anaérobie 3x8'), 00:55:00 de Cyclisme
• [11-02-2009] End. Max. Canal + Coteaux, 00:54:41 de Course à Pied (trail)
• [08-02-2009] End. Coteaux, 02:19:52 de Course à Pied (trail)
• [07-02-2009] End. Max. Canal + Coteaux, 00:56:14 de Course à Pied (trail)
• [05-02-2009] Seuil 2x2000m+1x1200m, 00:48:35 de Course à Pied (trail)
• [04-02-2009] End. Max. Canal + Coteaux, 00:54:50 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [10-03-2009] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 01:59:13, 15/339

• 15-09-1996, Semi Marathon : 01h19'35''
• 27-09-1992, 10 kms (route) : 36'47''