Benjamin30 sur kikourou

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Inscrit le
21/10/2008 soit depuis 4306 jours
Dernière connexion
2/11/2010
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
Vergeze (Gard)
Site web
http://www.benrunning.com
Débuts
2004
Taille
170 cms
Poids
56 kgs
FC repos
60
FC max
201
VMA
21.84 km/h
Qui suis-je ?
www.benrunning.com
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
10
Meilleurs souvenirs/perfs
35'40 : 10 km Championnat de France Junior
Courses en projets (court terme)
Ekiden 10 km 34"30 min
Semaine d'entrainement type
Lundi footing 30'
Mardi VMA : 16 x 200 m
Jeudi Vitesse spécifique : 6 x 1000 m
Samedi sortie longue 1H15 : 4x15 min allure soutenu
Historique des blessures
Ligament croisé 2004
Foulure genou 2004
Nourriture préférée
Riz
Boisson préférée
Multifruits

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

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