3fred5 sur kikourou

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27/09/2008 soit depuis 3944 jours
Dernière connexion
21/11/2013
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446 soit 0.11 messages par jour
Ville
Rennes (Ille-et-Vilaine)
Débuts
1995
Taille
171 cms
Poids
63 kgs
FC repos
45
FC max
185
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Meilleurs souvenirs/perfs
81ème au franc de cross
34'10 au 10km
4'10"au1500
Courses en projets (court terme)
préparation pour 2010 avec une augmentation progressive de la distance.
Courses en projets (long terme)
trail martinique 2010 128km
Semaine d'entrainement type
cote
vma
seuil
avec des footing intercallés
Historique des blessures
problème blocage sacrum lombaire
Remarques
4 ans d'arrêt total entre 2004 et 2008.
passé de 22,5 de vma A 18,5-19km/h
première course après 2 mois de reprise 3ème (enfin 7ème car plantage a 200M) et 4ème sur deux trails de 15 et 27km.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

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