Roqorange sur kikourou

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Ville

Roquefort Les Pins (Alpes-Maritimes)

Site web

http://www.1001sentiers.fr/

Débuts

2007

Taille

168 cms

Poids

61 kgs

FC repos

60

FC max

184

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

VTT, Randonnée

Courses courues

Enduros et Transvésubienne(vtt)2008-2009,10km grasse,courir pour un fleur Antibes (10km),La Grande traversée des mélèzes 2009
Marathon Nice-cannes 2008/09, Trail de la colmiane, Trail des monts d'azurs,

Courses en projets (court terme)

Trail Balcons Azur, Transvésubienne 2010,
CCC, trail des mélèzes, Restonica trail.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un Ultra

Semaine d'entrainement type

VTT et Trail

Historique des blessures

périostite tibiale, entorse (x2)

Boisson préférée

Chimay ;-))

Ce que j'aime dans mon sport

La liberté

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pourquoi pas ???

• [27-07-2009] récit : La Grande Traversée des Mélèzes 2009, 17, 4
• [15-07-2009] récit : Trail des Monts d'Azur 2009, 8, 3
• [11-11-2008] récit : Marathon des A-M, 2, 12

Il y a 114 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [08-11-2009] Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:32:36 de Course à Pied
• [08-11-2009] marathon Nice Cannes, 03:32:40 de Course à Pied
• [28-10-2009] CAP, 01:06:00 de Course à Pied
• [27-10-2009] CAP, 01:00:00 de Course à Pied
• [25-10-2009] CAP Endu., 02:13:00 de Course à Pied
• [24-10-2009] vtt, 02:00:00 de Course à Pied
• [23-10-2009] CAP Recup., 00:52:00 de Course à Pied
• [17-10-2009] CAP Recup., 00:50:00 de Course à Pied
• [18-10-2009] CAP Endu., 02:30:00 de Course à Pied
• [15-10-2009] CAP, 01:22:00 de Course à Pied
• [12-10-2009] CAP Recup., 00:50:00 de Course à Pied
• [11-10-2009] CAP Endu., 02:05:00 de Course à Pied
• [10-10-2009] CAP Endu., 01:01:00 de Course à Pied
• [07-10-2009] CAP, 01:19:00 de Course à Pied
• [06-10-2009] CAP Recup., 00:55:00 de Course à Pied
• [02-10-2009] CAP Recup., 00:55:00 de Course à Pied
• [04-10-2009] duo Marathon luberon, 02:05:00 de Course à Pied
• [30-09-2009] CAP seuil, 01:30:00 de Course à Pied
• [29-09-2009] CAP Endu., 00:55:00 de Course à Pied
• [28-09-2009] CAP Recup., 00:40:00 de Course à Pied
• [27-09-2009] CAP Endu., 01:42:00 de Course à Pied
• [25-09-2009] CAP seuil, 00:45:00 de Course à Pied
• [22-09-2009] CAP seuil, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-09-2009] CAP Recup., 00:55:00 de Course à Pied
• [20-09-2009] CAP Endu., 01:20:00 de Course à Pied
• [18-09-2009] CAP Recup., 00:57:00 de Course à Pied
• [16-09-2009] CAP seuil, 01:16:00 de Course à Pied
• [15-09-2009] CAP Recup., 01:00:00 de Course à Pied
• [13-09-2009] CAP Endu., 01:52:00 de Course à Pied
• [11-09-2009] CAP seuil, 00:57:00 de Course à Pied
• [09-09-2009] CAP, 01:08:00 de Course à Pied
• [04-09-2009] CAP, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-09-2009] CAP, 00:57:00 de Course à Pied
• [07-09-2009] vtt, 01:05:00 de VTT
• [06-09-2009] CAP, 01:50:00 de Course à Pied
• [02-09-2009] CAP, 01:16:00 de Course à Pied
• [22-08-2009] Rando canal Foulon, 03:50:00 de Marche
• [21-08-2009] VTT Thiey-Maçon, 04:30:00 de VTT
• [21-08-2009] CAP, 01:00:00 de Course à Pied
• [20-08-2009] CAP, 00:39:00 de Course à Pied
• [18-08-2009] VTT, 01:44:00 de VTT
• [17-08-2009] CAP, 00:45:00 de Course à Pied
• [14-08-2009] CAP, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [06-08-2009] Rando Mercantour, 04:30:00 de Marche
• [04-08-2009] Rando Mercantour, 04:15:00 de Marche
• [03-08-2009] Marche castelaras, 02:00:00 de Marche
• [12-08-2009] Rando Andon, 02:38:00 de Marche
• [11-08-2009] Reprise CAP, 01:00:00 de Course à Pied
• [26-07-2009] La Grande Traversée des Mélèzes - 56 km, 10:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-07-2009] Trail des monts d'azurs, 02:20:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [08-02-2010] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:32:36, -
• [12-01-2009] résultat : Prom'Classic , , -
• [11-11-2008] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:19:05, 5403/8207

• 08-11-2009, Marathon : 03h32'36''
• 11-01-2009, 10 kms (route) : 46'00''25
• 09-11-2008, Marathon : 04h19'00''