supermike sur kikourou

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11/01/2022

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Ville

Cergy (Val-d'Oise)

Débuts

2003

Taille

172 cms

Poids

71 kgs

FC repos

40

FC max

196

VO2Max

56

Qui suis-je ?

Un supertrailer !!!

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Trail, VTT, randonnée

Devise

Il faut faire ce que l'on aime

Courses courues

Diagonale des fous, UTMB, AMT, Templiers, Annecimes, Grand Duc Chartreuse, Tchimbé raid, SaintéLyon, TGV, Faverges, Ventoux, Canigou, Triathlons courte distance. Auffargis (nuit, court, long), plusieurs courses vertes ou trail en ile-de-france.
Le GR "ceinture verte d'ile de france" en solo. Le GR20 complet en 5 jours.

Meilleurs souvenirs/perfs

Diagonale des fous 2003 : finir avec mes 2 futurs amis sportifs (minifranck et Patrick).
UTMB 2007 : Finir "tranquille" après mon décevant abandon de 2006
Le GR20 complet entre potes
Tchimbé raid 2009 : de la boue jusqu'au mollets
Annecimes 2009 : super la vue sur le lac, et me faire doubler par Dawa à 20km de l'arrivée...(il était parti 2heures après nous...)

Courses en projets (court terme)

Points pour UTMB 2019 ?

Courses en projets (long terme)

Essayer de courir dans tous les coins de la France et du monde !

Courses en projets (rêves les plus fous)

Refaire le grand raid de la réunion

Semaine d'entrainement type

3 séances la semaine de 1h-1h30, surtout plat et fractionné
2 séances le week-end de 2h-4h, valonnées en foret.

Historique des blessures

Des petits bobos gênants mais jamais grave.

Nourriture préférée

Tout ce que je ne mange plus chez moi, mais chez ma mère ou à la réunion...
Rituel après courses : pizza, bière, brownie glace chantilly

Boisson préférée

Lait à la fraise ou à la menthe.

Ce que j'aime dans mon sport

Me sentir libre
Les beaux paysages
Etre encouragé par des inconnus
Etre fier de finir une course
Sympathiser avec des gens quelque soit leurs âges, origines, niveaux.

Ce que je déteste dans mon sport

Les bouchons du début de course
Avoir des hypoglycémies et etre écoueuré
Devoir s'inscrire à l'avance...

L'étincelle des débuts !

Avoir souffert sur le trail de Faverges avec seulement 2semaines d'entrainement...j'ai fini dans les derniers...mais c'était magique !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

J'aime prendre l'air et me sentir en forme

Résultats personnels

• [01-09-2018] résultat : Ardennes Mega Trail - 93 km, 16:27:12, 138/450
• [21-05-2018] résultat : Lozère Trail - 108 km, 17:31:21, 56/121
• [14-01-2018] résultat : Trail de la Vallée des Lacs - 87 km, 15:45:05, 102/191
• [14-01-2018] résultat : Trail Hermes Estérel Fréjus - 50 km, 04:19:40, 44/127
• [11-03-2017] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km, 04:25:29, 86/470
• [07-08-2016] résultat : Trail Ubaye Salomon - 42 km, 06:04:28, 171/382
• [03-05-2016] résultat : L'Aurélien Trail - 44 km, 05:53:53, 63/143
• [29-04-2016] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 46 km, 05:52:15, 65/276
• [22-03-2016] résultat : Trail du Petit Ballon, 05:28:40, 186/970
• [07-03-2016] résultat : Trail d'Auffargis, 03:13:00, 24/426
• [08-02-2016] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km, 04:27:45, 59/486
• [14-12-2015] résultat : Choco Trail d'Hardricourt - 24 km, 01:54:25, 34/387
• [18-03-2015] résultat : Trail d'Auffargis, 02:51:58, 18/429
• [09-02-2015] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km, 03:00:25, 63/494
• [09-12-2014] résultat : Saintélyon, 08:19:10, 588/4938
• [22-09-2014] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 58 km, 07:35:30, 33/100
• [19-08-2014] résultat : Supertrail du Barlatay - 46 km, 06:00:39, 12/66
• [02-07-2014] résultat : Ardennes Mega Trail - 93 km, 14:45:49, 34/150
• [08-04-2014] résultat : Trail des 2 Buttes - 31 km, 02:45:15, 11/106
• [17-03-2014] résultat : Trail d'Auffargis, 02:55:34, 29/415
• [04-02-2014] résultat : Trail des Marcassins - 34 km, 03:20:06, 44/307
• [17-03-2013] résultat : Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:32:46, 195/1346
• [16-02-2013] résultat : Fun Trail, 01:47:43, 39/108
• [21-02-2011] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:10:26, 55/535
• [17-02-2011] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:34:35, 21/614
• [16-02-2013] résultat : Trail des Roches - 21 km, 01:39:57, 23/109
• [16-02-2013] résultat : La Nightrail - 20 km, 01:45:08, 6/64
• [16-02-2013] résultat : Trail des portes du Vexin - 20 km, 01:41:52, 75/170
• [16-02-2013] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:43:01, 199/531
• [16-02-2013] résultat : Le Tchimbe Raid, 15:13:56, 34/77
• [16-02-2013] résultat : Eco Trail d'Etouy, 02:30:48, 5/44
• [16-02-2013] résultat : Buria Trail, 01:15:00, 1/25
• [18-02-2013] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir, 01:17:24, 30/268
• [16-02-2013] résultat : La Ronde des Moulins - 12 km, 00:51:16, 20/234
• [15-02-2013] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 50 km, 06:39:24, 48/182
• [07-03-2008] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 02:47:02, 42/497
• [07-03-2008] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:31:25, 29/280
• [16-02-2013] résultat : Trail de Senlis, 01:51:03, 52/280
• [16-02-2013] résultat : Sur le Sentier des Lucioles, 01:42:55, 31/398
• [16-02-2013] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 36:06:33, 407/1437
• [16-02-2013] résultat : Grand Duc de Chartreuse, 12:31:00, 48/123
• [11-06-2007] résultat : Le Castor Fou - 23 km, 01:50:58, 44/450
• [04-06-2007] résultat : Annecime, 12:07:50, 19/121
• [25-04-2007] résultat : La Bouillonnante - 44 km, 04:38:04, 10/250
• [02-04-2007] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km, 06:11:43, 46/570
• [14-03-2007] résultat : Trail des Trois Châteaux, 04:53:47, 25/96
• [14-03-2007] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:27:54, 93/967
• [29-01-2007] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:29:36, 6/197
• [12-01-2007] résultat : Indian Race, 01:43:49, 4/240
• [15-02-2013] résultat : Les Templiers, 08:30:34, 176/1901
• [03-04-2006] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 16 km, 01:37:00, 19/447
• [16-02-2013] résultat : Trail du Ventoux (face sud), 04:23:16, 81/248
• [10-10-2005] résultat : Sur le Sentier des Lucioles, 01:39:22, 18/471
• [23-08-2005] résultat : Le Challenge des 3000 Ariégeois, 06:14:10, 69/185
• [23-08-2005] résultat : Championnat du Canigou, 04:11:06, 58/626
• [18-07-2005] résultat : La Course des Perics, 02:32:05, 26/166
• [13-06-2005] résultat : Trail de Faverges, 04:52:18, 39/252
• [06-06-2005] résultat : Trail des Sangliers, 05:12:11, 22/58
• [09-05-2005] résultat : La Course du Sanglier, 01:34:11, 36/368
• [02-05-2005] résultat : Trail des portes du Vexin - 30.6 km, 02:25:59, 8/96
• [11-04-2005] résultat : Le Lièvre et la Tortue, 01:30:23, 44/242
• [24-03-2005] résultat : Trail du Ventoux (face sud), 04:56:36, 43/172
• [07-03-2005] résultat : Trail de Vulcain - 56 km, 04:54:44, 54/397
• [07-03-2005] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 34:29:20, 260/2200
• [07-03-2005] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 05:36:26, 209/521
• [16-02-2013] résultat : La Course du Sanglier, 01:40:47, 49/419
• [07-03-2005] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Sur le sentier des Moines, 01:22:13, 19/290
• [07-03-2005] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 40:56:00, 722/1293