dom sportif du week end sur kikourou

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Inscrit le
25/05/2008 soit depuis 4072 jours
Dernière connexion
31/08/2011
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
Caissargues (Gard)
Débuts
2008
Taille
183 cms
Poids
82 kgs
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Dominique, un petit sportif qui courait pour s'entretenir...mais je suis dans un club depuis sept 2009 donc 2 entrainements sur piste/semaine et peut-être un peu moins de courses à l'avenir, mais mieux préparées.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
VTT loisirs, ping pong avec ma fille, la belote (ça compte ?!!)
Devise
Pas à pas, mais pas d'à peu près,
ainsi on atteint les sommets!
Courses courues
Ma 1ère :05/04/08 10 km Perrier Vergèze
01/05/08 Semi marathon de Nîmes
05/10/08 Semi marathon de Sommières
16/11/08 Tiers de marathon à Laverune
30/11/08 Les 20 km de Montpellier
08/02/09 14 km Les cabanes d'or Mauguio
01/03/09 Semi marathon de La gde Motte
01/05/09 Semi marathon de Nîmes
30/05/09 15 km d'Anduze
07/06/09 Les 4000 marches Valleraugue
19/07/09 Marvéjols Mende
04/10/09 Voie verte rotarienne 21,1 km
27/09/09 Carro Carry (13)
25/10/09 Marseille Cassis
29/11/09 20 km de Montpellier
31/01/10 Trail de Quissac
07/03/10 Semi de la grande Motte
11/04/10 Marathon de Paris
22/05/10 15 km d'Anduze
25/07/10 Marvéjols Mende
31/10/10 Marseille Cassis
13/02/11 14 km Les cabanes d'or Mauguio
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier semi à Nimes où je voulais juste passer sous les 2h et que j'ai terminé sans vraiment de fatigue en 1h55
Courses en projets (court terme)
06/03/11 Semi marathon La Grande Motte
17/04/11 Marathon de Marseille en relais
01/05/11 Semi marathon Nîmes
24/07/11 Marvéjols mende
Courses en projets (long terme)
nov/11 Marathon de La Rochelle
ou Nice-Cannes ou Florence !!!
Courses en projets (rêves les plus fous)
Pourquoi pas s'essayer à un gros trail nature ou une course mythique hors des frontières...ou un 100 bornes !!
Semaine d'entrainement type
Une course chaque week end et 2 fois par semaine de la piste au stade Marcel Rouvière et dès qu'il fait meilleur, je me remets un 12 km par semaine mercredi ou vendredi.
Historique des blessures
De nombreuses entorses m'obligeant de courir en permanence avec une chevillère
Nourriture préférée
Tout ce qui se trouve sur la table des ravitos de fin de course !!! J'en ai besoin !!
Boisson préférée
Le gin'to mais jamais quand il y a une course en prévision...
Ce que j'aime dans mon sport
Regarder les jolies filles courir !! Les rencontres, les paysages, l'entraide sur les parcours, les encouragements, se surpasser...
Ce que je déteste dans mon sport
Les gars à mauvaise mentalité !! et l'organisation minable des 20 km de Montpellier !
L'étincelle des débuts !
En décembre 2007 quand je suis parvenu à aller courir même dans le froid, même tout seul
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
M'oxygéner et m'entretenir...mais aussi éviter un léger surpoids qui touche la gent masculine à 40 ans si on n'y fait pas attention
Remarques
1008 km et 23 courses en 2008.
1346 km et 42 courses en 2009.
1265 km et 29 courses en 2010.

Résultats personnels

  • 11-04-2010, Marathon : 03h48'37'', Marathon de Paris
  • 07-03-2010, Semi Marathon : 01h42'48'', Semi marathon des Pyramides La Grande Motte (34)
  • 29-11-2009, 20 kms (route) : 01h34'00'', 01:33:19 temps réel sur 20 km de Montpellier
  • 08-11-2009, 10 kms (route) : 43'51'', Foulées du Grand Alès
  • 01-05-2009, Semi Marathon : 01h44'01'', Semi marathon de Nîmes (30)
  • 01-03-2009, Semi Marathon : 01h47'48'', Semi marathon des Pyramides La Grande Motte (34)
  • 30-11-2008, 20 kms (route) : 01h44'23'', 20 km de Montpellier (34)
  • 23-11-2008, 10 kms (route) : 46'33'', St Jean de Védas
  • 05-10-2008, Semi Marathon : 01h49'38'', La voie verte rotarienne Sommières (30)
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