jeje353 sur kikourou

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Inscrit le
18/05/2008 soit depuis 4547 jours
Dernière connexion
22/05/2017
Messages
21 soit 0 messages par jour
Ville
Gignac La Nerthe (Bouches-du-Rhône)
Site web
http://jeje353.blogvie.com/
Débuts
2007
Taille
179 cms
Poids
74 kgs
FC repos
43
FC max
188
VO2Max
56
Qui suis-je ?
Slt, j'ai débuté la course à pied en octobre 2007 et depuis je coure régulièrement 3/4 fois par semaine.

Number 312 en rouge
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, vélo de course, musculation,
Devise
Soit tu pars vite et du souffre sur toute ta course, soit tu pars à ton rythme et ton chrono est pas terrible !!!
Courses courues
L'escapade -Ensues la redonne 13-
La saint cyrienne-Les lecques 83-
Course de Peynier 13 11kms800-
La gardannaise 11kms- gardanne -
10kms du conseil général Marseille 13-
12kms500 Ventabren-La Roquefavour-
11 kms de Meyreuil-
10 kms course des Embruns à sausset-
10 kms Nocturne de Puyricard-ect.......
Meilleurs souvenirs/perfs
39 mns 54 sur 10 kms conseil général marseille -2009- et 19mns30 sur 5 kms -
Courses en projets (court terme)
Course du Grand Vallat 10kms Trail Sausset
Martigues carro-
Marseille cassis-
Carro-carry -
Semaine d'entrainement type
1 seance Vma
1 seance seuil type 1000,2000 à 5000m
1 sorties 01h à 02h
1 sortie vélo 50/70 kms
2 à 3 séances muscu.
Historique des blessures
tendinite comme tout KOUREUR
Nourriture préférée
Tartine au miel
Boisson préférée
eau gazeuse -
Ce que j'aime dans mon sport
courir
Ce que je déteste dans mon sport
les courses matinales
L'étincelle des débuts !
l'escapade d'ensues 01h08 , 11km/h sur 12kms5 de course nature
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir...
Remarques
http://jeje353.blogvie.com/ , mon petit blog

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

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