Massia sur kikourou

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Ville

Lagord (Charente-Maritime)

Site web

caplien.skyblog.com

Débuts

1994

Taille

170 cms

Poids

65 kgs

FC repos

59

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

A 5 ans judo; ensuite foot, tennis, streethockey, volley, athlétisme, roller street, bmx, mushin ryu, squash.
Actuellement CAP, Trail, VTT

Devise

Just do it !

Courses courues

Courants de la Liberté Pégasus (x5), Foulées de la mue (x2), Courir entre deux "o"(x3), Alençon / Medavy, Translutine(x3), Trail de la vallée de la Vère 19kms et 30kms, la Versodon, Course du Run à Tatihou, La Canadienne, Trail d'Ecouché, Trail Urbain Lexovien, La Piste des Oasis Maroc 2009, Trail du Bessin, Trail de la mine, 20 kms de Bruxelles, 10 kms d'Angoulins, Marathon du Grand Toulouse 2009, Trail d'Erquy, Marathon de la Rochelle 2010 et 2012, Ecotrail de Paris 2011(55kms), Trail du Canal (x2), Trail des Châteaux, Champigny Troglo Trail, Extrême Trail Grand Brassac 2012 et 2013, Trail du Val d'Egray 2012 et 2013, Trail de la Côte Sauvage, Marathon du Mont Blanc, Trail de l'Ubaye, Trail de la Benate, Les Bouffées d'Air pur, Le Relais de la Pomme, Trail Sable et Forêt de St Palais, 10kms des foulées marandaises des portes du marais, Trail du Mont Ventoux, Les 14kms nocturne de Laleu

Meilleurs souvenirs/perfs

La Piste des Oasis, Marathon du Mont Blanc

Courses en projets (court terme)

Marathon de Nantes, Marathon du Mont Blanc, Marathon des Causses

Courses en projets (long terme)

GRP 80

Courses en projets (rêves les plus fous)

la CCC,la Saintélyon
Marathon de New York
...

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances par semaine soit environs 40 à 55 kms par semaine

Historique des blessures

Entorse cheville droite, élongation musculaire cuisse droite, déchirure musculaire mollet gauche et ampoules bien sûr

Nourriture préférée

Un bon coucous, pizza, lasagnes, steack poivre et pleins d'autres choses ...

Boisson préférée

Coca, Powerade ice storm, limonade citron.
Un bon vin pendant le repas

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi, le bien être que cela procure

Ce que je déteste dans mon sport

Les coureurs que tu croises et qui ne disent pas \" bonjour \".

L'étincelle des débuts !

Un cross du conseil général en UNSS au collège où j'avais terminé 9ème sur 341.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Je suis fan de sport en général

• [29-09-2008] récit : 4 éme Trail d'Ecouché, 10, 7
• [15-09-2008] récit : La Canadienne, 6, 1
• [30-08-2008] récit : La course du Run, 13, 5
• [01-08-2008] récit : Translutine, 5, 4
• [22-06-2008] récit : Semi Marathon Pégasus, 5, 3
• [06-06-2008] récit : La Versodon , 11, 3
• [28-04-2008] récit : A la découverte du Trail, 4, 4
• [01-05-2008] récit : Mon premier Alençon / Medavy, 7, 6

Il y a 157 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [25-12-2009] Sortie moyenne distance Courseulles - Langrunes, 01:15:36 de Course à Pied
• [22-12-2009] Sortie courte distance LR, 00:58:33 de Course à Pied
• [17-12-2009] Sortie courte distance LR, 00:50:00 de Course à Pied
• [14-12-2009] Sortie moyenne distance LR, 01:00:39 de Course à Pied
• [10-12-2009] Sortie moyenne distance Les Minimes, 00:59:21 de Course à Pied
• [08-12-2009] Sortie courte distance LR, 00:49:27 de Course à Pied
• [06-12-2009] Sortie courte distance LR, 00:40:18 de Course à Pied
• [29-11-2009] La " Chauffe gambettes ", 00:25:00 de Course à Pied
• [25-11-2009] Sortie courte distance - le Mail - Chef de baie, 00:43:43 de Course à Pied
• [17-11-2009] Sortie moyenne distance les minimes, 00:50:28 de Course à Pied
• [20-11-2009] Sortie moyenne distance - Casino - Port, 00:48:12 de Course à Pied
• [12-11-2009] Sortie courte distance - les minimes, 00:44:34 de Course à Pied
• [01-12-2009] Sortie moyenne distance le mail - Vieux port, 00:50:37 de Course à Pied
• [10-11-2009] Sortie courte distance - Le mail - Chef de baie, 00:47:25 de Course à Pied
• [08-11-2009] Sortie moyenne distance - Les Minimes - Aytré, 00:53:35 de Course à Pied
• [05-11-2009] Sortie moyenne distance - Casino - Parcs LR, 00:55:27 de Course à Pied
• [02-11-2009] Sortie courte distance sous la pluie, 00:40:26 de Course à Pied
• [29-10-2009] Sortie moyenne distance - Casino - Les Minimes, 01:10:37 de Course à Pied
• [25-10-2009] Marathon de Toulouse, 03:40:25 de Course à Pied
• [22-10-2009] Sortie moyenne distance - Mail - Chef de baie, 01:03:24 de Course à Pied
• [20-10-2009] Sortie courte distance sous la pluie rochelaise, 00:44:34 de Course à Pied
• [18-10-2009] Sortie moyenne distance sur la côte Normande, 01:16:36 de Course à Pied
• [13-10-2009] Sortie moyenne distance - Casino - Chef de baie, 00:55:10 de Course à Pied
• [11-10-2009] Sortie longue distance - Casino - Angoulins, 02:18:09 de Course à Pied
• [10-10-2009] Sortie moyenne distance - Casino - Les Minimes, 01:01:39 de Course à Pied
• [08-10-2009] Sortie courte distance - Le Mail - Chef de baie, 00:45:59 de Course à Pied
• [06-10-2009] Sortie au seuil - Chef de baie - Médiathèque, 01:12:56 de Course à Pied
• [04-10-2009] Sortie longue distance - les Minimes - Angoulins, 01:57:06 de Course à Pied
• [03-10-2009] Sortie moyenne distance - Chef de baie - vieux port, 00:59:57 de Course à Pied
• [01-10-2009] Sortie Fartleck Mail - Chef de baie, 00:47:06 de Course à Pied
• [29-09-2009] Sortie moyenne distance Chef de baie - Vieux port, 01:04:06 de Course à Pied
• [27-09-2009] Sortie longue distance, Mail - Minimes - Aytré, 01:44:06 de Course à Pied
• [24-09-2009] Sortie moyenne distance en bord de mer, 00:59:42 de Course à Pied
• [21-09-2009] Sortie Fartleck La Rochelle, 00:43:12 de Course à Pied
• [15-09-2009] Sortie Fartleck La Rochelle, 00:48:53 de Course à Pied
• [13-09-2009] Sortie longue distance en bord de mer, 01:46:00 de Course à Pied
• [09-09-2009] Sortie moyenne distance Port des Minimes, 01:10:07 de Course à Pied
• [07-09-2009] Sortie moyenne distance Quartier du Mail, 01:02:27 de Course à Pied
• [01-09-2009] Sortie moyenne distance en bord de mer, 00:58:36 de Course à Pied
• [30-08-2009] Sortie moyenne distance - Port des Minimes - Mail, 01:29:32 de Course à Pied
• [23-08-2009] Sortie moyenne distance en Normandie, 01:26:34 de Course à Pied
• [11-08-2009] Sortie moyenne distance côte Normande, 01:38:44 de Course à Pied
• [09-08-2009] Sortie moyenne distance sur la côte Normande, 01:41:03 de Course à Pied
• [07-08-2009] Sortie courte distance Juno Beach, 00:43:31 de Course à Pied
• [03-08-2009] Sortie courte distance en bord de mer, 00:39:16 de Course à Pied
• [01-08-2009] Sortie courte distance en bord de mer, 00:40:06 de Course à Pied
• [30-07-2009] Sortie courte distance en bord de mer, 00:40:33 de Course à Pied
• [29-07-2009] Sortie courte distance en bord de mer, 00:40:57 de Course à Pied
• [28-07-2009] Sortie moyenne distance quartier du Mail, 00:52:30 de Course à Pied
• [26-07-2009] Sortie courte distance en bord de mer, 00:39:31 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-10-2009] résultat : Marathon de Toulouse, 03:40:25, 822/2745
• [13-07-2009] résultat : 10 km d'Angoulins sur Mer, 00:43:19, -
• [02-06-2009] résultat : 20 km de Bruxelles, 01:41:50, 4976
• [25-05-2009] résultat : Trail de la Mine, 01:56:17, 125
• [17-05-2009] résultat : Trail du Bessin - 18 km, 01:26:17, 169/382
• [03-05-2009] résultat : Trail de la Vallée de la Vère - 30 km, 03:22:25, 166/201
• [01-04-2009] résultat : La Piste des Oasis, 17:29:30, 43/85
• [23-11-2008] résultat : Courir entre deux "O", 01:28:05, -
• [16-11-2008] résultat : Les Foulées de la Mue, 00:51:58, 241/1327
• [28-10-2008] résultat : Trail Urbain Lexovien - 10,3 km, 00:50:42, 28/89
• [21-09-2008] résultat : Trail d'Ecouché - 14 km, 01:10:03, 25/105
• [14-09-2008] résultat : La Canadienne, 00:54:43, 43/167
• [17-08-2008] résultat : Les Traversées de Tatihou, 00:29:50, 103/433
• [01-08-2008] résultat : La Translutine - 10.217 km, 00:46:09, 178/450
• [01-08-2008] résultat : Semi-Marathon Pegasus, 01:45:03, 888/2529
• [26-05-2008] résultat : Versodon, 00:52:41, 94/232
• [29-04-2008] résultat : Trail de la Vallée de la Vère - 19 km, 01:59:01, 117/201
• [19-04-2008] résultat : Alençon-Médavy, 01:13:25, 837/3132
• [19-04-2008] résultat : Courir entre deux "O", 01:24:26, -
• [19-04-2008] résultat : Les Foulées de la Mue, 00:53:52, -