nathfranc55 sur kikourou

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26/03/2010

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Ville

Verdun (Meuse)

Débuts

1984

Taille

168 cms

Poids

61 kgs

FC repos

47

FC max

193

VMA

14 km/h

Sport principal

Natation

Sports pratiqués

triathlon

Courses courues

iron man de zurich

Meilleurs souvenirs/perfs

deux fois 12° aux France de triathlon en 1992et 96

Courses en projets (court terme)

marathon de paris

Courses en projets (long terme)

france de triathlon LD

Courses en projets (rêves les plus fous)

Semaine d'entrainement type

2 fois natation, 2 fois course et 2 vélo ou vtt pour 8 h

Nourriture préférée

tarte aux pommes!!

Boisson préférée

bière légère

Ce que j'aime dans mon sport

le projet à long terme

Ce que je déteste dans mon sport

ceux qui ne me comprennent pas!

L'étincelle des débuts !

suis tombée dedans!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

quand on arrive à trouver l'équilibre entre ce que l'esprit veut et ce que le corps donne c'est le top

Il y a 215 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-01-2010] càp, 00:56:10 de Course à Pied
• [31-12-2009] Sans nom, 01:30:00 de Musculation
• [30-12-2009] Sans nom, 00:40:00 de Natation
• [29-12-2009] Sans nom, 00:40:00 de Natation
• [28-12-2009] Sans nom, 00:53:20 de Course à Pied
• [30-04-2009] canal, 01:04:30 de Course à Pied
• [29-04-2009] sans chrono , 00:47:00 de Course à Pied
• [28-04-2009] froid !!!, 02:00:00 de Cyclisme
• [27-04-2009] 2*3*200 r30" en 3'10, 01:15:00 de Natation
• [26-04-2009] canal, 01:32:00 de Course à Pied
• [25-04-2009] équitation, 01:00:00 de Musculation
• [24-04-2009] càp, 00:55:08 de Course à Pied
• [21-04-2009] 13*200, 01:05:00 de Natation
• [23-04-2009] vélo-boucles autour ville, 03:30:00 de Cyclisme
• [19-04-2009] rando des vergers, 03:50:00 de Cyclisme
• [18-04-2009] équitation, 01:00:00 de Musculation
• [16-04-2009] natation, 00:50:00 de Natation
• [15-04-2009] vtt récup avec Syl, 01:40:00 de Cyclisme
• [15-04-2009] càp, 00:45:00 de Course à Pied
• [14-04-2009] avec Juju, 00:25:00 de Course à Pied
• [14-04-2009] travail de la position aéro, 02:21:00 de Cyclisme
• [29-03-2009] Courir pour la vie - 21.1 km, 01:50:23 de Course à Pied
• [13-04-2009] canal belleville, 01:30:00 de Course à Pied
• [12-04-2009] marche en récup, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-04-2009] vélo, 02:50:00 de Cyclisme
• [10-04-2009] vélo, 02:56:00 de Cyclisme
• [09-04-2009] natation, 00:45:00 de Natation
• [08-04-2009] càp, 01:01:00 de Course à Pied
• [07-04-2009] équitation, 01:00:00 de Musculation
• [01-04-2009] vélo, 01:57:00 de Cyclisme
• [03-04-2009] natation, 01:05:00 de Natation
• [05-04-2009] natation, 00:45:00 de Natation
• [06-04-2009] càp, 00:57:25 de Course à Pied
• [07-04-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [04-09-2008] boucle simple, 01:25:00 de Cyclisme
• [02-09-2008] consenvoye, 01:41:00 de Cyclisme
• [31-08-2008] vtt a madine, 01:30:00 de VTT
• [29-08-2008] natation, 00:30:00 de Natation
• [27-08-2008] boucle simple, 01:23:00 de Cyclisme
• [25-08-2008] ms-wees-cnv-ms, 00:36:55 de Course à Pied
• [24-08-2008] natation, 00:35:00 de Natation
• [22-08-2008] bois des caures-fresnes-sommedieue, 03:19:00 de Cyclisme
• [21-08-2008] haud-génicourt-boucle-viller-belleray, 01:31:00 de Cyclisme
• [20-08-2008] natation, 00:30:00 de Natation
• [18-08-2008] 4 voies ancemont dugny strat, 01:29:00 de Cyclisme
• [17-08-2008] ms-wees-canal-cnv-ms, 00:37:27 de Course à Pied
• [16-08-2008] valto-dieppe-abaucourt-haudiomont-dieue-ms, 02:03:00 de Cyclisme
• [15-08-2008] strat-dugny-st mihiel -haud, 02:46:00 de Cyclisme
• [12-08-2008] natation, 00:35:00 de Natation
• [13-08-2008] dieue-ancemont dugny, 01:05:40 de Cyclisme

Résultats personnels

• [14-03-2005] résultat : Semi-Marathon de Lorraine, , -
• [04-03-2005] résultat : Marathon de Reims, , 1060/1070

• 29-03-2009, 10 kms (route) : 50'42'', au passage du semi
• 29-03-2009, Semi Marathon : 01h50'23''