flomaxou01 sur kikourou
Les 1 dernières activités
- Inscrit le
- 9/03/2008 soit depuis 5891 jours
- Dernière connexion
- 31/08/2009
- Messages
- 1 soit 0 messages par jour
- Voir tous les messages de flomaxou01
- Ville
- Birieux (Ain)
- Débuts
- 2007
- Taille
- 182 cms
- Poids
- 90 kgs
- Qui suis-je ?
- Je suis passionné de Football et ai découvert la course à pied en 09 / 2007.
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- FOOTBALL et TENNIS
- Courses courues
- Jogg'Iles 15 km en 11 / 2007
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Le semi de bourg en 03 / 2008 car s'est mon premier semi.
- Courses en projets (court terme)
- Jogg'iles 30 km en 11 / 2008
- Courses en projets (long terme)
- Un marathon avant 2010
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Un marathon EUROPEEN
- Semaine d'entrainement type
- Lundi 19 h 00 - 20 h 00 petit échauffement de 7 km puis séance d'exercices sous forme d'ateliers permettant de travailler la tonicité puis 45 minutes de renforcement musculaire et étirements.
Le mercredi échauffement puis séance de fractionnés (200, 400, 800). Le dimanche matin sortie en solitaire de 12 à 15 km. - Historique des blessures
- Entorse de la cheville en 05 2007 avec 3 mois d'arrêt.
- Nourriture préférée
- Le boeuf
- Ce que j'aime dans mon sport
- La nécessité de se dépasser pour atteindre se objectifs.
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les blessures
- L'étincelle des débuts !
- Je l'attends !!!!
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Maintenir ma condition physique
- Remarques
- Souhaite avoir des conseils de courerus expérimentés pour m'aider dans la préparation de mes objectifs.